Nei, du forestiller deg det ikke, og du drømmer tydeligvis ikke om det. Søvnregresjon på 4 måneder er en virkelig ting. Men det er også helt normalt, og viktigst av alt, det er midlertidig.
Søvnregresjon er tiden babyens søvnmønster skifter, de våkner ofte om natten, og de har vanskelig for å gå i dvale igjen. Og hvis babyen din er våken, så er du det også.
Den gode nyheten er at hvis babyen din opplever søvnregresjon, kan det bety at de går gjennom en vekstspurt eller at hjernen deres utvikler seg.
Babyens hjerne utvikler seg kontinuerlig når den tilpasser seg sitt nye miljø og begynner å lære nye ferdigheter. På dette tidspunktet kan babyen din være hardt i arbeid med å mestre hvordan du kan velte eller sitte opp.
Denne læringstiden kan være litt stressende og frustrerende for den nye babyen din, og deres søvnmønster kan gjenspeile det.
Den første søvnregresjonen skjer ofte når babyen din er omtrent 4 måneder gammel, og andre kan oppstå i fremtiden. Siden den er den første, er 4-måneders søvnregresjon ofte den vanskeligste for foreldrene.
Søvnregresjoner varer vanligvis hvor som helst fra to til fire uker, og selv om de er vanlige, vil ikke alle babyer få en søvnregresjon på dette tidspunktet.
Hva er tegnene?
Hvis babyen din tidligere sov godt hele natten, og plutselig er de ikke det, det kan være en søvnregresjon. Hovedtegnet er en plutselig forverring av søvnmønster rundt 4 måneders alder.
Andre tegn på søvnregresjon inkluderer:
- oppstyr
- flere nattvåkninger
- mindre lur
- endringer i appetitt
Den gode nyheten er at babyen din vokser og lærer nye ting. De blir nå mer engasjerte i miljøet rundt seg.
Administrere 4-måneders søvnregresjon
Pust dypt, og husk at søvnregresjoner er midlertidige. Babyen din er sannsynligvis frustrert over sin raskt voksende kropp og sinn. De er nå mer engasjerte og klar over omgivelsene, inkludert deg.
Før du prøver forslagene nedenfor, er det lurt å sørge for at babyen din ikke er syk. En sykdom kan også forstyrre søvnen deres. Ta kontakt med legen din hvis babyen din har feber eller er mye kranglete enn normalt.
Gi babyen din tid til å øve på dagtid
Babyen din jobber hardt for å mestre nyvunne ferdigheter og kan være så ivrig etter å lære at de prøver å trene om natten, noe som dessverre kan holde dem oppe.
Du kan kanskje redusere dyktighetstrening ved leggetid ved å gi barnet uavbrutt tid på dagtid til å øve på å rulle over eller sitte opp.
Gi babyen full mat om dagen
Full mating om dagen og like før sengetid kan bidra til å forhindre at babyen blir sulten midt på natten.
I denne alderen er de utrolig nysgjerrige på verden rundt seg, og kan flytte oppmerksomheten fra mating før de er mette. Prøv å eliminere distraksjoner ved å mate babyen din i et miljø som er mindre sannsynlig å stimulere nysgjerrigheten.
Når babyen din begynner å sove gjennom natten, kan du prøve å ikke mate dem hvis de begynner å gråte om natten. Hvis babyen din alltid får mat for å få dem til å slutte å gråte om natten, kan de forvente dette svaret hver gang de våkner.
Innfør ‘døsig men våken’
Hjelp babyen din til å berolige seg selv i søvn. Sett deg ved siden av dem og gi trygghet, både fysisk og verbalt, når de lukker øynene og driver bort til drømmeland.
Men hvis coachingen din ikke hjelper, og de fortsatt gråter, kan du bestemme deg for å hente dem og holde dem eller vugge dem i dvale. Det er OK hvis babyen din ikke er klar til å lære å sette seg i dvale ennå, da det tar tid.
