Kan gurkemeie hjelpe migrene?

Migrene kan forårsake svekkende smerte sammen med en rekke andre ubehagelige symptomer, inkludert kvalme, oppkast, synsforandringer og følsomhet for lys og lyd.

Noen ganger tilfører behandling av migrene med medisiner ubehagelige bivirkninger til blandingen, og det er derfor noen mennesker henvender seg til naturlige midler for å få hjelp.

Gurkemeie - det dype gyldne krydderet som er elsket av både kulinariske og velværefellesskap - blir utforsket som en tilleggsbehandling for behandling av migrene. Den aktive komponenten i gurkemeie er curcumin. Det er ikke relatert til krydderkumminen.

Les videre for å lære mer om dette krydderet og om det kan gi lindring av migrene symptomer.

Hva sier dagens forskning om gurkemeie mot migrene?

Selv om de potensielle helsemessige fordelene av gurkemejetilskudd har blitt undersøkt de siste årene, må det gjøres mer forskning for å forstå fullt ut om gurkemeie kan forebygge eller behandle migrene.

Likevel viser noen dyreforsøk og noen få små studier på mennesker noe løfte. De fleste studier testet effekten av curcumin - den aktive komponenten i gurkemeie - fordi den er mye sterkere enn krydret i pulverform.

• En studie fra 2019 spores 100 personer som regelmessig hadde migrene for å se om en kombinasjon av curcumin og koenzym Q10-tilskudd ville påvirke hvor mange migreneanfall de opplevde. Studien så også på hvor alvorlig hodesmerter deres var, og hvor lenge det varte hvis de tok disse kosttilskuddene. De som tok begge kosttilskudd rapporterte en reduksjon i hodepine dager, alvorlighetsgrad og varighet.
• På samme måte fant forskerne i 2018 at personer som tok en kombinasjon av omega-3 fettsyrer og curcumin hadde færre og mindre alvorlige migreneanfall over to måneder enn de vanligvis gjorde.
• Forskning fra 2017 konkluderte med at fordelene med gurkemeie kan spores til antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Migreneforskere mener betennelse er en av hovedårsakene til migrene.

Hva er fordelene med gurkemeie?

Mye av forskningen i fordelene med gurkemeie sentrerer seg på dets betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Mens mer forskning må gjøres på rollen gurkemeie kan spille for å redusere migreneanfall, er det hva forskningen har å si om fordelene på andre områder:

• Nyere dyre- og menneskelige studier indikerer at curcumin kan bidra til å bekjempe insulinresistens og senke blodsukkernivået, spesielt hos pasienter med prediabetes.
• En liten studie fra 2012 fant at curcumin kan bidra til å redusere antall hjerteinfarkt pasienter har etter bypassoperasjon.
• En gjennomgang av studier fra 2013 antyder at curcumin kan hjelpe med smerter i slitasjegikt i knærne.

En stor, velkontrollert studie fra 2018 satte spørsmålstegn ved ideen om at gurkemeie er betennelsesdempende. I denne studien målte forskere betennelse hos 600 pasienter som ble operert på 10 forskjellige universitetssykehus. Forskerne fant ingen forskjell i betennelse blant de som tok curcumin som en del av behandlingen.

I følge National Institutes of Health støttes ikke påstander om gurkemeie sine betennelsesdempende egenskaper godt av vitenskapelige studier.

Så hva er takeaway med å ta gurkemeie mot migrene?

Det er noen bevis som tyder på at curcumintilskudd kan redusere:

• antall migreneanfall du har
• hvor lenge de varer
• hvor mye smerte du opplever

Mer forskning må gjøres før helsepersonell trygt kan anbefale gurkemeie mot migrene.

Det er viktig å vite at curcumintilskudd inneholder en mye høyere konsentrasjon av fordelaktige polyfenoler enn mengden du ville fått av å spise karri - selv om du spiste karri hver dag.

Og tatt i høyere doser, kan curcumin forårsake noen ubehagelige bivirkninger som kvalme, diaré - og stiv deg selv - hodepine.

Ikke ta curcumin mens du er gravid eller ammer, fordi leger ikke vet hvordan det vil påvirke kroppen din og fosteret ditt.

Hvilke andre naturlige rettsmidler kan hjelpe migrene?

Hvis du opplever sporadiske eller kroniske migreneanfall og ønsker lindring ved bruk av naturlige produkter, viser følgende alternativer noe løfte:

• Magnesium. Basert på en 2018-gjennomgang av relevante studier, anbefalte forskere 600 milligram (mg) magnesiumdicitrat for å avverge migrene.
• Feverfew. En gjennomgang fra 2011 bemerket at matrem påvirket flere veier som er kjent for å være involvert i migrene.
• Lavendelolje. En studie fra 2012 viste at personer med alvorlige migreneanfall opplevde noe lettelse når de inhalerte essensiell lavendelolje i løpet av 15 minutter.
• Ingefær. Minst en nylig studie fant at ingefær reduserte migrene.
• Peppermynteolje. Forskere fant at en dråpe peppermynteolje forårsaket et betydelig fall i migrene i løpet av 30 minutter.

Noen mennesker får også lettelse med:

• yoga
• vanlig øvelse
• akupressur
• avslapningsteknikker
• biofeedback

Hva med medisiner?

For noen mennesker virker ikke naturlige midler for å lindre smerten ved migrene. Det kan være lurt å snakke med legen din om redning eller forebygging medisiner som følgende:

• redningsmedisiner
  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS) (antiinflammatoriske midler)
  • ergotaminer (vasokonstriktorer)
  • triptaner (serotonin boostere)
  • gepants (kalsitonin-genrelaterte peptidblokkere)
  • ditans (veldig spesifikke serotonin boostere)
• forebyggende medisiner
  • betablokkere
  • krampeanfall medisiner
  • antidepressiva
  • Botox
  • CGRP-behandlinger

Alle disse stoffene kan ha bivirkninger, spesielt når de samhandler med andre medisiner du tar.

Fortell legen din om medisiner du tar for øyeblikket. Sørg også for å spørre legen din om det er trygt å ta migrene medisiner hvis du er gravid eller ammer.

Bunnlinjen

Det er begrenset bevis for at curcumin, et konsentrert gurkemejetilskudd, kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Mer forskning må gjøres før forskere kan si med sikkerhet at gurkemeie er en effektiv behandling.

Du kan kanskje finne litt migrene ved å ta et magnesiumtilskudd, eller ved å bruke essensielle oljer av lavendel og peppermynte, ingefær eller matrem. Hvis naturlige midler ikke er sterke nok, er reseptbelagte medisiner ofte effektive.

Enten du velger naturlige midler eller medisiner, er det viktig å snakke med legen din om bivirkninger og legemiddelinteraksjoner. Å få lindring av migrene kan være en prosess med prøving og feiling til du finner metodene og rettsmidlene som fungerer bra for deg.