Når babyen din er født, er du sannsynligvis spent på å gå tilbake til å spise mange ting du har unngått under graviditeten. Du har kanskje til og med hørt at litt alkohol (spesielt øl) kan bidra til å øke melketilgangen. Dette kan ha vært musikk i ørene etter måneder uten alkohol.
Er dette virkelig sant, skjønt? (Spoilervarsel: Det er bare en halv sannhet.) Og er det trygt å drikke øl mens du ammer? (Med et ord, muligens.)
For å hjelpe deg med å ta den mest informerte avgjørelsen om å drikke alkohol mens du ammer, har vi fordypet oss i forskningen for å få de virkelige fakta om øl og amming er en match laget i himmelen.
Hvis du virkelig vil vite det beste alternativet ...
Vi ønsker ikke å være noen buzzkill, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det sikreste alternativet mens du ammer, ikke å konsumere alkohol i det hele tatt.
Men vi vet at livet ikke alltid er så greit, så vi har gravd dypere ned i forskningen.
Er det relativt trygt, ifølge annen forskning vi har?
Minst en studie fra 2017 antydet at hvis du har veletablert melkeproduksjon og drikker i moderasjon, bør den lille ikke ha negative effekter det første leveåret.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det kan være potensielle langtidseffekter, spesielt fra større eksponering for alkohol i morsmelk.
En studie fra 2018 viste at 6- og 7-årige barn som hadde spist morsmelk med alkohol i seg som babyer, ikke scoret like bra på resonnementstester som andre barn i deres alder som ikke hadde blitt utsatt for alkohol i melk. som babyer. Mer forskning på dette området må gjøres.
Så hva er trygt? Vel, det å drikke i moderasjon (dvs. et standard glass alkohol) mens du ammer, er sannsynligvis greit, men det er fortsatt behov for mer forskning. Å drikke tungt mens du ammer har sannsynligvis noen konsekvenser for babyen, men det må også gjøres flere studier rundt dette.
Men jeg har hørt at øl øker melketilgangen din!
Sjansen er stor for at noen har oppfordret deg til å ha litt Guinness for å øke brystmelkforsyningen. Hvor fikk de denne ideen? Har de rett?
Så langt tilbake som 2000 f.Kr. det er opptegnelser som ser ut til å vise at øl blir foreskrevet som et melkestimulerende middel, og denne ideen om alkohol som brukes til dette formålet har blitt oppmuntret i mange kulturer i århundrer. Alkoholfattig øl har til og med blitt markedsført i USA - allerede på slutten av 1800-tallet og til og med i dag - spesielt for ammende kvinner!
Forskningen støtter imidlertid ikke nødvendigvis at den faktisk øker melkeproduksjonen.
Du kan være spent på å høre at bygaspektet ved øl kan øke produksjonen av prolaktin. Alkoholkomponenten i øl reduserer imidlertid melkeproduksjonen og hindrer melkeutkastningsrefleksen i å la ned så mye melk.
Ifølge eldre - men grunnleggende - forskning publisert i 2001, spiste babyer omtrent 20 prosent mindre morsmelk i løpet av de første fire timene etter at alkohol hadde blitt konsumert som før, til tross for at de brukte like lang tid som et resultat av denne inhiberte melkutkastrefleksen. på brystet. (Tilsvarende, når foreldre pumpet innen 2 timer etter inntak av alkohol, ble det oppnådd betydelig mindre melk enn normalt.)
En potensiell løsning? Et alkoholfritt øl! Denne typen øl gir fordelene med bygg uten galaktagogen (melketilførselsforbedrende) uten de negative motvirkningene av alkohol.
Så øl går over i morsmelk?
Ja, alkohol går over i morsmelken din.
Overdreven alkoholforbruk kan påvirke babyens søvnmønster og vekst / utvikling.
På kort sikt kan du merke at babyen din ikke sover like godt etter at du har fått alkohol og ammet. (Du kan legge merke til at de er søvnige, men ikke sove så lenge.) Dette er i stor grad et resultat av nedsatt REM-søvn og økt oppsiktsvekkende / opphisselse.
Det kan også være langsiktige implikasjoner for babyens utvikling, men det vil kreve mer forskning for å vite sikkert.
En annen ting å merke seg er at babyen din kan merke en endring i smaken på morsmelken din på grunn av alkoholen og være mindre begeistret for å drikke den.
Og husk: Selv om det ikke har vist seg å være skadelig for spedbarn å drikke bare ett standard glass alkohol om dagen (spesielt hvis du da venter 2 timer før du pumper / fôrer), kan høyere drikking føre til forstyrrelser i svikt.
Hva dette betyr er at du faktisk kan produsere mindre melk, slik at du får en sulten eller frustrert baby.
Skal jeg pumpe og dumpe, da?
Hvis du er en uformell drikker som tar en øl en eller to ganger i uken, er det sannsynligvis ingen grunn til å pumpe og dumpe.
Du vil sannsynligvis ønske å ta andre tiltak for å begrense mengden alkohol som går til babyen gjennom morsmelken din, for eksempel å vente i flere timer etter å ha drukket alkohol før du ammer eller pumper.
Pumping og dumping fjerner ikke alkoholen fra blodet ditt, så du kan ikke endre mengden alkohol i melken din selv om du pumper og dumper. Pumping og dumping skal bare gjøres for komfort og ikke som en måte å prøve å metabolisere alkohol raskere.
Vurder å mate babyen din eller pumpe rett før du drikker for å øke sjansene for at du har minst to timer før du trenger å pumpe eller mate igjen.
Andre ting å huske på
Noen andre ting du bør vurdere:
- Hvis du er beruset, bør du ikke amme før du er edru. Avhengig av hvor mye du planlegger å drikke, kan det også hende du må sørge for at du har passende barnepass tilrettelagt for babyen din (og andre barn.)
- Vurder å lagre litt morsmelk, slik at du ikke trenger å bekymre deg hvis babyen din trenger å spise før ølet har rukket å metabolisere seg ut av kroppen din og melk.
- Det er noen bevis for at alkohol metaboliserer raskere hvis du ammer, så du kan føle deg raskere. Å spise mat før du drikker kan hjelpe med dette.
- Alkoholnivået i morsmelk er lik alkoholnivået i blodet. De høyeste nivåene av alkohol i morsmelk finnes vanligvis 30 til 60 minutter etter å ha drukket (selv om å spise mat kan forsinke denne toppen). Unngå pumping eller amming hvis det er mulig i løpet av denne tiden.
- Hvis det er mulig, vent 2 timer etter at du har ammet en 12-ounce øl. Hvis du drikker mer enn en øl, vent to timer til hver ekstra drink.
- En nyfødt har en umoden lever, så vil bli mest påvirket av alkohol i morsmelk. Babyer i alle aldre metaboliserer imidlertid alkohol langsommere enn voksne, så effekten av alkohol i babyens system varer vanligvis lenger.
Takeaway
Hvis du vurderer å drikke en øl fordi brystmelketilgangen ikke er så mye du vil, må du huske på prinsippet om tilbud og etterspørsel. Jo mer melk babyen din (eller pumpen) suger fra brystet, desto mer melk bør brystet ditt begynne å lage.
Hvis du bestemmer deg for å drikke øl mens du ammer, gjør det på informerte og ansvarlige måter - begrens deg til en drink om dagen, og unngå amming eller pumping til minst to timer har gått siden du hadde alkohol.
