Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Alle har taklet fett hår minst en gang - og har sannsynligvis irritert seg over det.
Men hva om det var en måte å kvitte seg med fett for godt? I følge noen skjønnhetsfans kan det være, og det kalles hårtrening.
Ideen er ikke akkurat ny, men den har blitt stadig mer populær de siste årene, spesielt ettersom "no poo" -bevegelsen har fått damp.
Hårtrening er en måte å kutte ned på bruk av sjampo for å redusere oljer, da ingredienser i sjampo kan skape opphopning og fett.
Selv om ideen om å avvenne deg ofte hyppig sjamponering - det er det hårtrening handler om - kanskje ikke er noe noen av oss er komfortable med, er det noen få ting du kan gjøre for å gjøre håret mindre fettete over tid.
Enten det er en velprøvd hudpleie, hvor ofte du vasker håret eller kosmetikk du er nysgjerrig på, skjønnhet er personlig.
Derfor stoler vi på en mangfoldig gruppe forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine tips om alt fra måten produktapplikasjonen varierer til den beste arkmasken for dine individuelle behov.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikkobling til et bestemt produkt eller merke, må du vite at teamet vårt har undersøkt det grundig.
Hva er hårtrening?
"Hårtrening" eller "hodebunnstrening" er handlingen med å "trene" håret ditt for å bare trenge å vaske en gang i uken eller aldri.
Tanken er at tilsetningsstoffene i konvensjonelle sjampoer tørker ut tråder, så ved å kutte ned på vask vil håret ditt komme tilbake til sitt naturlige, sunne selv.
"Hårtrening innebærer målet om å gjøre håret mindre fet - inkludert hodebunnen," sier formuleringskemiker Tonya S. Lane, som spesialiserer seg i naturlig hårpleie.
Virker det?
Ikke alle eksperter er overbevist: Dr. Trefor Evans, kosmetisk kjemiker og forskningsdirektør ved TRI-Princeton, hevder at hårtrening bare er en annen skjønnhetstrend støttet av absolutt ingen vitenskapelige data.
"Jeg tror det første du må tenke på når du tenker på fett hår, er opphopningen av naturlig talg på overflaten av håret og hodebunnen," sier han. "Inne i hver follikkel på hodet er det noe som kalles talgkjertelen som utskilles på hodebunnen og håret."
"Det er denne tankeprosessen at [talg er] et naturlig balsam, men det blir produsert hele tiden," sier Evans. "Så, igjen for å løpe i sin egen grad, vil det bygge seg opp og få håret til å føles fet. Det er en del av kroppens naturlige fysiologi, så du kan egentlig ikke påvirke det. "
Imidlertid er sjamponering sjeldnere ikke nødvendigvis skadelig, så hvis du er interessert i å gi den en sjanse, kan du lese videre for å finne de beste tipsene for hårtypen din.
Hvor ofte skal jeg sjampo håret?
Sannheten er at det ikke er noen ensartet tilnærming til dette.
Hvor ofte du vasker håret ditt, avhenger i stor grad av hårtype og hvor mye talg hodebunnen din produserer naturlig, som varierer fra person til person.
Selv om daglig sjamponering ikke er ideell for de fleste hårtyper - spesielt krøllete teksturer - avhenger mengden av talg som hodebunnen lager, sterkt av genetikk og din naturlige fysiologi.
Men mange stylister tror at hvor ofte du sjamponerer håret ditt - avhengig av hårtype - faktisk kan bidra til å redusere oljeoppbygging mens du unngår å skade eller tørke ut hårets naturlige og nødvendige oljer.
“Hårtrening er å implementere en sjampo og være flittig med den. Dette fungerer faktisk ved å sjamponere mindre slik at du ikke tørker ut hodebunnen, ”sier frisør, krøllekspert og eier av 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (også kjent som The Hair Saint).
"Det rette begrepet som skal brukes er" å trene talgkjertelen ", siden den starter der og glir ned til hårstrengene," sier hun.
For folk som vasker håret fem ganger i uken eller mer, anbefaler Diaz-Santin å ta ting sakte. Prøv å gå ned til fire ganger i uken, deretter gradvis ned til tre ganger, deretter to ganger i uken, og se hvordan det fungerer for deg.
Hun anbefaler også å unngå varmt vann når du dusjer, fordi det også kan tørke ut hodebunnen - og utløse talgkjertlene til å produsere mer talg.
Hvis du etter noen uker ikke merker forskjell, kan det hende at det å vaske bare en til to ganger i uken ikke fungerer for deg.
Hva slags sjampo skal jeg bruke?
Den typen sjampo du bruker, betyr også noe.
Sjampo med harde vaskemidler kan tørke ut hvilken som helst hodebunn og føre til en overaktiv hodebunn som resulterer i produksjon av mer talg.
Velg en mild til mild sjampo, som Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Det gir en dyp rengjøring, men er formulert med avokadoolje for å hjelpe hodebunnen og håret til å beholde fuktighet.
Vurder også hodebunnsbehandlinger, som for eksempel Moroccanoil Oily Scalp Treatment eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.
Hår trening og din hårtype
Diaz-Santin insisterer på at hårtrening kan fungere for de fleste teksturer, spesielt hvis du implementerer og opprettholder en riktig og konsistent rutine. Hun anbefaler at etter to til tre måneder av samme rutine, vil håret ditt til slutt justere seg.
