Hva er ADHD?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) er en psykisk helseforstyrrelse som kan forårsake over normale nivåer av hyperaktiv og impulsiv oppførsel. Personer med ADHD kan også ha problemer med å fokusere oppmerksomheten mot en enkelt oppgave eller sitte stille i lange perioder.
Både voksne og barn kan ha ADHD. Det er en diagnose American Psychiatric Association (APA) anerkjenner. Lær om typer ADHD og symptomer hos både barn og voksne.
ADHD symptomer
Et bredt spekter av atferd er forbundet med ADHD. Noen av de vanligste inkluderer:
- har problemer med å fokusere eller konsentrere seg om oppgaver
- å være glemsom med å fullføre oppgaver
- blir lett distrahert
- har problemer med å sitte stille
- forstyrrer folk mens de snakker
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan du ha noen eller alle av disse symptomene. Symptomene du har, avhenger av typen ADHD du har. Utforsk en liste over ADHD-symptomer som er vanlige hos barn.
Typer ADHD
For å gjøre ADHD-diagnoser mer konsistente, har APA gruppert tilstanden i tre kategorier eller typer. Disse typene er overveiende uoppmerksomme, overveiende hyperaktivitetsimpulsive, og en kombinasjon av begge.
Overveiende uoppmerksom
Som navnet antyder, har personer med denne typen ADHD ekstreme problemer med å fokusere, fullføre oppgaver og følge instruksjonene.
Eksperter tror også at mange barn med den uoppmerksomme typen ADHD kanskje ikke får en riktig diagnose fordi de ikke har en tendens til å forstyrre klasserommet. Denne typen er vanligst blant jenter med ADHD.
Overveiende hyperaktiv-impulsiv type
Personer med denne typen ADHD viser primært hyperaktiv og impulsiv oppførsel. Dette kan omfatte fidling, avbryte folk mens de snakker, og ikke kunne vente på sin tur.
Selv om uoppmerksomhet er mindre bekymringsfullt med denne typen ADHD, kan personer med overveiende hyperaktiv-impulsiv ADHD fremdeles synes det er vanskelig å fokusere på oppgaver.
Kombinert hyperaktiv-impulsiv og uoppmerksom type
Dette er den vanligste typen ADHD. Personer med denne kombinerte typen ADHD viser både uoppmerksomme og hyperaktive symptomer. Disse inkluderer manglende evne til å ta hensyn, en tendens til impulsivitet og over normale nivåer av aktivitet og energi.
Den typen ADHD du eller barnet ditt har, vil avgjøre hvordan det behandles. Typen du har kan endres over tid, slik at behandlingen din også kan endre seg. Lær mer om de tre typene ADHD.
LEGG TIL ADHD
Du har kanskje hørt ordene “ADD” og “ADHD” og lurte på hva forskjellen er mellom dem.
ADD, eller oppmerksomhetssvikt, er et utdatert begrep. Det ble tidligere brukt for å beskrive mennesker som har problemer med å være oppmerksomme, men som ikke er hyperaktive. Den typen ADHD som kalles overveiende uoppmerksom, brukes nå i stedet for ADD.
ADHD er det nåværende overordnede navnet på tilstanden. Begrepet ADHD ble offisielt i mai 2013, da APA ga ut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
Denne håndboken er det legene refererer til når de stiller diagnoser for psykiske helsemessige forhold. Få en bedre forståelse av forskjellen mellom ADD og ADHD.
ADHD hos voksne
Mer enn 60 prosent av barn med ADHD viser fremdeles symptomer som voksne. Men for mange mennesker reduseres eller blir sjeldnere ADHD-symptomer når de blir eldre.
Når det er sagt, er behandling viktig. Ubehandlet ADHD hos voksne kan ha en negativ innvirkning på mange aspekter av livet. Symptomer som problemer med å håndtere tid, glemsomhet og utålmodighet kan forårsake problemer på jobben, hjemme og i alle typer forhold. Finn ut mer om tegn og symptomer på ADHD hos voksne og hvordan de kan påvirke livet ditt.
ADHD hos barn
Én av 10 barn i alderen 5 til 17 år får en ADHD-diagnose, noe som gjør dette til en av de vanligste sykdomsforstyrrelsene i barndommen i USA.
For barn er ADHD generelt forbundet med problemer på skolen. Barn med ADHD har ofte problemer med å lykkes i en kontrollert klasseromsinnstilling.
