Graviditet i seg selv kan komme med mye vondt og smerter - inkludert ryggsmerter - men du har kanskje ikke forventet ekstra ubehag i ryggen etter fødselen.
Og hvis du hadde en epidural, lurer du kanskje på om det er årsaken. La oss se nærmere på epidural, om de kan forårsake ryggsmerter, og hvordan vi skal behandle det.
Hva er en epidural?
Formelt kjent som epidural anestesi, er dette en regional bedøvelse som administreres gjennom korsryggen. Den er designet for å blokkere smerter i nedre halvdel av kroppen din.
En epidural regnes som lokalbedøvelse fordi du er våken når den er gitt. Epidurals leveres vanligvis av:
- anestesilege
- en fødselslege
- en sykepleieranestesilege
Hvis du vurderer eller allerede har hatt en epidural, må du vite at de er ekstremt vanlige blant mennesker som føder på et sykehus.
Er ryggsmerter en bivirkning av en epidural?
Det er en vanlig tro at å ha en epidural vil føre til ryggsmerter. Men ifølge American Society of Anesthesiologists, er det ingen troverdige bevis for at det å ha en epidural vil føre til varige ryggsmerter.
Selv personer som ikke får epidural, kan oppleve ryggsmerter etter fødsel og fødsel.
Dette er fordi bein og leddbånd - spesielt de i bekkenet - skifter tilbake til sine opprinnelige posisjoner fra før graviditeten. Når kroppen din går tilbake til sin opprinnelige justering, kan den forårsake ryggsmerter.
Mens permanente ryggsmerter er lite sannsynlig, betyr det ikke at epidural ikke har midlertidige bivirkninger.
Det er faktisk ikke uvanlig å ha midlertidige ryggsmerter eller ømhet på injeksjonsstedet der nålen ble satt inn. Sårheten forsvinner vanligvis om noen få dager.
Symptomer på epidural-relatert ryggsmerter
Det vanligste symptomet du kan oppleve etter en epidural er lokal ømhet på injeksjonsstedet. Imidlertid forsvinner ubehaget vanligvis etter noen dager.
Behandling for ryggsmerter etter graviditet
Selv om ryggsmerter skyldes at leddene dine har justert seg etter fødselsperioden, fortjener du fortsatt å få lettelse! Det er mange måter å lindre ryggsmerter hjemme, inkludert følgende:
Massasje
Å få en massasje, enten fra en profesjonell eller en partner, er en fin måte å berolige de ømme musklene i ryggen din.
I tillegg er det viktig å skjemme bort deg selv og gi deg tid til sårt tiltrengt egenomsorg når du navigerer etter fødselsperioden.
Varm og kald terapi
Varm og kald terapi refererer til veksling mellom bruk av varme og kalde kompresser for å minimere smerte og ubehag.
Så snart du merker ryggsmerter, start med kald terapi. Plasser en kald kompress - en pose med is eller til og med en pakke frosne grønnsaker - på korsryggen.
Sørg for å pakke isen eller den frosne pakken inn i et håndkle for å forhindre risiko for forfrysninger. Dette kan skje hvis du lar bar hud utsettes for isen for lenge.
Du kan is ryggen så ofte du vil, men hold hver økt begrenset til 20 minutter.
Bytt til varmebehandling etter noen dager. For å berolige ryggen kan du prøve:
- en varmepute
- en varm komprimering
- et varmt bad
Hvis du for øyeblikket gjenoppretter etter en C-seksjon, må du vente på de varme badene til snittet ditt har grodd helt.
Hvile
Dette kan åpenbart være lettere sagt enn gjort når du også prøver å ta vare på en nyfødt! Men å hvile ryggen er en av de beste tingene du kan gjøre for å lindre ryggsmerter.
Det kan også være lurt å investere i en støttende pute for å plassere under knærne når du ligger. Dette kan bidra til å redusere potensiell belastning på ryggen.
Trening
Du kan bli overrasket over å finne at trening faktisk kan bidra til å redusere ryggsmerter. Husk imidlertid: Du bør bare delta i øvelser med lite innvirkning, spesielt i de tidlige ukene når kroppen din kommer seg etter fødsel og fødsel.
Kjerneøvelser som bidrar til å styrke bekkenområdet og underlivet kan være gode alternativer. Likeledes har forskning vist at yoga kan være effektiv for å lindre smerter i korsryggen, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
OTC medisiner
Hvis du føler at ryggsmerter er for ubehagelige, kan det være lurt å vurdere OTC-medisiner som ibuprofen (Advil eller Motrin).
Snakk med legen din før du tar medisiner hvis du ammer.
Fysioterapi
Hvis ryggsmerter ikke løses ved hjemmemetoder, snakk med legen din. De kan anbefale at du får profesjonell fysioterapi.
Fysioterapeuter kan:
- hjelper deg med å forbedre mobiliteten
- lære deg spesifikke øvelser som kan lette ubehag
- til og med vise deg hvordan du opprettholder riktig holdning
Medisinske midler
Sammen med fysioterapi, bør kroniske ryggsmerter som forstyrrer livskvaliteten din håndteres ved hjelp av en lege.
Midler kan variere fra reseptbelagte medisiner og kortisoninjeksjoner til kirurgiske prosedyrer, avhengig av alvorlighetsgraden av ryggsmerter.
Når du kan forvente å føle deg bedre
Hvis du har midlertidig ømhet fra epiduralinjeksjonsstedet, kan du forvente å føle deg bedre i løpet av få dager.
Og en egenrapportert undersøkelse fra 2019 antydet at generell ryggsmerter etter fødsel vanligvis avtar innen 6 måneder etter levering.
Hvis ryggsmerter ikke avtar i løpet av fødselsperioden eller blir verre, må du avtale en time for å snakke med legen din.
Takeaway
Mens epidural kan forårsake midlertidig ubehag på injeksjonsstedet, er de sannsynligvis ikke synderen bak smerter i korsryggen - spesielt ikke etter fødsel.
Kroppen din justerer seg tilbake til sin tidligere justering, noe som kan forårsake smerter. Disse skal forsvinne innen 6 måneder etter levering.
Inntil da, lene deg inn i litt egenomsorg med hvile og massasje og delta i trening med lite innvirkning for å lette ubehaget.
