Hva er hyperpné?

“Hyperpné” er betegnelsen for å puste inn mer luft enn du vanligvis gjør. Det er kroppens respons på å trenge mer oksygen.

Du trenger kanskje mer oksygen fordi du er:

• trener
• jeg vil
• i stor høyde

Fortsett å lese for å lære om mekanismen og årsakene til hyperpné, og hvordan den skiller seg fra andre typer pust.

Raske fakta om å puste

• Pust bringer inn oksygen fra luften. I en prosess som kalles respirasjon, distribuerer blod som går gjennom lungene oksygenet til cellene i kroppen din. Cellene dine bruker oksygen til energi.
• Pusten din er vanligvis en automatisk prosess som styres av det autonome nervesystemet. Når hjernen din føler at du trenger mer oksygen, setter den de riktige musklene til handling for å trekke inn og skyve ut mer luft.
• En normal pustefrekvens i hvile er 12 til 20 pust per minutt.
• Menn og kvinner har forskjellige mekanismer for å puste, noe som kan påvirke utholdenheten.

Om hyperpné

I hyperpné tar du dypere pust. Noen ganger kan du også puste raskere.

Hyperpné er kroppens respons på signaler fra hjernen, blodårene og leddene for å justere pusten din. Dypere pust gir en økning i oksygeninntaket.

Hyperpné kan også bevisst brukes som en beroligende teknikk eller for å hjelpe deg med å forbedre pusten din hvis du har en lungerelatert sykdom.

Hyperpnea årsaker

Hyperpné kan forekomme som et normalt svar på din aktivitet eller ditt miljø, eller det kan være forbundet med sykdom.

Her er noen av situasjonene som involverer hyperpné:

• Trening. Trening eller fysisk aktivitet er den hyppigste situasjonen for hyperpné. Kroppen din starter automatisk hyperpné.
• Stor høyde. Hyperpné kan være et normalt svar på behovet for å øke oksygeninntaket når du er i større høyder. Hvis du går på tur, går på ski eller er engasjert i andre aktiviteter i større høyder, kan det hende du trenger enda mer oksygen enn i lavere høyder.
• Anemi. Anemi kan være assosiert med hyperpné fordi blodet har nedsatt evne til å transportere oksygen.
• Eksponering for kald luft. Eksponering for kalde temperaturer utendørs eller fra klimaanlegg innendørs kan føre til hyperpné.
• Astma. Astma kan innebære hyperpné som en måte å ta inn mer oksygen når du er kortpustet. En studie fra 2016 viste at trening med bevisst hyperpné kan bidra til å forbedre lunge- og luftveisproblemer ved astma.
• Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS kan innebære hyperpné. En studie fra 2015 av kontrollert hyperpné antydet at det kan forbedre luftveismuskulaturen til mennesker med KOLS.
• Metabolisk acidose. Acidosis innebærer opphopning av for mye syre i kroppens væsker. Hyperpné er et symptom.
• Panikklidelse. Panikkanfall kan innebære hyperpné.

Hyperpné og trening

Du puster automatisk dypere under trening eller anstrengende aktivitet. Imidlertid har den nøyaktige mekanismen for hyperpné under trening vært gjenstand for mye forskning.

Det er fortsatt kontrovers om hvordan trening og hyperpné er relatert.

Debatten dreier seg om hvordan kroppen din tilpasser seg den økte etterspørselen etter oksygen under hyperpné og trening når det ikke er noen endring målt i blodgasssammensetningen.

Stammer det fra et signal fra blodet til hjernen din, eller fra muskel- eller hjernesensorer i forkant av blodbårne signaler? Mer forskning er nødvendig for å svare på dette spørsmålet.

Høy høyde øvelse

Det lavere lufttrykket i høye høyder kan føre til lavere oksygenmetning i blodet. Normal metning er 95 prosent til 100 prosent. Under 90 prosent er unormalt.

Av denne grunn er det viktig å akklimatisere seg selv til høyere høyde sakte for å unngå høydesyke.

Er hyperpné farlig?

