Forstå depresjon
Alle går gjennom perioder med dyp sorg og sorg. Disse følelsene forsvinner vanligvis i løpet av få dager eller uker, avhengig av omstendighetene. Men dyp tristhet som varer mer enn to uker og som påvirker din evne til å fungere, kan være et tegn på depresjon.
Noen av de vanligste symptomene på depresjon er:
- dype følelser av tristhet
- mørke stemninger
- følelser av verdiløshet eller håpløshet
- appetittendringer
- søvnforandringer
- lite energi
- manglende evne til å konsentrere seg
- vanskeligheter med å komme deg gjennom dine normale aktiviteter
- manglende interesse for ting du pleide å glede deg over
- trekke seg fra venner
- opptatt av døden eller tanker om selvskading
Depresjon påvirker alle forskjellig, og du kan bare ha noen av disse symptomene. Du kan også ha andre symptomer som ikke er oppført her. Husk at det også er normalt å ha noen av disse symptomene fra tid til annen uten depresjon.
Men hvis de begynner å påvirke det daglige livet ditt, kan de være et resultat av depresjon.
Det er mange typer depresjon. Mens de deler noen vanlige symptomer, har de også noen viktige forskjeller.
Her ser du på ni typer depresjon og hvordan de påvirker mennesker.
1. Stor depresjon
Major depresjon er også kjent som major depressiv lidelse, klassisk depresjon eller unipolar depresjon. Det er ganske vanlig - rundt 16,2 millioner voksne i USA har opplevd minst en større depressiv episode.
Personer med alvorlig depresjon opplever symptomer det meste av dagen, hver dag. Som mange psykiske helsemessige forhold, har det lite å gjøre med det som skjer rundt deg. Du kan ha en kjærlig familie, mange venner og en drømmejobb. Du kan ha den slags liv som andre misunner og fortsatt har depresjon.
Selv om det ikke er noen åpenbar grunn for depresjonen din, betyr ikke det at den ikke er ekte eller at du bare kan tøffe den.
Det er en alvorlig form for depresjon som forårsaker symptomer som:
- fortvilelse, dysterhet eller sorg
- problemer med å sove eller sove for mye
- mangel på energi og tretthet
- tap av appetitt eller overspising
- uforklarlige smerter
- tap av interesse for tidligere behagelige aktiviteter
- mangel på konsentrasjon, hukommelsesproblemer og manglende evne til å ta avgjørelser
- følelser av verdiløshet eller håpløshet
- konstant bekymring og angst
- tanker om død, selvskading eller selvmord
Disse symptomene kan vare uker eller til og med måneder. Noen mennesker kan ha en enkelt episode av alvorlig depresjon, mens andre opplever det gjennom hele livet. Uansett hvor lenge symptomene varer, kan alvorlig depresjon forårsake problemer i forholdet og daglige aktiviteter.
2. Vedvarende depresjon
Vedvarende depressiv lidelse er depresjon som varer i to år eller mer. Det kalles også dystymi eller kronisk depresjon. Vedvarende depresjon føles kanskje ikke så intens som alvorlig depresjon, men det kan likevel belaste forholdet og vanskeliggjøre daglige oppgaver.
Noen symptomer på vedvarende depresjon inkluderer:
- dyp tristhet eller håpløshet
- lav selvtillit eller følelser av utilstrekkelighet
- manglende interesse for ting du en gang likte
- appetittendringer
- endringer i søvnmønster eller lav energi
- konsentrasjons- og hukommelsesproblemer
- problemer med å fungere på skolen eller på jobben
- manglende evne til å føle glede, selv ved glade anledninger
- sosial tilbaketrekning
Selv om det er en langvarig type depresjon, kan alvorlighetsgraden av symptomene bli mindre intense i flere måneder av gangen før den forverres igjen. Noen mennesker har også episoder med alvorlig depresjon før eller mens de har vedvarende depressiv lidelse. Dette kalles dobbelt depresjon.
Vedvarende depresjon varer i mange år av gangen, så folk med denne typen depresjon kan begynne å føle at symptomene deres bare er en del av deres normale livssyn.
3. Manisk depresjon, eller bipolar lidelse
Manisk depresjon består av perioder med mani eller hypomani, hvor du føler deg veldig glad, alternerende med episoder av depresjon. Manisk depresjon er et utdatert navn for bipolar lidelse.
For å bli diagnostisert med bipolar I-lidelse, må du oppleve en episode av mani som varer i syv dager, eller mindre hvis innleggelse er nødvendig. Du kan oppleve en depressiv episode før eller etter den maniske episoden.
