Er morsmelk vegansk?

Hvis du ikke er veganer, vil du kanskje finne dette spørsmålet overbevisende et kort øyeblikk - og bestemme at siden veganere unngår animalske produkter og mennesker er dyr, må morsmelk ikke være vegansk.

Hvis du gjøre følg en vegansk livsstil, men du kan mistenke at dette spørsmålet er litt mer komplisert enn det.

Den gode nyheten for veganske mødre og blivende mødre er at du kan amme babyen din uten å bryte med verdiene dine. Her er hvorfor.

Hva er veganisme?

Når vi snakker om morsmelk er veganer, må vi starte med dette spørsmålet, fordi det virkelig kommer til hjertet av hvorfor det er OK for deg å amme den lille.

Veganisme er mer enn bare et "plantebasert kosthold", selv om det kan være en viktig del av det. Noen veganere velger å avstå fra inntaket av animalske produkter gjennom ikke bare kostholdet, men også gjennom hva de bruker, hvilke personlig pleievarer de bruker og mer.

For eksempel vil en streng veganer unngå å spise kjøtt, noe som er ganske åpenbart. Men de ville også avstå fra å bruke lær, bruke en fuktighetskrem testet på dyr, og konsumere mat som utnytter et dyr, uansett om det dreper dyret eller ikke - for eksempel honning.

Det er forskjellige grunner til å være veganer, noe som vil være viktig når vi ser på om morsmelk gjør A-OK-listen:

• Kosthold veganere unngår alle produkter som involverer utnyttelse av dyr til menneskelig kosthold. Hovedfokuset er på mat og drikke. Kostholdsvegetere kan velge å følge denne dietten av helsemessige årsaker.
• Etiske veganere følger de samme matreglene som veganere, men tar det et skritt videre og unngår noe i deres daglige liv som involverer ikke-konsensuell bruk av dyr til menneskelige formål. For eksempel ville de heller ikke delta på hunde- eller katteutstilling eller spise vegansk ost produsert av et selskap som bruker dyrearbeid. Etiske veganere er opptatt av dyrens lidelser.
• Miljøveganere velger livsstilen på grunn av skaden dyrebruk og relaterte næringer gjør for miljøet, så vel som dets ikke-bærekraft.

På alle tre nivåer passer morsmelk til veggen.

Brystmelk er OK for veganere i kosten

Det er viktige forskjeller mellom morsmelk og kumelk når det gjelder konsum: Du blir ikke utnyttet til melk, og du produserer morsmelk for helsen til dine menneskelige avkom.

Hvert pattedyr produserer melk som passer perfekt og unikt for pattedyrets unge. Den inkluderer full ernæring som er nødvendig for babyens liv.

Veganere tror ikke melk som er perfekt for babykyr, er egnet for baby mennesker fra et helseperspektiv. (Eller for den saks skyld fra andre perspektiver som overlapper med etisk veganisme - som det faktum at kalver vanligvis blir tatt fra ammende for tidlig for at melkeprodusentene skal få kumelk i de volumene de ønsker.)

Så hvis du er en veganer fra kosten - spesielt av helsemessige årsaker - kan du være trygg på at morsmelken din er den sunneste maten du kan tilby babyen din. Brystmelk har mange helsemessige fordeler, inkludert:

• ideell ernæring
• antistoffer som beskytter babyen mot infeksjon
• lavere risiko for fedme hos ammende spedbarn

Videre finner Academy of Nutrition and Dietetics et vegansk kosthold sunt i alle livsfaser, inkludert under amming - og særlig i barndommen - så lenge visse næringsstoffer som mangler i vegansk kosthold, inkludert vitamin B-12, er supplert. .

Så du kan fortsette din veganske livsstil mens du ammer, foruten å vite at melken din er vegan - og sunn - for babyen din.

Og selv om det kanskje ikke er perfekt smertefritt - fordypning og smertefull svikt og biting med nye tenner, herregud! - du er i stand til ikke bare å samtykke til det, men også bruke det som en tid til å knytte sammen med og elske spedbarnet ditt.

Brystmelk er OK for etiske veganere

Som vi allerede har uttalt, er amming et valg som ikke involverer utnyttelse av dyr, selv når vi inkluderer mennesker som en del av dyreriket.

Kanskje den mest kjente autoriteten om veganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), er enig. I følge organisasjonen er det ikke noe moralsk dilemma når det gjelder morsmelk fra mennesker til babyer.

For etiske veganere handler livsstilen om å vise medfølelse med andre levende ting. Å ta melk fra en ku til konsum anses ikke som medfølende, selv under de mest ideelle omstendighetene, fordi kua ikke kan gi samtykke.

Å amme babyen din, derimot, er en handling av medfølelse og samtykke. Og hva mer, de fleste veganere anser også donormelk fra en melkebank som vegan, fordi donormelk er morsmelk fra en person som ga henne samtykke til at melken ble gitt til andre babyer.

Brystmelk er OK for miljøveganere

Miljøveganisme handler om bærekraft og miljøpåvirkningen våre matvalg har.

Du har kanskje hørt de kjente vitsene om kostnads-nytte-analysen av eksklusiv amming: Barnet ditt spiser gratis så lenge du bestemmer deg for å gjøre det. Det blir ikke mer økonomisk bærekraftig enn det.

Og fordi du produserer morsmelk (tilbud) så lenge babyen ammer (etterspørsel) uten å tømme andre ressurser, er det også miljømessig bærekraftig.

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) trenger du 450 til 500 kalorier ekstra mens du ammer. Hvis du allerede følger en miljømessig vegansk livsstil, vil denne økningen imidlertid ikke påvirke miljøet betydelig.

Merk at ACOG også anbefaler å konsumere fisk mens du ammer, så snakk med helsepersonell om dine veganske alternativer for omega-3.

Andre vanlige bekymringer i morsmelken

Er morsmelk ‘meieri’?

Ja, teknisk sett er morsmelk ansett som en meieriprodukt. Meieri refererer bare til produkter som er laget av melk fra pattedyr - og du er et pattedyr!

Dette endrer imidlertid ikke dommen når det gjelder morsmelk som er veganer. Hvis veganisme for deg handler om å følge et sett med regler - og du vet at en regel er "ingen meieriprodukter", foreslår vi veldig respektfullt at du tenker om hjertet bak livsstilen.

Menneskemelk er den ideelle maten for babyer, den innebærer mors samtykke, og den har praktisk talt ingen miljøpåvirkning.

Inneholder morsmelk laktose?

Igjen er svaret ja. Hvis du bruker menneskers manglende evne til å fordøye laktose riktig i kumelk som en helsemessig årsak til veganismen din, kan du være trygg: Argumentet ditt er fortsatt gyldig. De fleste ungdommer og voksne mennesker gjøre har vanskelig for å fordøye laktosen i kumelk.

Men som spedbarn produserer kroppene våre mer av et enzym (kalt laktase) som lar oss fordøye laktose - inkludert laktosen i morsmelken.

I ekstremt sjeldne tilfeller kan en baby være laktoseintolerant. Hvis dette skjer, vet du det innen ti dager etter babyens fødsel, og du må samarbeide med legen din om en passende plan for den minste diett.

Takeaway

Brystmelk er virkelig vegansk og er den perfekte maten for å gi næring til din nyfødte og fremtidige dyrerettighetsaktivist.

Om babyen din skal følge et vegansk kosthold etter at du bare har ammet, er noe å diskutere med legen deres - voksende barn trenger viktige næringsstoffer som noen ganger kan gå glipp av uten omhu.

Men vær trygg, amming gjør deg ikke mindre veganer, uansett hva du mener om livsstilen din.