Gutter har mer enn dobbelt så stor sannsynlighet som jenter for å få en ADHD-diagnose. Dette kan være fordi gutter har en tendens til å utvise kjennetegn på hyperaktivitet. Selv om noen jenter med ADHD kan ha de klassiske symptomene på hyperaktivitet, har mange ikke det. I mange tilfeller kan jenter med ADHD:
- dagdrømmer ofte
- være hyperpratende snarere enn hyperaktiv
Mange symptomer på ADHD kan være typisk oppførsel i barndommen, så det kan være vanskelig å vite hva som er ADHD-relatert og hva som ikke er. Lær mer om hvordan du gjenkjenner ADHD hos småbarn.
Hva forårsaker ADHD?
Til tross for hvor vanlig ADHD er, er leger og forskere fortsatt ikke sikre på hva som forårsaker tilstanden. Det antas å ha nevrologisk opprinnelse. Genetikk kan også spille en rolle.
Forskning antyder at reduksjon i dopamin er en faktor i ADHD. Dopamin er et kjemikalie i hjernen som hjelper med å flytte signaler fra en nerve til en annen. Det spiller en rolle i å utløse emosjonelle responser og bevegelser.
Annen forskning antyder en strukturell forskjell i hjernen. Funn indikerer at personer med ADHD har mindre gråstoffvolum. Grå materie inkluderer hjerneområdene som hjelper til med:
- tale
- selvkontroll
- beslutningstaking
- muskelkontroll
Forskere studerer fortsatt potensielle årsaker til ADHD, for eksempel røyking under graviditet. Finn ut mer om potensielle årsaker og risikofaktorer for ADHD.
ADHD-testing og diagnose
Det er ingen enkelt test som kan fortelle om du eller barnet ditt har ADHD. En nylig studie fremhevet fordelene med en ny test for å diagnostisere ADHD hos voksne, men mange klinikere mener at en ADHD-diagnose ikke kan stilles basert på en test.
For å stille en diagnose, vil legen din vurdere eventuelle symptomer du eller barnet ditt har hatt de siste seks månedene.
Legen din vil sannsynligvis samle informasjon fra lærere eller familiemedlemmer og kan bruke sjekklister og vurderingsskalaer for å gjennomgå symptomer. De vil også gjøre en fysisk undersøkelse for å se etter andre helseproblemer. Lær mer om ADHD-skalaer og hva de kan og ikke kan gjøre.
Hvis du mistenker at du eller barnet ditt har ADHD, snakk med legen din om å få en evaluering. For barnet ditt kan du også snakke med skolelederen. Skoler vurderer regelmessig barn for problemer som kan påvirke deres pedagogiske prestasjoner.
For vurderingen, gi legen eller rådgiveren notater og observasjoner om deg eller barnets oppførsel.
Hvis de mistenker ADHD, kan de henvise deg eller barnet ditt til en ADHD-spesialist. Avhengig av diagnosen, kan de også foreslå å gjøre en avtale med en psykiater eller nevrolog.
ADHD-behandling
Behandling for ADHD inkluderer vanligvis atferdsterapier, medisiner eller begge deler.
Typer av terapi inkluderer psykoterapi eller samtaleterapi. Med samtaleterapi vil du eller barnet ditt diskutere hvordan ADHD påvirker livet ditt og måter å hjelpe deg med å håndtere det.
En annen type terapi er atferdsterapi. Denne terapien kan hjelpe deg eller barnet ditt med å lære å overvåke og håndtere din atferd.
Medisinering kan også være veldig nyttig når du lever med ADHD. ADHD medisiner er designet for å påvirke hjernekjemikalier på en måte som gjør at du bedre kan kontrollere impulser og handlinger.
Finn ut mer om behandlingsalternativer og atferdstiltak som kan bidra til å lette ADHD-symptomer.
ADHD medisiner
De to hovedtyper medisiner som brukes til å behandle ADHD er sentralstimulerende og ikke-stimulerende midler.
Sentralnervesystemet (CNS) sentralstimulerende midler er de mest foreskrevne ADHD medisiner. Disse stoffene virker ved å øke mengden av hjernekjemikalier dopamin og noradrenalin.
Eksempler på disse legemidlene inkluderer metylfenidat (Ritalin) og amfetaminbaserte sentralstimulerende midler (Adderall).
Hvis sentralstimulerende midler ikke fungerer bra for deg eller barnet ditt, eller hvis de gir plagsomme bivirkninger, kan legen din foreslå et ikke-stimulerende middel. Visse ikke-stimulerende medisiner virker ved å øke nivåene av noradrenalin i hjernen.
