Når du tenker på astma, er symptomene som er mest sannsynlig åndenød, tungpustethet, hoste og tetthet i brystet. Tretthet og utmattelse blir vanligvis ikke referert til som vanlige astmasymptomer. Imidlertid rapporterer personer med astma ofte at de er trøtte.
Astma kan forårsake tretthet. Tretthet kan også forverre astma. I denne artikkelen vil vi gå gjennom sammenhengen mellom astma og utmattelse, og gi informasjon om forebygging og behandlinger som kan hjelpe.
Årsaker
Astma er en inflammatorisk sykdom som påvirker luftveiene i lungene. Det er en kronisk tilstand som kan håndteres og kontrolleres, men ikke helbredes. Det er forskjellige typer astma som har forskjellige utløsere, inkludert allergener, øvre luftveisinfeksjoner, trening og forurensning.
For voksne og barn med astma kan tretthet redusere livskvaliteten. Potensielle årsaker til astmarelatert tretthet inkluderer:
Ukontrollerte eller hyppige symptomer
Ukontrollert astma er øremerket av daglige symptomer, som kortpustethet, hoste og tungpustethet. Det er assosiert med luftveisforstyrrelser, søvnforstyrrelser og nattoppblussing, som alle kan føre til tretthet på dagtid.
En 2013-studie på barn fant at de som hadde hyppige astmatiske symptomer opplevde tretthet på dagtid oftere enn de med sporadiske eller ingen symptomer. Dette funnet var uavhengig av hvert barns søvnkvalitet eller hvor lang tid det ble brukt i sengen.
Alvorlig astma
Hvis medisiner ikke holder astmasymptomene under kontroll, kan legen din anbefale å teste for type 2-betennelse og alvorlig astma. Et tydelig symptom på denne formen for astma er å ha astmasymptomer som vekker deg de fleste netter. Ikke nok søvn om natten kan føre til utmattelse på dagtid.
Nattlig astma
Nattlig astma, inkludert nattlig bronkialastma, er ikke helt forstått. Det er øremerket av utvikling av luftveisblokkering om natten. Det kan være en form for ukontrollert astma eller en helt annen enhet. De fleste astmatikere oppgir at symptomene deres er verre om natten.
Ifølge data synes gastroøsofageal reflukssykdom og fedme begge forverre denne tilstanden, noe som fører til søvnighet på dagtid.
Lavt oksygenivå i blodet
Astmasymptomer, som hoste, tungpustethet og kortpustethet er ikke bare slitsomme, men når de er alvorlige, kan de redusere oksygenivået i blodet. Dette kan føre til utmattelse.
Kronisk hoste
Hoste kan være utmattende. Alvorlig hoste kan føre til muskelspenninger, noe som fører til en følelse av svakhet og tretthet.
Oppblussing av astma (astmaanfall)
Astmafakkel forårsaker hevelse i luftveiene og en stramming av musklene som brytes rundt dem. Dette gjør det betydelig vanskeligere å puste, pluss at det kan forårsake angst. Dette er belastende for kropp og hjerne, og kan føre til at du føler deg veldig sliten når astmaanfallet har passert.
Symptomer
Noen mennesker med astma sier at tretthet ser ut til å gå foran oppblussinger. Selv om det ikke er data som støtter dette, kan tretthet, ukontrollert astma og oppblussing skape en ond sirkel.
Symptomer du kan oppleve inkluderer:
- lite energi
- utmattelse
- muskel svakhet
- søvnighet eller tretthet på dagtid
- irritabilitet
- astmasymptomer om natten
- acid reflux om natten eller om dagen
- hodepine
- svimmelhet eller svimmelhet
- kognitiv svikt
Behandling
Hvis det oppstår tretthet og ukontrollerte astmasymptomer eller oppblussinger, snakk med legen din. Endring av medisineringsregimet ditt kan bidra til å redusere eller eliminere astmasymptomer om natten. Dette vil hjelpe deg å få uavbrutt hvile og god natts søvn.
Gi legen din beskjed hvis du har konsekvente problemer med acid reflux. Hvis du får diagnosen GERD, kan du dra nytte av spesifikke medisiner som bidrar til å redusere refluks. Dette kan eliminere episoder med nattlig astma.
Snakk også med legen din om vekten din hvis du tror det kan være en faktor. Fedme kan forverre astmasymptomer hos voksne og barn. Dette kan forstyrre søvnen, forårsake kronisk hoste og forverre tretthet.
Hjem rettsmidler
Hvis du har et astmaanfall, kommer du til å føle deg trøtt etterpå. Dette er kroppens måte å fortelle deg å ta det med ro. Gjenoppretting etter et alvorlig astmaanfall tar hvile. Sett jobb, skole og husarbeid om mulig på vent en dag eller to.
Dette kan være et godt tidspunkt å revurdere søvnrutinen og hygienevanene om natten. Tilpasningsvaner, som å begrense eksponering av blått lys nær sengen, kan hjelpe.
Å få frisk luft og veldig lett trening, for eksempel å gå, kan hjelpe deg å komme deg og føle deg frisk. Aktiviteter som diafragmatisk pust, yoga og meditasjon kan hjelpe deg å stille deg og slappe av kroppen din.
Forebygging
For å forhindre astmarelatert utmattelse, prøv disse tipsene:
Unngå astmautløsere
- Å unngå dine spesifikke astmautløsere vil bidra til å redusere oppblussing og tretthet de kan forårsake.
- Sørg for å være spesielt oppmerksom på soverommet ditt og eventuelle utløsere det kan inneholde. Bruk støvmidddeksler på putene og madrassen, og vask sengetøy ofte.
- Hold støvmidd i sjakk ved å støvsuge og støvsuge soverommet ditt flere ganger i uken.
- Hvis kjæledyrdand er et problem, hold kjæledyr utenfor soveplassen din.
- Ikke tillat sigarettrøyking i hjemmet ditt.
Lag et rolig sovemiljø
- Følg en nattrutine du kan stole på.
- Ikke drikk alkohol eller koffeinholdige drikker for nær sovetid. Disse kan forstyrre dine naturlige døgnrytmer, ytterligere forstyrre søvn og legge til tretthet.
- Hold fuktigheten i hjemmet ditt på et behagelig nivå.
Hold symptomene dine under kontroll
- Å overvåke symptomene dine og kontrollere luftveiene med en toppstrømningsmåler vil hjelpe deg med å håndtere astma bedre. Dette skal bidra til å redusere tretthet. Peak flow meter er håndholdte enheter som måler din evne til å skyve luft ut av lungene.
- Ta medisinene dine som anvist, og ha alltid en redningsinhalator i nærheten.
Når skal jeg oppsøke lege
Husk at tretthet ofte er et tegn på ukontrollert astma. Hvis du ikke klarer å sove og sliten de fleste dager, må du sjekke inn med legen din. En endring i medisiner kan være alt du trenger for å redusere eller eliminere tretthet.
Bunnlinjen
Å takle astmatiske symptomer kan få deg til å føle deg trøtt. Det å være trøtt kan være mer sannsynlig hos personer med ukontrollert astma, nattlig astma og astmaoppblussinger.
Både barn og voksne med astma opplever tretthet. En endring i medisineringsprotokollen, så vel som å unngå astmautløsere, kan hjelpe.
.jpg)