Hyperpné under trening eller brukes bevisst for å forbedre lungetilstanden eller for å roe deg selv er ikke farlig.

Men noen mennesker som trener veldig anstrengende, spesielt i lange perioder eller i kulde, kan utvikle bronkokonstriksjon. Denne tilstanden får luftkanalene til å bli smalere.

Vanligvis forsvinner bronkokonstriksjon når du slutter å trene. Kontakt helsepersonell hvis dette blir kronisk.

Personer med lungesykdom, for eksempel astma, bør passe på at trening ikke utløser bronkokonstriksjon.

Behandling med hyperpné

Hyperpné er vanligvis normal og krever ikke behandling.

Enhver behandling for hyperpné avhenger av den underliggende tilstanden. Hvis du har en hjertesykdom, acidose eller infeksjon som begrenser oksygenmengden du får, vil helsepersonell behandle denne tilstanden.

Hyperpnea vs. hyperventilasjon

Hyperpné puster dypere, men ikke nødvendigvis raskere. Det skjer når du trener eller når du gjør noe anstrengende.

Hyperventilasjon puster veldig raskt og dypt, og puster ut mer luft enn du tar inn. Dette reduserer det normale nivået av karbondioksid i kroppen din, forårsaker lyshet og andre symptomer.

Hyperventilasjon kan forekomme under mange forhold, inkludert:

• understreke
• panikk eller angst
• overdose
• lungesykdommer
• kraftig smerte

Hvis hyperventilering kommer igjen, kontakt helsepersonell.

Hyperpnea vs. takypné

Hyperpné puster dypere og noen ganger raskere enn vanlig. Det er normalt under trening eller anstrengelse.

Takypné er rask, grunne pust når du tar mer enn den normale mengden pust per minutt.

Takypné er ikke normalt. Hvis du opplever takypné, bør du søke medisinsk hjelp, spesielt hvis du har andre symptomer, for eksempel brystsmerter eller svimmelhet.

Hyperpnea vs. hypopné

Hyperpné puster dypt, en normal respons på anstrengelse som krever mer oksygen.

Hypopné er delvis blokkering av luft når du sover. Det oppstår ofte med apné, som er den totale blokkeringen av luft når du sover.

Ved hypopné reduseres luftstrømmen i minst 10 sekunder når du puster, og reduserer mengden oksygen som kommer til blodet ditt.

Søk behandling hvis du har symptomer på hypopné.

Et øyeblikks pustetyper

Typer av pustKjennetegnApnéApné puster som stopper kort under søvn. Oksygen til hjernen din reduseres. Det krever behandling.BradypneaBradypnea puster langsommere enn normalt. Det kan være forårsaket av narkotika, gift, skade eller medisinske tilstander, og krever medisinsk vurdering. DyspnéVed dyspné slites pusten, og du føler deg kortpustet. Det kan være normalt, men hvis det oppstår plutselig, kan det hende du trenger nødhjelp.EupnéEupné er normal pust. HyperpnéHyperpné puster dypere. Det skjer automatisk under trening, men kan skyldes en medisinsk tilstand.HyperventilasjonHyperventilasjon puster dypt og raskt, og slipper ut mer luft enn du tar inn. Det har mange årsaker, noen krever medisinsk evaluering.HypopnéHypopné er delvis blokkering av luft, vanligvis når du sover. Det krever medisinsk hjelp. TakypnéTakypné er rask, grunne pust. Det indikerer at du trenger mer oksygen. Det kan ha mange årsaker og krever medisinsk behandling.

Takeaway

Hyperpné puster dypere, men ikke nødvendigvis raskere.

Det er et normalt svar på trening eller fysisk anstrengelse i andre aktiviteter, selv om mekanismen ikke er fullstendig forstått.

Hyperpné kan også skyldes en underliggende medisinsk tilstand som begrenser kroppens evne til å ta inn oksygen. Det kan også skje når du er i høye høyder.

Behandling for hyperpné avhenger av den underliggende tilstanden. Snakk med legen din hvis du er bekymret for hyperpné.