Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er den mest skuddsikre måten å forhindre solskader på huden din? Holde seg utenfor solen.Men å unngå solen er en fryktelig måte å tilbringe tiden din på, spesielt når solstrålene er delvis ansvarlige for å løfte humøret ditt.
Så, hva er det beste vi har for å beskytte overflaten på huden vår og de mange lagene under? Solkrem.
Vi snakket med eksperter og undersøkte for å fjerne vanlig solkremforvirring. Fra SPF-tall til hudtyper, her er alle spørsmål du hadde om solkrem, besvart.
1. Hvor mye bør jeg være oppmerksom på SPF?
New York-hudlege Fayne Frey minner oss om at "ingen solkrem er 100 prosent effektiv for å forhindre forbrenning og hudskader." Hun bemerker også at solkrem "kan øke tiden du kan være ute."
Og mengden tid brukt utenfor er noe korrelert med SPF.
Nyere forskning viser at SPF 100, sammenlignet med SPF 50, gjør en reell forskjell i å beskytte huden din mot skade og forbrenning. I det minste vil du ha SPF 30.
Frey legger også til at høyere SPF har en tendens til å være klebrig, så noen mennesker liker dem ikke like godt. Men den ekstra beskyttelsen er verdt det for en stranddag, selv om du ikke vil velge den hver dag.
For å oppsummere: "SPF 30 er det minste jeg anbefaler, men høyere er alltid bedre," sier Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) dekker det grunnleggende uten den limete følelsen. I tillegg gjør pinnen det enkelt å bruke på farten igjen.
Hva er SPF?SPF, eller solbeskyttelsesfaktor, måler hvor mye solenergi som kreves for å forårsake solbrenthet når du bruker solkrem sammenlignet med ubeskyttet hud. En solkrem med en SPF på 30, når den brukes som anvist, forhindrer at 97 prosent av UVB-strålene når huden din. SPF 50 blokkerer 98 prosent. Det er viktig å huske at mens høyere SPF-er gir mer beskyttelse, varer de ikke lenger enn lavere tall, så du må bruke dem på nytt like ofte.
2. Hvordan fungerer UVA- og UVB-beskyttelse?
Solen avgir forskjellige typer lysstråler, hvorav to er primært ansvarlige for å skade huden din: ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB). UVB-stråler er kortere og kan ikke trenge gjennom glass, men det er de som forårsaker solbrenthet.
UVA-stråler, som kan komme gjennom glass, er mer lumske fordi de påvirker huden din under overflaten, selv når du ikke kjenner at den brenner.
Av den grunn vil du være sikker på at solkremet ditt står "bredspektret", "UVA / UVB-beskyttelse" eller "multispektrum" på etiketten. Begrepet "bredspektret" er det du oftest vil se i USA fordi det er regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Er solkrem fra Europa eller Japan bedre?Muligens. Solkremer fra andre land har et bredere utvalg av solblokkende ingredienser. Disse solkremene viser en PA-faktor, et mål på UVA-beskyttelse som varierer fra "+" til "++++." PA-klassifiseringssystemet ble utviklet i Japan og begynner bare å fange opp her i USA.
Monique Chheda, en hudlege i Washington DC, legger til at "vanligvis er de to ingrediensene som gir UVA-dekning avobenzon og sinkoksid, så du vil definitivt sørge for at solkrem har en av disse."
For å oppsummere: Både UVB- og UVA-stråler forårsaker hudkreft og tegn på aldring, så velg alltid en bredspektret solkrem med minimum SPF 30 eller høyere. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solkrem har en PA-vurdering på ++++, noe som indikerer at den har utmerket beskyttelse mot UVA-stråler.
3. Hva er forskjellen mellom fysiske og kjemiske solkremer?
Du vil høre begrepene fysiske (eller mineral) og kjemiske solkremer. Disse begrepene refererer til de aktive ingrediensene som brukes.
Endre navn på fysisk vs. kjemiskSiden sinkoksid og titandioksid er teknisk kjemiske, er det faktisk mer nøyaktig å referere til fysisk solkrem som "uorganisk" og kjemisk som "organisk". Det er også bare 5 til 10 prosent forskjell i måten disse ingrediensene fungerer på, da begge typer absorberer UV-stråler.
Fysisk (uorganisk) solkrem
Det er bare to uorganiske solkremingredienser som er godkjent av FDA: sinkoksid og titandioksid. Det er antatt at uorganiske solkremer skaper en beskyttende barriere på overflaten av huden din som reflekterer og sprer UV-stråler vekk fra kroppen din. Ny forskning antyder imidlertid at uorganiske solkremer faktisk beskytter huden ved å absorbere opptil 95 prosent av strålene.
