Hva skjer under et astmaanfall?
Astma er en kronisk lungesykdom som kan håndteres. En person med astma har overfølsomhet i luftveiene som kan forårsake betydelige endringer som innsnevring, noe som gjør det vanskelig å puste.
Under en astmaepisode eller bluss (også kjent som et "angrep") opplever de fleste:
- en stram følelse i brystet
- kortpustethet
- hoste
- tungpustethet
Astmasymptomer er forårsaket av:
- endringer i luftveien, for eksempel betennelse i vev
- bronkokonstriksjon eller stramming av musklene rundt luftveiene
- en økning i slim som ytterligere kan blokkere luftveiene
Hvordan kan et astmaanfall forårsake hypoksemi (lavt oksygen i blodet)?
Hypoksemi, eller lavere enn normalt oksygennivå i blodet, kan oppstå på grunn av en astmaepisode og pustevansker - men bare hvis pusten stopper.
Dette kan resultere i reduserte oksygennivåer i alveolene (lungesekkene) og mindre oksygentransport til blodet gjennom kapillærmembranen.
Et misforhold mellom luftstrøm inn og ut av alveoler (ventilasjon) og blodstrøm til og fra alveoler (perfusjon) er resultatet av et astmaanfall. Et astmaanfall påvirker ventilasjonen mer enn perfusjon.
Hva utløser astma - ozon på bakkenivå, partikler eller en annen faktor?
En astmautløser er definert som en ting, aktivitet eller tilstand som gjør astma verre og kan forårsake plutselige symptomer. Både ozon og partikkelforurensning på bakkenivå er astmautløsere.
Andre vanlige astmautløsere inkluderer:
- tobakksprodukter
- røyk
- pollen
- dyreflass
- skadedyr
- følelser
Personer med astma er mer sårbare for luftforurensning. Dager med dårlig luftkvalitet kan utløse astmaepisoder som trenger akuttmottaksbesøk eller sykehusinnleggelser.
Det er viktig å rydde opp i luftkvaliteten for å redusere disse helsepåvirkningene for alle individer, inkludert de med kroniske lungesykdommer som astma.
Dessverre forverrer klimaendringene luftkvaliteten i store deler av USA.
Klimaendringer forbedrer forholdene for mer alvorlige skogbranner, med røyk som kan spre partikkelforurensning i hundrevis av miles. Det kan også forverre ozonforurensning i luften vår.
American Lung Association (ALA) State of the Air 2020-rapporten fant at etter tiår med forbedringer i luftkvaliteten, begynner klimaendringene å angre den fremgangen.
Bør jeg sjekke luftkvaliteten daglig?
Hvis du har astma, anbefales det at du sjekker luftkvaliteten daglig, spesielt hvis du planlegger å tilbringe tid utendørs.
Miljøvernbyråets (EPA) Airnow.gov-nettsted er et flott verktøy for å kontrollere daglig luftkvalitet. Det er også en AirNow-app.
Hva er noen gode ressurser for informasjon om luftkvalitet?
Du kan lære mer om luftkvalitet på ALAs nettsted, inkludert status for den totale luftkvaliteten i ditt område, med rapporten State of the Air som er nevnt tidligere.
I tillegg tilbyr ALA verktøy for hvordan du bedre kan håndtere astmaen din, samt hvordan du kan forbedre luftkvaliteten på din arbeidsplass eller skole.
Kan livsstilsendringer hos personer med astma redusere effekten av dårlig luftkvalitet?
Ja, livsstilsendringer for personer med astma og de rundt dem kan gjøre en betydelig forskjell. Å identifisere hva astmautløserne dine er og unngå dem, er et viktig skritt for å håndtere astmaen din.
En av de største tingene du kan gjøre er å slutte å røyke eller dampe. Hvis du ikke røyker eller bruker e-sigaretter, vil redusert eksponering for passiv røyking eller damputslipp redusere irritasjonen i lungene.
Du kan også redusere andre eksponeringer i hjemmet ditt, for eksempel kjæledyrdander, mugg eller skadedyr.
Utenfor hjemmet, hvis du har en dårlig luftkvalitetsdag, er det best å ikke trene utendørs. Hold deg innendørs så mye som mulig.
Du kan også ta grep og spille en viktig rolle i å rense luftkvaliteten ved å:
- oppmuntre til overgangen til elbiler
- sykling i stedet for å kjøre når det er mulig
- fortelle representantene dine at det er viktig å rydde opp i luften
Hvis du tar løftet om å stå opp for ren luft, vil ALA dele enkle, handlingsfrie trinn du kan ta for å gjøre en forskjell.
Bør personer med astma stoppe treningsrutinene sine på dårlige luftkvalitetsdager?
Når luftkvaliteten er dårlig, er det viktig for alle å unngå anstrengende aktivitet utendørs. Dette gjelder spesielt for personer med astma.