Depressive episoder har de samme symptomene som alvorlig depresjon, inkludert:
- følelser av tristhet eller tomhet
- lite energi
- utmattelse
- søvnproblemer
- konsentrasjonsproblemer
- redusert aktivitet
- tap av interesse for tidligere morsomme aktiviteter
- selvmordstanker
Tegn på en manisk fase inkluderer:
- høy energi
- redusert søvn
- irritabilitet
- racing tanker og tale
- storslått tenkning
- økt selvtillit og selvtillit
- uvanlig, risikabel og selvdestruktiv oppførsel
- føler seg oppstemt, "høy" eller euforisk
I alvorlige tilfeller kan episoder omfatte hallusinasjoner og vrangforestillinger. Hypomani er en mindre alvorlig form for mani. Du kan også ha blandede episoder der du har symptomer på både mani og depresjon.
Det er flere typer bipolar lidelse. Les mer om dem og hvordan de får diagnosen.
4. Depressiv psykose
Noen mennesker med alvorlig depresjon går også gjennom perioder med å miste kontakten med virkeligheten. Dette er kjent som psykose, som kan innebære hallusinasjoner og vrangforestillinger. Å oppleve begge disse sammen er kjent klinisk som major depressiv lidelse med psykotiske egenskaper. Imidlertid refererer noen leverandører fremdeles til dette fenomenet som depressiv psykose eller psykotisk depresjon.
Hallusinasjoner er når du ser, hører, lukter, smaker eller føler ting som ikke er der. Et eksempel på dette kan være å høre stemmer eller se folk som ikke er til stede. En vrangforestilling er en nært holdt tro som er tydelig falsk eller ikke gir mening. Men for noen som opplever psykose, er alle disse tingene veldig virkelige og sanne.
Depresjon med psykose kan også føre til fysiske symptomer, inkludert problemer med å sitte stille eller redusere fysiske bevegelser.
5. Perinatal depresjon
Perinatal depresjon, som er klinisk kjent som major depressiv lidelse med peripartum debut, oppstår under graviditet eller innen fire uker etter fødselen. Det kalles ofte fødselsdepresjon. Men det begrepet gjelder bare depresjon etter fødselen. Perinatal depresjon kan oppstå mens du er gravid.
Hormonelle endringer som skjer under graviditet og fødsel kan utløse endringer i hjernen som fører til humørsvingninger. Mangel på søvn og fysisk ubehag som ofte følger med graviditet og å få en nyfødt hjelper heller ikke.
Symptomer på perinatal depresjon kan være like alvorlige som de ved alvorlig depresjon og inkluderer:
- tristhet
- angst
- sinne eller raseri
- utmattelse
- ekstrem bekymring for babyens helse og sikkerhet
- vanskeligheter med å ta vare på deg selv eller den nye babyen
- tanker om selvskading eller skade barnet
Kvinner som mangler støtte eller har hatt depresjon tidligere, har økt risiko for å utvikle perinatal depresjon, men det kan skje med hvem som helst.
6. Premenstruell dysforisk lidelse
Premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) er en alvorlig form for premenstruelt syndrom (PMS). Mens PMS-symptomer kan være både fysiske og psykologiske, har PMDD-symptomer en tendens til å være mest psykologiske.
Disse psykologiske symptomene er mer alvorlige enn de som er forbundet med PMS. For eksempel kan noen kvinner føle seg mer emosjonelle i dagene frem til perioden. Men noen med PMDD kan oppleve et nivå av depresjon og tristhet som kommer i veien for daglige funksjoner.
Andre mulige symptomer på PMDD inkluderer:
- kramper, oppblåsthet og ømhet i brystene
- hodepine
- ledd- og muskelsmerter
- tristhet og fortvilelse
- irritabilitet og sinne
- ekstreme humørsvingninger
- matbehov eller binge eating
- panikkanfall eller angst
- lite energi
- problemer med å fokusere
- søvnproblemer
På samme måte som perinatal depresjon antas PMDD å være relatert til hormonelle endringer. Symptomene begynner ofte like etter eggløsning og begynner å bli lettere når du har fått mensen.
Noen kvinner avviser PMDD som bare et dårlig tilfelle av PMS, men PMDD kan bli veldig alvorlig og inkludere selvmordstanker.
7. Sesongbetont depresjon
Sesongdepresjon, også kalt sesongmessig affektiv lidelse og klinisk kjent som major depressiv lidelse med sesongmessig mønster, er depresjon som er relatert til visse årstider. For de fleste har det en tendens til å skje i vintermånedene.