Beste fysiske solkremer
- La Roche-Posay Anthelios ultralett solkrem væske bredspektrum SPF 50 mineral ($ 33,50)
- CeraVe solkrem Face Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12,57)
- EltaMD UV Fysisk bredspektrum SPF 41 ($ 30)
Skjønnhetsfakta! Fysiske solkremer etterlater vanligvis en hvit støpe, med mindre du bruker et tonet produkt eller et som bruker nanoteknologi for å bryte ned partikler. Selv om fysiske solkremer er merket som "naturlige", trenger ikke de fleste å bli behandlet med syntetiske kjemikalier for at solkrem skal gli glatt på huden din.
Kjemisk (organisk) solkrem
Alle de andre aktive ingrediensene som ikke er sink eller titan, regnes som kjemiske ingredienser for solkrem. Kjemiske solkremer absorberes i huden som krem i stedet for å danne en barriere på toppen av huden. Disse aktive ingrediensene "forårsaker en kjemisk reaksjon som omdanner UV-lyset til varme slik at det ikke kan skade huden," forklarer Chheda.
Beste kjemiske solkrem
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10,99)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16,99)
- Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)
Chheda oppfordrer pasientene sine til å bruke hvilken type de foretrekker, men advarer om at når du velger en rent fysisk solkrem, må du se etter en med minst 10 prosent konsentrasjon av sinkoksid for å få bredspektret dekning.
4. Hvor ofte skal jeg bruke solkrem?
"Jeg bruker solkrem 365 dager i året," sier Frey. "Jeg pusser tennene mine om morgenen og tar på meg solkrem."
Enten du tilbringer ettermiddagen i solen eller ikke, sørg for at du bruker nok solkrem for at den faktisk skal være effektiv - de fleste av oss gjør ikke det. Frey og Chheda sier begge at den gjennomsnittlige personen i en badedrakt trenger en full unse (eller et glass) for å dekke alle utsatte områder, inkludert ansiktet ditt, annenhver time. For å gjøre det lettere å bruke på nytt, prøv en spray solkrem som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Hvis du er på stranden for dagen med familien din - si seks timer ute i solen - trenger hver person minst en tre-unse flaske helt for seg selv. Hvis du ikke er i vannet, kan du ta på deg en skjorte og hatt og sitte i skyggen. Hver dekning gjør en forskjell.
Mennesker med mørke hudfarger eller de som solbrenner lett, bør heller ikke skimme.
“Hudtonen din burde ikke bestemme hvor mye solkrem du bruker. Alle, uansett hudfarge, bør bruke tilstrekkelig mengde solkrem for å sikre full beskyttelse, ”råder Chheda. Overlevelsesraten for hudkreft er lavere i ikke-hvite populasjoner, noe som kan skyldes troen på at mørkere hudtoner ikke trenger solkrem.
5. Må jeg virkelig bruke den hvis jeg skal være innendørs det meste av dagen?
Selv om du ikke tilbringer ettermiddagen ved bassenget, kommer du fortsatt garantert i kontakt med UV-stråler gjennom vinduet eller ved å kikke utenfor. Studier viser at daglig bruk av solkrem kan redusere risikoen for hudkreft og aldrende hud betydelig (definert av rynker, hyperpigmentering og mørke flekker).
Påminnelser om påføring på nytt: Bruk alltid solkrem på nytt. Målet er annenhver time hvis du er utenfor. Det du først tok på deg, kan bevege seg eller skifte i løpet av dagen. Det tar også omtrent 20 minutter før solkrem virker. Hvis solkremet ditt har tykkere sinkoksid, kan du kanskje komme unna med mindre solkrem, men hvis du er usikker, ikke risikere det!
6. Er det forskjell på solkrem i ansiktet og på kroppen?
Så langt som solbeskyttelse går, ifølge Frey, er den eneste virkelige forskjellen mellom ansikts- og kroppssolkrem størrelsen på flasken den selges i. Du trenger ikke kjøpe en egen flaske solkrem til ansiktet ditt hvis du ikke vil . Det er noen gode kombinasjonsprodukter merket for ansikt og kropp som La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Når det er sagt, er ansiktet ditt ofte mer følsomt enn resten av kroppen din, så mange foretrekker en lett, ikke-rått solkrem formulert spesielt for ansiktet, spesielt for daglig bruk. Disse er mindre sannsynlig å tette porene, forårsake utbrudd eller irritere huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) passer pent til disse kriteriene.