Alternativer for innendørsalternativer inkluderer:
- vandre i et kjøpesenter eller treningsstudio
- bruker en treningsapparat
- trene til en treningsvideo
Hvis du har barn, prøv å begrense spilletiden deres også på dager der luftkvaliteten er usunn.
Til slutt er det viktig å merke seg at trening i nærheten av områder med høyt trafikk kan øke risikoen. Selv om prognosen for luftkvalitet er god, kan trafikken på travle motorveier skape høy forurensning så langt som en tredjedel av en mil unna.
Hva er de viktigste faktorene som forverrer luftkvaliteten i hjemmene?
Det er mange faktorer som kan forverre luftkvaliteten innendørs.
I løpet av COVID-19-pandemien bruker mange mennesker mer omfattende tid hjemme. Det er viktig å være oppmerksom på problemer med luftkvaliteten i hjemmet og astmautløsere, samt vite hvordan man kan redusere eller unngå dem.
Vær oppmerksom på eksponeringer mot:
- støv
- støvmidd
- kakerlakker
- kjæledyrdander
- vanlige rengjøringsmateriell
- husholdningskjemikalier
- mugg eller bakterier fra flom og vannskader
- passiv røyk
- vedfyring (peis og peisovn)
- byggematerialer som asbest, VOC og maling
Naturlig forekommende radongass kan bygge seg opp i hjemmet ditt på usunne nivåer. Du kan ikke se, lukte eller smake på radon, og eksponering for høye nivåer av denne gassen kan forårsake lungekreft.
Jeg anbefaler å teste hjemmet ditt for radon. Lær om radon, hvordan det påvirker helsen til lungene dine, samt hva du kan gjøre med ALA.
Hvilke anbefalinger har du for å forbedre luftkvaliteten i hjemmene?
Det er viktig å holde hjemmet og området rundt det en røykfri sone.
For å redusere støv, rengjør med en fuktig klut, støvsug ofte, og bytt AC- og ovnfiltre. Bruk HEPA-filtre hvis mulig.
Vurder å fjerne teppet, og sørg for at hvert rom har riktig ventilasjon, spesielt i rom som bad, kjøkken og kjeller.
Forsikre deg om at du har riktig tetning på vinduer og dører, slik at luftforurensning ikke kommer inn. Dette vil også bidra til å minimere skadedyr.
Bruk husholdnings- og personlig pleieprodukter som ikke har kjemikalier (dvs. ikke-giftige) eller sterke lukt.
Eksempler på disse produktene inkluderer:
- husholdnings rengjøringsmidler
- aerosolsprayer
- duftlys
- kremer
- parfymer
- hårspray
- romoppfriskere
Husk også å teste hjemmet ditt for radon.
Hvordan kan personer med astma redusere risikoen for sykehusinnleggelse i tider med dårlig luftkvalitet?
Å kontrollere astma er den beste måten å redusere risikoen for å trenge sykehusomsorg. Du kan oppnå dette gjennom god astmabehandling.
Utvikle en skriftlig astmahandlingsplan i samarbeid med legen din og helseteamet. En astmahandlingsplan inneholder informasjon om:
- hvordan du kan identifisere symptomene dine
- når eller hvordan du tar medisiner
- hvordan du identifiserer astmautløsere
- måter å unngå disse utløserne
Generelt sett, hvis det er en dårlig luftkvalitetsdag, er det viktig å holde seg innendørs og minimere mengden uteluft som kommer inn i hjemmet ditt.
Forebygging er nøkkelen, så sørg for å ta medisinene dine som foreskrevet av legen din hver dag.
Har du noen ekstra råd for å håndtere astma på dårlige luftkvalitetsdager?
Lær mer om astma, luftkvalitet, radon og måter du kan redusere eksponeringen på. Se din astmahandlingsplan og følg den deretter.
Hvis du har symptomer som ikke løses ved å følge handlingsplanen din, kontakt legen din. Hvis symptomene dine faller inn i den røde kategorien i astmahandlingsplanen din, må du søke lege med en gang.
Ikke vær redd for å be om hjelp. Kontakt en venn eller et familiemedlem for å fortelle dem hvordan du har det og hva du planlegger for dagen.
Gi dem beskjed om at hvis du savner innsjekking, bør de prøve å kontakte deg direkte. Hvis de ikke kan nå deg, bør de sterkt vurdere å søke nødhjelp for en velværekontroll.
Cedric “Jamie” Rutland, MD, er triple board sertifisert innen indremedisin, lungebehandling og kritisk behandling. Han fullførte medisinstudiet og et internmedisinsk bosted ved University of Iowa Carver College of Medicine i Iowa City, Iowa, og fullførte deretter sine lungestipendier ved University of Kansas Medical Center i Kansas. Han tjener nå Orange County og Riverside, California, og jobber for West Coast Lung.