Symptomene begynner ofte om høsten, ettersom dagene begynner å bli kortere, og fortsetter gjennom vinteren. De inkluderer:
- sosial tilbaketrekning
- økt søvnbehov
- vektøkning
- daglige følelser av tristhet, håpløshet eller uverdighet
Sesongdepresjon kan bli verre etter hvert som sesongen skrider frem og kan føre til selvmordstanker. Når våren ruller rundt, har symptomene en tendens til å bli bedre. Dette kan være relatert til endringer i kroppens rytmer som svar på økningen i naturlig lys.
8. Situasjonsdepresjon
Situasjonsdepresjon, klinisk kjent som tilpasningsforstyrrelse med deprimert humør, ser ut som alvorlig depresjon i mange henseender.
Men det er forårsaket av spesifikke hendelser eller situasjoner, for eksempel:
- en kjæres død
- en alvorlig sykdom eller annen livstruende hendelse
- går gjennom skilsmisse eller barnevernproblemer
- å være i følelsesmessige eller fysisk voldelige forhold
- å være arbeidsledig eller møte alvorlige økonomiske problemer
- står overfor omfattende juridiske problemer
Selvfølgelig er det normalt å være trist og engstelig under hendelser som disse - til og med å trekke seg litt tilbake fra andre. Men situasjonsdepresjon skjer når disse følelsene begynner å føles ut av proporsjoner med den utløsende hendelsen og forstyrrer ditt daglige liv.
Situasjonsdepresjonssymptomer har en tendens til å starte innen tre måneder etter den første hendelsen, og kan omfatte:
- hyppig gråt
- tristhet og håpløshet
- angst
- appetittendringer
- søvnvansker
- smerte og pine
- mangel på energi og tretthet
- manglende evne til å konsentrere seg
- sosial tilbaketrekning
9. Atypisk depresjon
Atypisk depresjon refererer til depresjon som midlertidig forsvinner som respons på positive hendelser. Legen din kan referere til det som alvorlig depressiv lidelse med atypiske egenskaper.
Til tross for navnet er atypisk depresjon ikke uvanlig eller sjelden. Det betyr heller ikke at det er mer eller mindre alvorlig enn andre typer depresjon.
Å ha atypisk depresjon kan være spesielt utfordrende fordi du kanskje ikke alltid "virker" deprimert for andre (eller deg selv). Men det kan også skje i løpet av en episode med alvorlig depresjon. Det kan også forekomme med vedvarende depresjon.
Andre symptomer på atypisk depresjon kan omfatte:
- økt appetitt og vektøkning
- forstyrret spising
- dårlig kroppsbilde
- sover mye mer enn vanlig
- søvnløshet
- tyngde i armene eller bena som varer en time eller mer om dagen
- følelser av avvisning og følsomhet for kritikk
- diverse smerter og smerter
Hvordan vet jeg hvilken type jeg har?
Hvis du tror du kan ha noen form for depresjon, er det viktig å følge opp med en lege. Alle depresjonstyper som er diskutert i denne artikkelen, kan behandles, selv om det kan ta litt tid å finne riktig behandling for deg.
Hvis du tidligere har hatt depresjon og tror det kan skje igjen, må du kontakte psykiateren din eller en annen psykisk helsepersonell med en gang.
Hvis du aldri har hatt depresjon før, må du starte med primærlegen. Noen symptomer på depresjon kan være relatert til en underliggende fysisk tilstand som bør adresseres.
Prøv å gi legen din så mye informasjon om symptomene du kan. Hvis mulig, nevn:
- når du først la merke til dem
- hvordan de har påvirket ditt daglige liv
- andre psykiske helsemessige forhold du har
- all informasjon om en historie med psykiske lidelser i familien din
- alle reseptbelagte og reseptfrie medisiner du tar, inkludert kosttilskudd og urter
Det kan føles ubehagelig, men prøv å fortelle legen din alt. Dette vil hjelpe dem å gi deg en mer nøyaktig diagnose og henvise deg til riktig type mental helsepersonell.
Bekymret for kostnadene ved psykiske helsetjenester? Her er fem måter å få tilgang til terapi for hvert budsjett.
Selvmordsforebygging
Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for å skade seg selv eller skade en annen person:
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- Bli hos personen til hjelpen kommer.
- Fjern våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- Hør, men ikke døm, krangler, truer eller kjefter.
Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.
