8 madrasser for hoftesmerter og tips for mer komfortabel søvn

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Når det gjelder hoftesmerter og valg av madrass, er stikkordet "støtte". Du må finne madrassen som gir maksimal støtte, samtidig som du oppfyller dine personlige mykhetspreferanser.

Du bør også ta hensyn til søvnposisjonen med kjøpet ditt. Hvis du sover på siden eller på ryggen, kan en medium fast minneskummadrass gi nok støtte til å holde ryggraden rett gjennom natten og bidra til å lindre hoftesmerter. Men hvis du sover på magen, kan en putemadrass eller hybrid med innerspring passe bedre for deg.

Det er ingen "perfekt" madrass for hoftesmerter. Måten du sover på er en personlig opplevelse med mange variabler og preferanser involvert. Når det er sagt, gjorde vi vårt beste for å komme i gang med de ni beste madrassene for mennesker med hoftesmerter.

Madrasser, hoftesmerter og justering av ryggen

Hvis du har hoftesmerter om natten, er støtte spesielt viktig på grunn av justering av ryggen. Den ideelle madrassen oppmuntrer ryggraden til en nøytral stilling mens du sover. I tillegg bør madrassen din gi deg under å vugge hofter og skuldre.

Putetopp, minneskum og hybrid

• Putemadrasser er forbedret med et ekstra nivå av plysjpolstring på toppen.
• Memory skum eller madrasser med all skum har ingen innerspring og er fullstendig laget av tett skum.
• Hybrid madrasser kombinerer innerspring og skumlag. Disse inkluderer noen ganger polstring.

Reduserer hoftesmerter om natten

I tillegg til å velge riktig madrass, er det andre måter du kan redusere hoftesmerter på for å sove bedre. Noen strategier å vurdere:

• Endre søvnposisjon. Selv om det kan være litt av en utfordring i begynnelsen, kan du prøve å starte natten på din side eller på ryggen i stedet for på magen. Å fremme nøytral justering av ryggraden er mest utfordrende hvis du sover på magen, så det kan gi lettelse å jobbe for å endre den.
• Strekk deg før sengetid. Prøv å strekke ut hoften før leggetid ved å krysse beina mens du setter deg ned og trykker forsiktig på hver side. Du kan også prøve en yoga-økt rett før sengetid eller strekke ut hele dagen for å forbedre fleksibiliteten og trange områder.
• Løft bena. Å heve bena mens du sover, kan også bidra til å avlaste presset på hoftene og ryggraden. Den beste måten å gjøre dette på er å sørge for at vekten på beina dine støttes av puter eller et brettet teppe.
• Bruk en pute mellom knærne. I likhet med å lindre presset på hoftene dine ved å heve bena, for sidesviller, kan det å plassere en pute mellom beina hjelpe til med justering av hofte og rygg.
• Prøv massasje eller andre fysioterapier. Det kan også være lurt å prøve å bruke en TENS-enhet for å stimulere området, slappe av, øke blodstrømmen og lindre smerter før du legger deg.

Hvordan vi valgte

Vi opprettet listen vår basert på disse faktorene:

• produsenter med førsteklasses garantier, gjennomsiktighet om materialer, utmerkede returregler og sjenerøse søvnforsøk hjemme
• en rekke prisalternativer for forskjellige budsjetter
• kundevurderinger der komplimenter overveide klager
• madrasser som balanserer mykhet med støtte, spesielt de som er designet for å imøtekomme forskjellige soveposisjoner og personer med kronisk smerte

Prisklasse

All pris er basert på queenmadrasser, siden det er den mest populære størrelsen. Vi tar ikke hensyn til merkostnader, for eksempel leveringsgebyrer eller avgifter.

• $ = under $ 1500
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = over $ 2000

Madrasser for hoftesmerter

Helix Midnight Luxe

Pris: $$

Helix Luxe Midnight er en medium fast hybridmadrass med en vattert putetopp og et deksel laget av plantebaserte fibre.

Over 1000 viklede spoler under flere lag med skum er designet med soner som skal være mykere rundt skuldrene og gir fasthet under hoftene.

Det er også forsterket kant, som rastløse sviller og sidesviller satte pris på.

Samlet sett er denne madrassen designet for å være en god blanding av tetthet og mykhet for et bredt utvalg av sovende stiler og kroppstyper.

Kjøp Helix Midnight Luxe online.

Casper Wave Hybrid Madrass

Pris: $$$

Denne mellomstore madrassen har innpakket spoler og minneskum, toppet med et polstret deksel.

Casper Wave Hybrid anses å være en luksuriøs madrass for folk som har smerter i hofte og rygg.

Denne hybridmadrassen har spesielle kjølegelputer på trykkpunkter som korsryggen og hoftene. Kritikere sier at disse hjelper til med å holde kjernen din støttet mens du sover, noe som hjelper med å lindre hofte- og ryggsmerter.

Det er også forskjellige ergonomiske soner i minneskumlagene, som er ment å justere ryggraden.

Dette er en av de dyrere hybridmadrassene på markedet.

Magesviller og personer med mer kroppsvekt elsker kanskje ikke denne madrassen.

Kjøp Casper Wave Hybrid Madrass online.

DreamCloud Luxury Hybrid Madrass

Pris: $

Denne medium faste hybridmadrassen kommer med et tuftet pute-toppdeksel laget av skum og kashmir.

Denne madrassen er best for sovende i mage og rygg og vil fungere bra for personer med mer kroppsvekt.

Det er lag med gelinfusert latexminneskum, og ifølge brukerne føles madrassen mer slitesterk og luksuriøs enn din gjennomsnittlige minneskumseng.

Hvis du sover med en partner som beveger seg mye om natten, er dette ikke den beste madrassen for bevegelsesisolering.

