Propriosepsjon, også kalt kinestesi, er kroppens evne til å fornemme sin plassering, bevegelser og handlinger. Det er grunnen til at vi klarer å bevege oss fritt uten å bevisst tenke på miljøet vårt.
Eksempler på propriosepsjon inkluderer å kunne gå eller sparke uten å se på føttene eller å kunne berøre nesen med lukkede øyne.
Noen ting kan påvirke propriosepsjon. Midlertidig svekkelse kan komme fra å drikke for mye alkohol, og det er derfor en edruelighetstest innebærer å berøre nesen mens du står på den ene foten.
Skader eller medisinske tilstander som påvirker muskler, nerver og hjerner kan forårsake langvarig eller permanent svekkelse av propriosepsjonen. Aldersrelaterte endringer påvirker også propriosepsjon.
Proprioception anatomi
Propriosepsjon er i utgangspunktet en kontinuerlig løkke med tilbakemelding mellom sensoriske reseptorer i hele kroppen din og nervesystemet.
Sensoriske reseptorer ligger på huden, leddene og musklene. Når vi beveger oss, oppdager hjernen vår innsats, kraft og tyngde av våre handlinger og posisjoner og reagerer deretter.
Symptomer på proprioception lidelse
Normal proprioception lar deg bevege deg fritt uten å tenke på bevegelsene dine. Unormal propriosepsjon forårsaker symptomer som kan forstyrre selv de enkleste aktivitetene.
hva du skal passe påEn propriosepsjonsforstyrrelse eller skade kan forårsake en rekke tegn og symptomer, inkludert:
- balanseproblemer, for eksempel problemer med å stå på en fot eller hyppige fall mens du går eller sitter
- ukoordinert bevegelse, for eksempel ikke å kunne gå i en rett linje
- klønhet, for eksempel å slippe eller støte på ting
- dårlig holdningskontroll, for eksempel å slappe av eller måtte legge ekstra vekt på et bord for balanse mens du sitter
- problemer med å gjenkjenne din egen styrke, for eksempel å trykke på en penn for hardt når du skriver eller ikke være i stand til å måle kraften som trengs for å plukke opp noe
- unngå visse bevegelser eller aktiviteter, for eksempel å gå i trapper eller å gå på ujevne underlag på grunn av frykt for å falle
Årsaker til nedsatt propriosepsjon
Proprioception dysfunksjon kan være forårsaket av skader og lidelser som påvirker en hvilken som helst del av det proprioceptive systemet mellom sensoriske reseptorer som sender signalene til delene av hjernen som mottar og tolker dem.
Risikoen for tap av propriosepsjon øker når vi blir eldre på grunn av en kombinasjon av naturlige aldersrelaterte endringer i nerver, ledd og muskler.
Eksempler på skader og forhold som kan forårsake proprioceptivt underskudd inkluderer:
- hjerneskader
- herniated plate
- leddgikt
- multippel sklerose (MS)
- hjerneslag
- autismespektrumforstyrrelse (ASD)
- diabetes
- perifer nevropati
- Parkinsons sykdom
- Huntingtons sykdom
- ALS (amyotrofisk lateral sklerose), eller Lou Gehrigs sykdom
- leddskader, for eksempel en ankelforstuvning eller kneet forstuing
- leddutskiftingskirurgi, slik som hofteutskiftning eller kneskifting
- Parkinsons sykdom
Hvordan vurderes propriosepsjon?
Hvis du har symptomer på proprioceptjonsforstyrrelse, for eksempel balanseproblemer eller manglende koordinering, vil legen din spørre om din medisinske historie, inkludert eksisterende medisinsk tilstand og nylige skader eller operasjoner.
En helsepersonell, for eksempel en lege, fysioterapeut eller ergoterapeut, vil utføre en undersøkelse, inkludert en nevrologisk eksamen. De kan også bruke en eller flere propriosepsjonstester. Hvilken type test som brukes, vil avhenge av det berørte området av kroppen.