Hold rommet mørkt
Når du legger babyen for en lur, må du holde rommet så mørkt som mulig for å oppmuntre til bedre søvn. Hvis babyen din våkner for tidlig, vil mørket bidra til å oppmuntre dem til å sovne igjen.
På samme måte, om morgenen når det er tid for å stå opp, må du sørge for at rommet er fullt av naturlig sollys. Lys hjelper deg med å signalisere hjernen om søvn-våknesyklusen.
Etablere en rutine for leggetid
I denne alderen trenger babyer omtrent 10 til 12 timer søvn om natten og et par lur i løpet av dagen. Nå er det på tide å begynne å regulere babyens søvnmønstre og lur.
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du etablere en rutine for leggetid og holde deg til den. Dette kan omfatte et badekar, skifte klær, lese en historie om leggetid eller synge en vuggesang.
Du kan gjøre hva du vil, så lenge du er i samsvar med fremgangsmåten. Det er også greit å vekke babyen om morgenen hvis de sover lenger enn vanlig, så lenge det er på samme tid hver dag.
Juster din egen rutine
Juster din daglige rutine slik at den passer inn i babyens lur og søvnplan. Måltider og spilletider bør også skje etter en jevn tidsplan. Faktor i babyens tidsplan når du planlegger dagen din.
Gjør det raskt
Hvis du hører babyen din våkne om natten, vent noen minutter før du reiser deg for å se dem. Hvis de fortsetter å gråte, er det på tide å svare.
Prøv imidlertid å gjøre disse nattlige oppvåkningene for endring og mating så raske og stille som mulig. Det betyr å unngå snakk eller lek og holde lysene lave.
Lys fra mobile enheter eller datamaskiner kan stimulere babyen din, så prøv å holde skjermene av også.
Når du tar en lavmælt, stille tilnærming, vil du forsterke ideen om at natten er for å sove.
Vær oppmerksom på søvnkoder og handle raskt
Gape, gni øynene, mase og uinteressere ... alt dette er klassiske tegn på en søvnig baby. Når du merker dem, prøv å få babyen til et stille rom for å hvile.
Din svartid på disse tegnene kan bety forskjellen mellom å få dem til å sove og prøve å trøste og overtrøtt baby som motstår søvn.
Hold deg til programmet
Barnet ditt gjennomgår mange endringer som kan føles ukomfortable. På kort sikt, fortsett å bruke din samme beroligende praksis som den lille tilpasser seg.
Dette kan bety sykepleie eller vugge dem til å sove. Mens du senere må avvenne dem av disse søvnmønstrene, vil de gi babyen din trøst akkurat nå.
Noen andre beroligende teknikker inkluderer å skyve babyen forsiktig og gi dem en smokk å suge på.
Følg strømmen
Babyen din kan fange Zzz-er hvor som helst i løpet av dagen: husken, bilen, barnevognen eller bassinet. Men det som hjelper dem i dag, fungerer kanskje ikke i morgen, så vær forberedt på å prøve forskjellige ting for å berolige spedbarnet ditt.
Tilby ekstra kjærlighet og hengivenhet
Mange klemmer, kos og kyss vil trøste babyen din og få dem til å føle seg elsket. Det vil også bety mye for dem når de vokser og utvikler seg.
Vend deg til familie og venner
Så mye som babyen din trenger søvn, gjør du det også. Ikke vær redd for å henvende deg til dine nærmeste for å se og leke med den lille mens du tar en time (eller to eller tre!) På å sove.
Ta bort
En søvnregresjon vil ikke vare evig. Du kan gjøre så godt du kan, men det kan fortsatt ikke få babyen til å sove gjennom natten. Prøv å få så mye søvn som mulig i løpet av denne tiden og vær så konsistent som mulig med babyen din.
Det lønner seg til slutt. Selvfølgelig, søk råd fra en lege hvis du har noen bekymringer.
.jpg)
-test.jpg)
