Hvordan stoppe vinterallergier fra å ødelegge dagen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er vinterallergi?

Føler du svi av allergier skarpere enn vanlig denne sesongen?

Vinterallergisymptomer er egentlig bare dine sesongmessige allergisymptomer. Men på grunn av det kaldere og tøffere været som er typisk for vintersesongen, er det mer sannsynlig at du bruker mer tid innendørs og øker eksponeringen for allergener innendørs.

Noen av de vanligste innendørs allergenene som kan utløse vinterallergi inkluderer:

• luftbårne støvpartikler
• støvmidd
• kjæledyrdander (hudflak som bærer proteiner)
• form
• kakerlakkeskitt
  

Den beste måten å lindre allergisymptomer på er å ta forebyggende tiltak. Men du kan fortsatt få lindring for allergisymptomene dine, selv om symptomene dine allerede er som verst.

Les videre for noen tips om hvilke innendørsallergener du må passe på, hvilke symptomer du kan oppleve, hva du kan gjøre for å behandle og forebygge allergisymptomer og mer - inkludert hvordan du kan se forskjellen mellom vinterallergi og forkjølelse.

Innendørs allergener

Det er en rekke innendørsallergener som kan utløse symptomer om vinteren, spesielt når været er fuktig og du bruker mer av tiden innendørs på grunn av dårlige værforhold.

Her er noen av de vanligste innendørs allergener å huske på:

AllergenHvor er den funnet?Hvorfor er det vanlig?Hva gjør det verre?StøvmiddSengetøy, møbler og tepperStøvmidd lever i varme, fuktige omgivelser, og de døde kroppene og kaken deres kan komme i husstøv.Bruker innendørs oppvarming og vasker ikke sengetøy regelmessigKjæledyrdanderNesten hvilken som helst innendørs overflate: senger, tepper og møbeltrekkKjæledyrdans fra hunder eller katter kan komme i husstøv og holde seg til mange overflater innendørs, noe som øker sjansene for eksponering.Kjæledyr tilbringer mer tid inne, spesielt i soverom eller stuerFormMørke, fuktige områder som bad, kjellere og under vaskerFuktig vær kan fremme vekst av muggsopp.Luftfuktere, utette rør eller kranerKakerlakk
avføringMørke, fuktige områder, spesielt kjøkkenskap, under vasker eller bak apparaterFuktig vær kan føre kakerlakk innendørs.La ut mat eller smuler

Symptomer

Her er de tydelige tegnene på allergisymptomer:

• nysing
• tett / rennende nese
• kløende øyne
  
• kløe i halsen
• ørekløe
• pustevansker, spesielt gjennom tett nese
• tørr hoste, noen ganger produserer slim
• hudutslett
• føler meg dårlig
• lavgradig feber

Alvorlige allergier kan også føre til mer forstyrrende symptomer relatert til astma, for eksempel:

• tetthet i brystet
• piping eller piping når du puster
• puster raskt
• føler meg utslitt
• føler seg engstelig

Allergier mot kulde

Allergier og forkjølelse har mye forskjellige kilder. Forkjølelse skyldes et virus som spres av noen som allerede er smittet. Allergier skyldes kroppens frigjøring av histamin som skaper en inflammatorisk respons på allergener eller andre irriterende stoffer.

En forkjølelse slutter også når kroppen din bekjemper infeksjonen. Allergier kan skje når som helst du blir utsatt for allergener som kommer inn i luftveiene. Symptomene varer så lenge du fortsetter å puste inn allergenene.

Her er den detaljerte oversikten:

KaldAllergierVarer i flere dager
opptil to ukerVarer i flere dager
til måneder eller lengerKan skje når som helst i løpet av året
(men mer vanlig om vinteren og våren)Kan skje når som helst
i løpet av åretSymptomer vises a
noen dager etter smitteSymptomer vises riktig
etter eksponering for allergenerKan forårsake kroppssmerter
og feberIngen kroppssmerter eller feberGir hoste, rennende nese,
og tetthetGir hoste, kløende øyne,
rennende nese, og tetthetForårsaker vanligvis ondt i halsenSår hals ikke vanligForårsaker ikke øye
vanning og kløeForårsaker ofte øye
vanning og kløe

Behandlinger

Allergisymptomer kan lett behandles hjemme, men kan også ha nytte av langsiktige kliniske behandlinger. Her er noen av alternativene dine:

• Ta reseptfrie (OTC) allergimedisiner. Antihistaminer, som cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindre symptomene effektivt når de tas regelmessig. OTC medisiner med paracetamol (Tylenol), som Zyrtec-D, kan hjelpe med relaterte symptomer som hodepine.
• Bruk en neti-potte eller nasal vanningsbehandling. Disse behandlingene fungerer ved å sende rent, destillert vann gjennom nesegangene for å fjerne allergener.
• Bruk nesespray. Reseptbelagte steroide nesesprayer, som flutikason (Flonase) og triamcinolon (Nasacort), kan bidra til å lindre betennelse og andre symptomer som en rennende nese. Disse kan nå kjøpes over disk.
• Få allergisk skudd (immunterapi). For alvorlige, kroniske allergisymptomer, spør legen din om allergisk skudd. Disse fungerer ved å utsette deg for veldig små mengder av allergenene dine regelmessig for å bygge opp kroppens immunitet mot dem. Dette fører til mye mindre alvorlige symptomer i løpet av flere år.

Forebygging

Prøv følgende for å minimere eksponeringen for innendørs allergener som er vanlige om vinteren:

• Sett et spesielt beskyttende deksel over sengetøyet ditt, inkludert puter og madrasser, for å holde støvmidd ute.
• Vask regelmessig klær, sengetøy og eventuelle avtakbare trekkdeksler i varmt vann for å redusere dannelse av flass og støvmidd.
• Bruk en avfukter for å redusere fuktigheten i inneluften. Et ideelt fuktighetsnivå er rundt 30 til 50 prosent.
• Støvsug hjemmet ditt regelmessig. Bruk et vakuum med et HEPA-filter for å fjerne flertallet av allergenpartiklene fra de fleste overflater.
• Ta ut tepper og erstatt det med linoleum, fliser eller tre.
• Rengjør områder med muggvekst med vann og en 5 prosent blekemiddelløsning.
• Rydd opp rester eller smuler på kjøkkenet eller spisestuen etter at du eller kjæledyrene dine har spist.
  
• Løs eventuelle lekkasjer på badet, kjelleren, taket eller rørene dine for å hindre fuktighet i å bygge seg opp og skape et miljø for støvmidd, mugg eller kakerlakk å trives.
• Forsegl sprekker eller åpninger i dørene, vinduene eller veggene der kakerlakker kan komme inn eller uteluft kan blåse inn.
• Begrens tiden kjæledyrene dine bruker innendørs. Hvis det ikke er mulig for dem å holde seg utenfor, må du holde dem utenfor steder du bruker mye tid, for eksempel soverommet, stuen eller kjøkkenet ditt.

Bunnlinjen

Vinterallergi er egentlig det samme som sesongmessige allergier når det gjelder symptomer. De inkluderer:

• kløe
• nysing
• utslett
• rennende eller tett nese

Å ta allergimedisiner, rense nesen og bihulene eller ta forebyggende tiltak kan bidra til å redusere symptomene når du tilbringer mer tid innendørs om vinteren.

Se legen din for å spørre om allergisk skudd hvis allergisymptomer ikke blir bedre med behandlingen, varer i noen uker eller mer, eller avbryter din daglige livsstil.