Oversikt
Akupunktur er den tradisjonelle kinesiske medisinske praksisen med å stimulere spesifikke punkter på kroppen, først og fremst med innsetting av veldig tynne nåler gjennom huden.
Akupunktur har vært fokus i mange studier om dets evne til å håndtere smerter - spesielt for hodepine og nakke-, rygg-, kne- og slitasjegikt.
Det har imidlertid ikke vært så mange studier på hvordan akupunktur kan hjelpe med andre helseproblemer som vekttap.
Akupunktur for vekttap
Talsmenn for akupunktur for vekttap mener at akupunktur kan stimulere kroppens energistrøm (chi) til påvirkningsfaktorer som kan reversere fedme som:
- økende metabolisme
- redusere appetitten
- senke stress
- som påvirker den delen av hjernen som føler sult
Vektøkning, ifølge tradisjonell kinesisk medisin, er forårsaket av kroppsbalanse. I følge eldgamle læresetninger kan ubalansen skyldes en funksjonsfeil:
- lever
- milt
- nyre
- skjoldbruskkjertelen
- endokrine systemet
Så, for vekttap, akupunktur behandlinger ofte målrette disse områdene av kroppen.
Øre akupunktur for vekttap
Øret er et annet område som akupunkturutøvere retter seg mot for vekttap. Det antas at matbehov kan kontrolleres ved å manipulere punkter på øret.
Dette er en lignende behandling som den som brukes av akupunkturutøvere for å hjelpe røykere og narkotikabrukere med å avslutte deres avhengighet.
Hvor mange økter trenger jeg?
Selv om forskjellige akupunkturutøvere anbefaler forskjellige nivåer og lengder på behandlingen, er det et vanlig program hvis du planlegger å miste 10 til 15 pund. Å ha flere behandlinger i uken i seks til åtte uker.
Antall besøk hver uke kan avta etter hvert som programmet skrider frem. Antall besøk som er anbefalt, vil også variere fra akupunktur til en annen.
Positiv holdning
Hvis du mener at akupunkturbehandlingene dine er gunstige, kan din positive holdning hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Hvis du for eksempel føler at akupunkturbehandling forbedrer livskvaliteten din, kan du bli motivert av den følelsen til å ta et godt kosthold og trene valg. Og disse valgene kan føre til ytterligere vekttap.
Hvorfor er det så få studier av akupunktur-for-vekttap?
Hvis det er en sjanse for at akupunktur kan hjelpe folk å gå ned i vekt, hvorfor er det ikke flere studier som viser at det er effektivt eller ineffektivt?
Det har vært studier som antyder at akupunktur sannsynligvis er effektiv for vekttap. Men en gjennomgang av studiene antydet at disse resultatene ikke var helt overbevisende på grunn av problemer med måten studiene ble utført på.
Noen ganger kan resultatene fra små studier kombineres for å forbedre deres statistiske relevans. I dette tilfellet har studiene med akupunktur ofte for mange variabler å kombinere, inkludert forskjeller i:
- teknikk
- antall akupunkturpunkter
- antall økter
- lengden på øktene
- bruk av placebo
- skamintervensjon
Resultatene fra akupunkturstudier blir ofte sterkt påvirket av hver deltagers personlige tro, forventninger og forhold til utøveren. Disse påvirkningene kan endre virkningen av den faktiske akupunkturbehandlingen og skjev data for studien.
Hva med akupunktursikkerhet og bivirkninger?
Sikkerheten og bivirkningene av akupunktur avhenger av trening og erfaring fra utøveren og av nålenes renslighet.
Forsikre deg om at akupunktøren din er opplært og lisensiert i staten din. Ellers kan du få alvorlige bivirkninger, inkludert:
- infeksjoner
- punkterte organer
- sammenfallne lunger
- skade på sentralnervesystemet
Takeaway
Akupunktur kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men forskningen er begrenset og bevisene er blandede. Det kan hjelpe deg personlig å gå ned i vekt, men det er ikke klart om positive effekter kommer fra en spesifikk akupunkturbehandling eller fra din positive holdning, noe som hjelper deg med å ta sunnere livsstilsvalg.
I dag er bevisene ikke robuste nok til å bevise at akupunktur kan føre til vekttap, men hvis du vurderer å prøve det:
- Diskuter fordeler og ulemper med legen din.
- Kombiner behandlingen med bedre mat- og treningsbeslutninger.
- Velg en utdannet og lisensiert utøver.
.jpg)
.jpg)