Men for mange mennesker med naturlig krøllete eller krøllete hårstrukturer hører daglig vask allerede til fortiden.
"Dette er fordi det er mer utfordrende for sebum i hodebunnen å bevege seg nedover krøllete hårstrukturer i forhold til de med rettere eller fint hår," forklarer Lane.
Hvor ofte skal jeg vaske håret mitt hvis jeg har naturlig hår?
Vanligvis bør de med krøllete hår ikke vaske håret mer enn en til to ganger per uke. Men naturlige krøller varierer også i tekstur og mønster.
Noen mennesker med tynnere teksturer og løsere krøllemønstre kan velge en sjampo som smelter, men som fortsatt er fuktighetsgivende, som Rizos Curls Hydrating Shampoo, to ganger i uken.
Andre med tykkere, grovere og kinkier teksturer kan ha mer nytte av å vaske en gang i uken med et rensende balsam eller co-wash - et hårrengjøringsmiddel som renser og pleier håret, men vanligvis ikke skummer - som As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Kjendisfrisør Tym Wallace mener ideen om hårtrening egentlig ikke gjelder krøllete strukturer i det hele tatt.
“Dette gir ikke mening for naturlig hår, siden mange av mine naturlige klienter bruker mange produkter. Noen ganger trenger du ikke å sjampo håret så mye, og oljene deres er bra for håret. De bruker også naturlige oljer i håret. De trener ikke håret fordi de trenger oljer og produkter i håret, sier han.
Kan hårtrening fungere med tynt hår?
Wallace føler at personer med bølget til rett og tynt og middels hår kan ha nytte av sjamponering mer. Det handler om å velge en sjampo som skal renses grundig uten å tørke ut hodebunnen.
Prøv Dove Clarify & Hydrate Shampoo, som inneholder kull for å vaske bort produktoppbygging og la håret ha en knirkende ren følelse - uten å tørke det ut.
Wallace foreslår å følge opp med en fuktighetsgivende balsam. "Husk alltid å unngå å kondisjonere røttene, for hvis du ikke gjør det, vil det hjelpe å produsere oljene mye raskere," sier han.
Hvis du har tynt eller tynnende hår som lett tynges av naturlige oljer, foreslår Diaz-Santin å vaske håret to ganger i uken med kjøligere vann og unngå tung hårpleie og hårstylingprodukter med for mye oljer.
Hva med varmestyling?
Hvis du kutter ned på sjamponering, men også vil unngå overdreven oljeavsetning, anbefaler Diaz-Santin å kutte ned på varmestyling så ofte du virkelig kan.
"Varme fremmer olje, så hvis det berører hodebunnen din, vil dette være en utløser," sier hun.
Men hvis ikke varmestyling er ikke et alternativ for deg, vurder en god tørrsjampo som hjelper deg med å strekke ut tiden mellom vasker og øke volumet, som Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.
Du vil også sørge for at du bruker tørrsjampoen din i tide og riktig: Påfør den mens håret ditt fortsatt er rent, dag to eller dag tre. Hvis du venter til håret ditt allerede er for fettete, kommer det ikke til å fungere.
Det er også tørrsjampo spesielt designet for krøllete mennesker, som Cantu Cleanse Dry Co-Wash, som er en tørr co-vask basert på eplecidereddik.
Sørg for å unngå ender, bare spray og masser litt på hodebunnen mellom vasken hvis du føler at hodebunnen og kroneområdet blir fettete.
Og husk at tørrsjampo faktisk ikke erstatter tradisjonell sjampo (på et tidspunkt må du vaske håret igjen).
Hår trening og farging
Fordi fargebehandlet hårtrender er tørrere, foreslår Wallace at folk som farger håret ikke sjampo daglig eller for ofte. "De fleste kvinner som fargelegger håret, sjamponerer ikke så ofte uansett fordi de gjerne vil bevare fargen," sier han.
"Jeg anbefaler å bruke et sulfatfritt fargebehandlingssystem, som Dove Color Protect Shampoo and Conditioner," anbefaler Wallace. Den er formulert med keratinreparasjonsaktiver som arbeider for å gi næring til håret og reparere håret samtidig som fargen blir beskyttet og levende.
Bunnlinjen
Det er klart at "hårtrening" ikke er for alle. Men heldigvis er det måter å holde fettete hår i sjakk uten å skade eller tørke ut strengene dine. Det handler om å lage en rutine og finne produkter som fungerer for dine individuelle behov.
Hvis du mener at det fete håret ditt kan være et resultat av helse- eller hormonelle problemer, må du sørge for å konsultere legen din eller hudlege før du tar i bruk en ny rutine eller prøver nye produkter.
Johanna Ferreira er forfatter og journalist. Hun er tidligere assisterende redaktør for HipLatina og er for tiden frilansskriving. Historiefortellingen hennes er sentrert rundt kvinne i Latina, kultur, identitet, rase og skjønnhet og velvære, ofte dekket fra et sosiokulturelt perspektiv. Hun har blitt publisert i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú og Soko Glam’s The Klog. Du kan finne henne på Instagram.
.jpg)