Du bør også unngå å bruke solkremer i ansiktet, siden det ikke er trygt å inhalere dem. Hvis du er i klem, spray solkremet på hånden først og gni den inn.
Stick solkremer, som Neutrogena Ultra Sheer Stick Face og Body SPF 70 ($ 8,16), gjør det til et fint alternativ mens du er på farten og er lett å påføre på den delikate huden rundt øynene dine.
7. Bør barn og babyer bruke andre solkremer enn voksne?
For babyer og barn, så vel som de med sensitiv hud, anbefaler hudlege fysiske solkremer, siden de er mye mindre sannsynlig å forårsake utslett eller andre allergiske reaksjoner. For de minste er en allergivenlig solkrem formulert med sinkoksid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) et godt valg.
Siden det kan være vanskelig for barn som er litt eldre å sitte stille for solkremapplikasjoner, kan solkremer med spray, slik som Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), gjøre prosessen mindre jakt. Sørg for å holde dysen tett og spray til huden glir for å være sikker på at du påfører nok.
8. Bør jeg være bekymret for skadelige ingredienser i solkrem?
Alle hudlegeene vi snakket med understreket at de aktive ingrediensene i solkrem er testet kraftig for sikkerhet av FDA. Når det er sagt, er de enige om at kjemiske absorbere er mer sannsynlig å forårsake hudirritasjon, så hvis du har en hudtilstand som eksem eller rosacea, eller hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner, hold deg til solkremer som bruker sinkoksid og titandioksid.
Dufter er også irriterende for mange mennesker, så en fysisk solkrem som også er duftfri og allergivenlig er ideell.
Hvis du har spørsmål om solkremsikkerhet, anbefaler Dustin J. Mullens, en hudlege i Scottsdale, Arizona, å sjekke ut Environmental Working Groups solkremguide, som gir sikkerhetsvurderinger til hundrevis av solkremer basert på vitenskapelige data og litteratur.
9. Er det solkrem som dreper korallrev?
I mai 2018 forbød Hawaii kjemiske solkremingredienser oxybenzone og octinoxate, som forskere mener bidrar til bleking av korallrev.
Men Hawawis nye lov trer ikke i kraft før 2021, så foreløpig sirkulerer de målrettede ingrediensene fortsatt i butikkhyllene.
Samlet sett er det ikke en dårlig ide å være proaktiv og velge revssikre solkremer som ikke inkluderer oxybenzone eller octinoxate, for eksempel Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99) som får sin UV-beskyttelse mot sinkoksid og titandioksid.
Ikke alle mineralske solkremer er imidlertid helt klare. Mange mineral solkremer inneholder partikler av sinkoksid og titandioksid i mikroskopstørrelse som kalles nanopartikler. Nyere forskning, fremdeles i en tidlig fase, antyder at disse nanopartiklene også kan være skadelige for korallrev.
Hvis du vil ha feil på forsiktighetssiden, kan du bruke en solkrem som inneholder sinkoksid som ikke er nano på ingredienslisten, for eksempel Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).
Forstyrrelse av solkremOxybenzone er en kjemisk solkremingrediens som er knyttet til hormonforstyrrelser. Et papir fra 2017 bemerker imidlertid at du må bruke denne ingrediensen kontinuerlig i 277 år for at den skal forstyrre hormonene dine. Nåværende studier viser også at nanopartikler er trygge for mennesker og ikke går dypt inn i huden din (bare på det ytre døde laget).
10. Hvordan kan jeg velge riktig solkrem for hudtypen min?
Fra Amazon til Ulta har du bokstavelig talt hundrevis å velge mellom. Du kan starte med det grunnleggende: Velg bredspektret og en SPF på minst 30. Derfra bør du vurdere faktorer som er viktige for deg, som om du har en hudtilstand eller om du foretrekker å påføre en pinne fremfor en krem.
Andre måter å dekke over
På slutten av dagen er "den beste solkremen den du skal bruke," sier Frey. Og hvis du virkelig ønsker å dekke over, bruk en hatt, invester i solbeskyttende klær og vær i skyggen eller innendørs - spesielt i den lyse ettermiddagssolen mellom kl. 12 og 16.
Rebecca Straus er forfatter, redaktør og planteekspert. Arbeidene hennes har dukket opp på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy og Good Housekeeping.