Noen propriosepsjonstester inkluderer:
- Romberg test. Dette er den mest brukte diagnostiske testen for proprioceptive abnormiteter. For å gjøre testen står du ustøttet i 30 sekunder med hælene sammen og øynene lukket. Hvis du mister balansen i løpet av den tiden, anses det som et positivt resultat.
- Feltnøkternhetstest. Dette kan innebære en eller en serie tester som ofte brukes av politibetjenter for å evaluere mistenkte berusede sjåfører. En slik test innebærer å lukke øynene og berøre nesen med hver av pekefingrene. Den standardiserte feltnøkternhetstesten (SFST) er et batteri med tre tester. Den inkluderer horisontal blikk nystagmus (HGN) test, som innebærer å følge en sakte bevegelig penn eller annen gjenstand med øynene; gang-og-sving-testen (WAT), der du går noen skritt i en rett linje med den ene foten foran den andre; og OLS-testen (one leg stand), som ganske enkelt står med en fot hevet opp fra gulvet.
- Tommelfinger test. For denne testen vil testeren plassere en av hendene i en bestemt posisjon. Deretter blir du bedt om å berøre den plasserte tommelen med den andre tommelen og pekefingeren mens øynene er lukket.
- Sekvensiell fingerberøring. Denne testen brukes ofte på barn og voksne. For å utføre testen, berør fingrene mot tommelen, og begynn med pekefingeren.
- Distal propriosepsjonstest. Testeren holder sidene på stortåen og utfører bevegelser opp og ned mens du ser på. Du må da gjenta den samme bevegelsen med lukkede øyne.
En fysioterapeut kan vurdere proprioception med spesialutstyr som kontrollerer og måler bevegelser av andre kroppsdeler, som armer, rygg, ben og føtter.
Legen din kan bestille andre diagnostiske tester hvis det er mistanke om en underliggende medisinsk tilstand eller skade. Disse kan omfatte ett eller flere av følgende:
- blodprøver
- Røntgen
- CT-skanning eller MR-skanning
- elektromyografi
- nerve ledningshastighet
Behandling for problemer med proprioception
Propriosepsjon avhenger av den underliggende årsaken, og det kan kreve behandling av en medisinsk tilstand eller skade.
I tillegg til å behandle enhver underliggende tilstand, involverer vellykket behandling med propriosepsjon også andre terapier og øvelser for å få styrke og forbedre balanse og koordinering.
Det er bevis på at trening med propriosepsjon også kan brukes som et forebyggende tiltak for å redusere risikoen for skader, som forstuinger.
Behandlingstilbud inkluderer:
- fysioterapi, som kan imøtekomme enhver underliggende skade eller tilstand og involverer aktiviteter for å forbedre motoriske ferdigheter, styrke og balanse
- ergoterapi for å lære hvordan du kan håndtere daglige oppgaver mens du lever med proprioception dysfunksjon
- somatosensorisk stimuleringstrening, for eksempel vibrasjonsterapi
- øvelser, for eksempel balanseøvelser
- tai chi, som forbedrer proprioception i underekstremitet, ifølge fersk forskning
- yoga, som forbedrer balanse og muskelstyrke
Utsikter for personer med propriosepsjonsforstyrrelse
Proprioceptiv trening har vist seg å være effektiv i behandling av proprioceptjon forårsaket av en rekke forhold og skader. Resultatene varierer fra person til person, avhengig av forskjellige faktorer, som årsak, alder og generell helse.
Kontakt legen din hvis du er bekymret for at du har unormal propriosepsjon. Legen din kan samarbeide med deg om å utvikle en behandlingsplan som passer best for din situasjon.
Bunnlinjen
Proprioception spiller en rolle i hvert trekk du gjør, fra å gå til å spise. Legen din kan utføre tester for å avgjøre om du har en abnormitet. Proprioception trening kan hjelpe deg med å forbedre motoriske ferdigheter, muskelstyrke og balanse.
