Alt om den follikulære fasen av menstruasjonssyklusen

Faser i menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen din er en serie hormondrevne hendelser som forbereder kroppen din til å bli gravid og bære en baby. Denne syklusen følger en prosess som er delt inn i fire forskjellige faser:

Menstruasjon

Dette er den første, men også på noen måter den siste fasen av menstruasjonssyklusen. Det er når den fortykkede foringen i livmoren din kaster seg i løpet av den månedlige perioden. Menstruasjon kan vare fra tre til syv dager, avhengig av lengden på syklusen din.

Follikulær fase

Dette starter den første dagen i menstruasjonsperioden og slutter når du begynner å eggløsning. I løpet av denne fasen modnes de eggholdige belgene, kalt follikler, og et av eggene modnes.

Eggløsning

Denne fasen skjer når eggstokken frigjør det modne egget ned i egglederen på vei til befruktning. Dette er den korteste fasen av syklusen, som varer bare 24 timer.

Lutealfase

I denne fasen produserer follikkelen som frigjorde egget hormoner som tykner og modner livmoren for å gjøre det klar til graviditet.

Hver kvinnes menstruasjonssyklus er unik. Lengden på hver syklus og fasene kan variere avhengig av alder og andre faktorer.

Hvis du prøver å bli gravid, kan det hjelpe å vite om follikulære og luteale faser er lange eller korte, og når de er i menstruasjonssyklusen. Problemer med disse fasene kan påvirke fruktbarheten din. La oss se nærmere på follikelfasen.

Hva skjer i follikelfasen

Follikulærfasen starter den første dagen i mensen. Vanligvis tar det opp hele første halvdel av menstruasjonssyklusen din.

Denne fasen begynner når kroppens hormonkontrollsenter, hypothalamus, sender en melding til hypofysen ved hjernen din. Hypofysen frigjør deretter follikkelstimulerende hormon (FSH).

FSH stimulerer eggstokkene dine til å produsere 5 til 20 små bøtter som kalles follikler. Inne i hver follikkel sitter et umoden egg. Disse folliklene vokser i løpet av denne fasen av syklusen din.

Til slutt blir en av disse folliklene dominerende. De andre folliklene begynner å visne bort og blir absorbert i kroppen din.

Follikelen med modningsegget øker kroppens produksjon av østrogen. Høyere østrogennivåer gjør at livmorslimhinnen vokser og tykner. Foringen blir rik på næringsstoffer for å forberede seg på en mulig graviditet.

Økende østrogennivåer sender også et signal til hypofysen om å redusere FSH-produksjonen.

I mellomtiden øker nivåene av et annet hypofysehormon kalt luteiniserende hormon (LH). Økningen i LH stopper østrogenproduksjonen og starter prosessen med eggløsning, den neste fasen i syklusen.

Lengre follikulær fase

Follikulærfasen er ofte den lengste delen av menstruasjonssyklusen din. Det er også den mest variable fasen. Det begynner på den første dagen i mensen og slutter når du har eggløsning.

Gjennomsnittlig lengde på follikelfasen er 16 dager. Men det kan vare alt fra 11 til 27 dager, avhengig av syklusen din.

Lengden på follikelfasen avhenger delvis av hvor lang tid det tar en dominerende follikkel å dukke opp. Når follikkelen er langsom til å modnes, vil denne fasen vare lenger. Hele menstruasjonssyklusen din vil også bli lengre som et resultat.

En lang follikelfase betyr at det tar mer tid før kroppen din har eggløsning. Bruk av p-piller i lang tid kan forlenge follikelfasen. Lavt vitamin D-nivå har også vært knyttet til en lengre follikelfase.

Kvinner med en lang follikelfase blir like sannsynlig å bli gravid som de med en statistisk mer normal follikelfase. Å ha en lengre syklus bør ikke påvirke fruktbarheten din.

Kortere follikulær fase

Å ha en kort follikelfase kan imidlertid påvirke sannsynligheten for å bli gravid. Det kan være et tegn på at eggstokkene dine eldes, og at du nærmer deg overgangsalderen.

Follikulærfasen kan begynne å bli kortere når du er i slutten av 30-årene, selv om du fremdeles får en månedlig periode. Hormonnivået endres i løpet av denne tiden. FSH-nivåene dine stiger fortsatt, men LH-nivåene holder seg lave. Dette får en follikkel til å modnes for raskt. Egget i follikelen er kanskje ikke moden nok eller klar til å gjødsles. Dette gjør graviditet mer usannsynlig.

Temperatur i follikelfasen

Å spore din basale kroppstemperatur kan hjelpe deg med å finne ut på hvilke dager i måneden du har de beste oddsene for å bli gravid. Basal kroppstemperatur er den laveste temperaturen når du er i ro.

For å måle basal kroppstemperatur, hold et termometer ved sengen og ta temperaturen din når du våkner, før du selv reiser deg ut av sengen. Dette bør gjøres på samme tid hver morgen.

I den follikulære fasen av syklusen din, bør kroppstemperaturen være mellom 97,0 og 97,5 ° F (36 ° C). Når du har eggløsning, vil temperaturen din stige og forbli høyere i løpet av lutealfasen, og bekrefter at follikelfasen er over.

Takeaway

Follikulærfasen er fasen av menstruasjonssyklusen når kroppen din forbereder seg på å frigjøre et egg. Dette er en nødvendig prosess for graviditet. Når egget er frigitt, anses follikelfasen over. For mange kvinner skjer dette vanligvis halvveis mellom den første dagen i en menstruasjon og den første dagen i neste menstruasjon.

Menstruasjonssykluser følger et generelt mønster, men lengden og varigheten av en kvinnes syklus kan variere. Hvis du sporer syklusen din og ikke har eggløsning når du tror du burde det, må du ikke få panikk. Snakk med legen din. De kan diagnostisere eventuelle problemer med follikulær - eller hvilken som helst fase av syklusen din.