Disse medisinene inkluderer atomoksetin (Strattera) og noen antidepressiva som bupropion (Wellbutrin).
ADHD medisiner kan ha mange fordeler, samt bivirkninger. Lær mer om medisineringsalternativer for voksne med ADHD.
Naturmedisiner for ADHD
I tillegg til - eller i stedet for - medisiner, er det blitt foreslått flere midler for å forbedre ADHD-symptomer.
For det første kan det å følge en sunn livsstil hjelpe deg eller barnet ditt med å håndtere ADHD-symptomer. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler følgende:
- spis et sunt, balansert kosthold
- få minst 60 minutter med fysisk aktivitet per dag
- få mye søvn
- begrense daglig skjermtid fra telefoner, datamaskiner og TV
Studier har også vist at yoga, tai chi og å tilbringe tid utendørs kan bidra til å roe overaktive sinn og kan lette ADHD-symptomer.
Mindfulness meditasjon er et annet alternativ. Forskning hos voksne og tenåringer har vist at meditasjon har positive effekter på oppmerksomhets- og tankeprosesser, samt angst og depresjon.
Å unngå visse allergener og tilsetningsstoffer er også potensielle måter å bidra til å redusere ADHD-symptomer. Lær mer om disse og andre tilnærmingsmåter for å håndtere ADHD.
Er ADHD en funksjonshemning?
Selv om ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse, regnes det ikke som en lærevansker. ADHD-symptomer kan imidlertid gjøre det vanskeligere for deg å lære. Det er også mulig for ADHD å forekomme hos noen personer som også har lærevansker.
For å bidra til å lindre enhver innvirkning på læring for barn, kan lærere kartlegge individuelle retningslinjer for en student med ADHD. Dette kan omfatte å gi ekstra tid til oppgaver og tester eller å utvikle et personlig belønningssystem.
Selv om det teknisk sett ikke er en funksjonshemning, kan ADHD ha livslang effekt. Lær mer om potensielle effekter av ADHD på voksne og barn og ressurser som kan hjelpe.
ADHD og depresjon
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, er det mer sannsynlig at du også får depresjon. Faktisk er frekvensen av alvorlig depresjon hos barn med ADHD mer enn fem ganger høyere enn hos barn uten ADHD. Opptil 31 prosent av voksne med ADHD har også funnet depresjon.
Dette kan føles som en urettferdig dobbel whammy, men vet at behandlinger er tilgjengelige for begge forhold. Behandlingene overlapper ofte. Snakketerapi kan bidra til å behandle begge tilstandene. Også visse antidepressiva, som bupropion, kan noen ganger bidra til å lette ADHD-symptomer.
Å ha ADHD garanterer selvfølgelig ikke at du vil få depresjon, men det er viktig å vite at det er en mulighet. Finn ut mer om sammenhengen mellom ADHD og depresjon.
Tips for å takle ADHD
Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan en konsekvent tidsplan med struktur og regelmessige forventninger være nyttig. For voksne er det gode måter å hjelpe deg med å holde orden på å bruke lister, holde en kalender og sette påminnelser. For barn kan det være nyttig å fokusere på å skrive ned lekser og holde hverdagslige ting, som leker og ryggsekker, på tildelte steder.
Å lære mer om sykdommen generelt kan også hjelpe deg å lære å håndtere den. Organisasjoner som barn og voksne med Attention Deficit Disorder eller Attention Deficit Disorder Association gir tips for ledelse så vel som den nyeste forskningen.
Legen din kan gi mer veiledning i måter å håndtere ADHD-symptomene dine på. Her er tips for å hjelpe barnet ditt med ADHD med å håndtere daglige oppgaver og aktiviteter, fra å gjøre seg klar til skolen om morgenen til å søke på college.
Outlook
For barn og voksne kan ubehandlet ADHD ha en alvorlig innvirkning på livet ditt. Det kan påvirke skole, arbeid og forhold. Behandling er viktig for å redusere effekten av tilstanden.
Men det er fortsatt viktig å huske på at mange mennesker med ADHD liker å oppfylle og lykkes. Noen viser til og med fordelene med tilstanden.
Hvis du tror du eller barnet ditt kan ha ADHD, bør det første trinnet være å snakke med legen din. De kan bidra til å avgjøre om ADHD er en faktor for deg eller barnet ditt. Legen din kan hjelpe deg med å lage en behandlingsplan for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og leve godt med ADHD.
.jpg)
.jpg)