Kjøp DreamCloud Luxury Hybrid Madrass online.

Lilla Hybrid Premier

Pris: $$$

Du kan velge middels fast eller middels myk for denne hybridmadrassen, som kommer med et pustende madrassdeksel.

Purple er det eneste merket laget med en hyperelastisk polymer. Dette materialet er ikke skum eller gel, det er et mykt, pute gitter av materiale som er et sted i mellom.

Layering super responsive fjærer under Purple's signatur hyperelastiske polymer gir en madrass som holder deg i hofter og skuldre.

I tillegg sørger rutenettet for at du ikke får den følelsen av å "synke inn" som minneskum noen ganger kan forårsake.

Purple Hybrid Premier er et av de dyrere alternativene du kan velge for en hybridmadrass.

Noen sier også at det tar ekstra tid å venne seg til en lilla madrass sammenlignet med andre merker.

Kjøp Purple Hybrid Premier online.

Tuft & Needle Hybrid Madrass

Pris: $

Tuft & Needle, som eies av Serta, produserer denne medium faste hybridmadrassen med et pustende, mykt strikketrekk.

Denne madrassen har en tradisjonell følelse med en moderne design, med minne skum over innpakket spoler.

Keramiske gelperler og grafitt tilføres i minneskummet som er designet for å fukte og svale deg mens du sover.

Et patentert skum som er unikt for Tuft & Needle, holder på ryggraden, uansett hvilken stilling du sover i, og hevder også å være ekstra holdbar.

Hvis du liker en tradisjonell madrass, men ønsker en mer ergonomisk følelse med minne skum, kan denne madrassen være det du leter etter.

Kjøp Tuft & Needle Hybrid Madrass online.

Leesa Legend Madrass

Pris: $$$

Denne middels faste hybridmadrassen er håndlaget og montert i USA.

Leesa Legend har to lag med spoler - ett lag fjærer for støtte over madrassoverflaten, og et ekstra lag mikrospoler for skulder- og ryggstøtte. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har smerter i hoften.

Madrassovertrekket er en blanding av merinoull (som har fukttransporterende egenskaper), bomull, resirkulert plast og syntetiske fibre.

Denne madrassen ble designet for å fungere over hele linjen for forskjellige kroppstyper og soveposisjoner.

For miljøbevisste forbrukere har Leesas Legend-serie CertiPUR-US-sertifisert skum og noen resirkulerte komponenter, men har ikke mer omfattende sertifiseringer.

Kjøp Leesa Legend Madrass online.

The WinkBed Luxury Firm Madrass

Pris: $$

Denne middels faste hybridmadrassen har en myk putetopp med minneskum og spoler under.

WinkBed Luxury Firm-madrassen føles luksuriøs på grunn av putetoppen i Euro-stil, men det er ikke den dyreste madrassen på listen.

Et pustende, eukalyptusbasert madrassdeksel er designet for de som sover varmt.

WinkBed er også designet for å gi trykkpunktsavlastning på grunn av målrettede ryggsupponsoner og et minneskumlag laget spesielt for ryggstøtte.

Denne madrassen kan være spesielt bra for deg hvis du har mer kroppsvekt.

En av de beste garantiene på markedet, WinkBed tilbyr 50 prosent av pengene tilbake av en eller annen grunn og en levetidsgaranti.

Kjøp WinkBed Luxury Firm Madrass online.

Layla Hybrid Madrass

Pris: $$

Laylas kombinasjon innerspring og memory foam-madrass har forskjellige fasthetsmuligheter på hver side. Du kan vende den - ved hjelp av festede håndtak - til ditt valg av medium myk eller middels fast.

Spolearrangementet (kalt “Infinity Edge”) i denne madrassen er designet for å stabilisere kroppen din, mens skummet gir pute og struktur. Med to fasthetsalternativer tilgjengelig i en madrass, har brukere funnet å sove i nesten hvilken som helst stilling er like behagelig.

Minneskummet tilføres kobber for å holde skummet, og du er kul.

Layla er laget i USA, noe som gir bonuspoeng hos noen forbrukere.

Kjøp Layla Hybrid Madrass online.

Hvordan velge

Når du vurderer madrasskjøp, kan du stille deg følgende spørsmål:

• Hvilke materialer er denne madrassen laget av? Gir selskapet åpenhet om hvor madrassmaterialene er laget og hvor de er samlet?
• Er det en spesiell funksjon, design eller materiale som brukes i denne madrassen som gjør den overlegen andre?
• Samsvarer prisen på denne madrassen budsjettet mitt?
• Forstår jeg prøveperioden, returret og produsentgaranti som følger med madrassen?
• Har søvneksperter, ortopeder, helsespesialister i ryggraden eller andre godkjent denne madrassen for personer med hoftesmerter?

Takeaway

Hvis du har hoftesmerter, kan det være en måte å forbedre symptomene dine på å investere i en ny madrass. Å velge en madrass som gir middels fast støtte og holder kroppen din i en nøytral ryggradsposisjon gjennom natten, bør være din prioritet.

Andre faktorer, som fukttransporterende og mykhet, bør også spille en rolle i din beslutning. Husk at ingen madrasser vil kurere en tilstand som forårsaker kronisk smerte.

Snakk med en lege, kiropraktor eller ryggradspesialist og be om en anbefaling hvis du kjøper en ny madrass for å lindre hoftesmerter.

Kathryn Watson er frilansskribent som dekker alt fra søvnhygiene til moralsk filosofi. Hennes nylige bylines inkluderer Healthline, Christianity Today, LitHub og Curbed. Hun bor i New York City med mannen sin og to barn, og nettstedet hennes er kathrynswatson.com.