Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Du har hørt de gamle konenes fortellinger gang på gang, at det å sove i en BH kan hindre brystvekst, forårsake brystkreft, eller alternativt forhindre at brystene henger.
Men i motsetning til vanlig tro, er det ingen medisinske bevis som sier at det er ille å sove med en bh på.Avhengig av bryststørrelse kan sove i en BH begrense brystbevegelsen, noe som kan bidra til å lindre brystsmerter og føre til mer behagelig søvn.
Bryststørrelse til side, det kommer virkelig til preferanse. Her er noen ting du bør vurdere når du bestemmer deg for om du skal sove med bh'en din og hvordan du velger riktig bh.
Enten det er en velprøvd hudpleie, hvor ofte du vasker håret eller kosmetikk du er nysgjerrig på, skjønnhet er personlig.
Derfor stoler vi på en mangfoldig gruppe forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine tips om alt fra måten produktapplikasjonen varierer til den beste arkmasken for dine individuelle behov.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikkobling til et bestemt produkt eller merke, må du vite at teamet vårt har undersøkt det grundig.
Er det greit å sove med en BH på?
Det er ingen fagfellevurderte medisinske studier som peker på noen negative effekter av å sove med en BH. Faktisk kan kvinner med større bryster som opplever betydelig bevegelse om natten ha fordel av en bhs strukturerte passform.
"Noen kvinner har smertefulle, klumpete bryster, og bruk av en myk bh i sengen kan bidra til å begrense brystbevegelser mens de sover," sier Dr. Regina Hampton, en styresertifisert brystkirurg og grunnlegger av Breast Care for Washington, D.C.
Dette gjelder også for de med brystimplantater. "Å sove i en BH kan være mer støttende, så lenge det er en myk BH som ikke kutter noen sirkulasjon," sier Dr. Terri Ann Samuels, en styresertifisert urogynekolog og grunnlegger av Essentially You. "Det kan tillate at implantater holder seg løftet lenger."
Forebygger du å sove i en BH at brystene dine sank?
Pushup-bh med bøylestøtte eller ikke, tyngdekraften og alderen vil ta sin toll, og brystene vil naturlig synke over tid - og det er helt normalt. Å ha en bh i søvn hjelper egentlig ikke å unngå det.
Cooper's leddbånd, også kalt suspensjonsbånd (leddbåndene som støtter brystene), strekker seg over tid, og fører til bryst som henger.
Vanlige årsaker til at brystene kan synke
- Genetikk. Egenskaper som hudelastisitet, bryststørrelse og vevstetthet kan spille en rolle i hvordan brystene dine kan se ut over tid.
- Tyngdekraft. Tyngdekraften kan ta en toll over tid.
- Kroppsvaner. Stadig å gå opp og miste vekt kan føre til tap av elastisitet.
- Hormonelle endringer i overgangsalderen. Overgangsalderen medfører en reduksjon i østrogen, noe som kan føre til at brystvevet mister elastisitet.
- Graviditet og amming. Siden brystene vokser under graviditet, er det større sjanse for at brystvevet strekker seg og leddbåndene løsner.
- Røyking. Nikotinet i sigarettrøken fører til at elastin brytes ned i kroppen, noe som får huden til å synke.
- Tren uten støtte. Effektive treningsøkter uten riktig støttende BH får brystene til å sprette og leddbåndene løsnes over tid.
"Hvis du vil redusere hastigheten som brystene dine vandrer sørover, må du sørge for at du trener brystmuskulaturen," sier Jasmine Jones, bh-spesialist og eier av Cherry Blossom Intimate i Glenarden, Maryland.
Treningsbevegelser som hjelper til med å forhindre hengende bryster
- armhevninger
- brystpress
- dumbbell pullover
- reiseplank
- brystflue
- Cobra Pose
Er det noen bivirkninger av å sove i en BH?
Akkurat som det ikke er noen store fordeler med å sove med BH, er det heller ingen store negative konsekvenser av å sove i en.
"Ingen publiserte data sier at det er noen skade for å sove i en BH, for eksempel effekter av brystkreft, dårlig blodsirkulasjon eller forstyrret brystvekst," sier Samuels.
Hvis det i det hele tatt er noen grunn til bekymring, er det rett og slett at du ikke skal bruke en bh som er for stram eller graver inn i huden din, noe som kan forårsake hudirritasjon og forstyrret søvn.
"Bare vær sikker på at den har riktig størrelse BH og riktig passform for å forhindre ting som en soppinfeksjon under brystene, noe som kan skje hvis BH ikke stikker riktig under brystet, noe som resulterer i at huden berører huden," sier Hampton.
Sports-BH er ikke bedre eller verre for å sove, men dette problemet er vanligere med dårlig passende sports-BH.
Til slutt, som med ethvert stykke plagg som kommer i nærkontakt med huden din, akkumulerer bh ofte tonnevis av svette, olje og bakterier. Forsikre deg om at du vasker det ofte for å forhindre hudproblemer som irritasjon og kviser.
Hvordan sove med bh på
Hvis du velger å sove med en BH, må du sørge for at du velger noe løsere, mykere og mer fleksibelt enn det du vanligvis bruker om dagen.
"Hvis du bruker undertråd om dagen, vil du kanskje se etter en BH uten ledninger," sier Hampton. "Forsikre deg om at den passer godt slik at den sitter like bra som din daglige BH."
Jones sier at det er tre deler til en perfekt bh-montering: “Bh-en skal ligge flatt mot brystveggen med begge brystene inni koppene, den bakre kroken skal være på den andre kroken ... og stroppene skal justeres til imøtekomme kroppen din, ”sier hun.
En BH med bomullsstoff er alltid et godt valg fordi den puster. Jones anbefaler kundenes tre favoritter, som du kan kjøpe online:
- Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
- Evelyn & Bobbie Defy Bra
- Okko Signature Bra
Bunnlinjen
Det er ingen bevis som peker på noen negative helseeffekter av å sove i en BH.
Å sove i en BH kan faktisk være gunstig for kvinner med større bryster som kan oppleve ubehag fra brystbevegelse hele natten.
Når det er sagt, velger du å bruke en BH om natten.
