Hva er tynn hud?
Tynn hud er hud som tårer, blåmerker eller bryter lett. Tynn hud kalles noen ganger tynn hud eller skjør hud. Når tynn hud utvikler et utseende som silkepapir, kalles det crepey skin.
Tynn hud er en vanlig tilstand hos eldre voksne og er mest merkbar i ansikt, armer og hender. En person med tynn hud kan oppdage at de er i stand til å se årer, sener, bein og kapillærer under huden på hendene og armene.
Huden din består av mange lag, og det midterste laget kalles dermis. Det bidrar med 90 prosent av hudens tykkelse.
Det tykke, fibrøse vevet i dermis er laget av kollagen og elastin. Dermis gir styrke, fleksibilitet og elastisitet til huden. Tynn hud er resultatet av tynningen av dermis.
Tynn hud er oftest forbundet med aldring. Men det kan også være forårsaket av UV-eksponering, genetikk, livsstil og bruk av visse medisiner.
Aldring
Når du blir eldre, produserer kroppen din mindre kollagen. Kollagen er byggesteinen i huden som hjelper til med å forhindre rynker, sagging og fuktighetstap. Genetikken din kan bidra til hvor mye kollagen du mister når du blir eldre.
Ettersom dermis produserer mindre kollagen, er huden din mindre i stand til å reparere seg selv, noe som resulterer i tynn hud.
UV-eksponering
Et flertall av den merkbare skaden på dermis, som rynker, hengende, aldersflekker og tynnere hud, er relatert til eksponering for solen. Solskader utvikler seg over mange år med soleksponering.
Tynn hud er mest merkbar på hender, armer og ansikt. Dette er kroppsdelene du sannsynligvis ikke har dekket med klær i løpet av livet ditt.
Bruk av solsenger øker hudskaden forårsaket av UV-eksponering.
Medisiner
Noen mennesker kan oppleve tynn hud ved langvarig bruk av visse medisiner:
- aktuelle og orale kortikosteroider
- reseptfritt aspirin
- reseptbelagte blodfortynnere
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Livsstil
Det er en rekke livsstilsfaktorer som kan forårsake for tidlig aldring av huden. Noen av disse livsstilsfaktorene inkluderer:
- røyking
- bruk av alkohol
- mangel på regelmessig trening
- et kosthold som inneholder lite frukt og grønnsaker, men høyt sukker og raffinerte karbohydrater
Behandlinger på kontoret
Kontorbehandlinger inkluderer mikronål, injiserbar hud og hudfyllstoffer, laseroverflatebehandling, intens pulserende lys og fotodynamisk behandling.
Mikronål
Microneedling eller dermarolling kan gjøres hjemme eller på et legekontor for hudforyngelse. Leger bruker dermarollers med mye lengre nåler enn det som kan kjøpes for hjemmebruk. Dette kan være nyttig for folk som leter etter betydelige hudforandringer.
Legen din vil forberede huden din med lokalbedøvelse og rulle en håndholdt rulle utstyrt med veldig små nåler over huden din.
Nålene forårsaker liten, presis blødning, men skader ikke huden. Flere behandlinger over tid resulterer i en økning i kollagenproduksjonen. Dette øker hudens elastisitet og smidighet.
Injiserbar hud og hudfyllstoffer
En rekke hud- og hudfyllstoffer er tilgjengelig som kan fylle ut tapet av volum i huden, noe som gir den et fyldigere og mer ungdommelig utseende. Mens de fleste bare brukes i ansiktet, brukes noen også til foryngelse av hånden.
Noen fyllstoffer gir umiddelbare resultater, som kan vare opptil to år. Andre fyllstoffer krever flere behandlinger for å gi resultater som er synlige om noen få måneder. Legen din vil foreslå de beste fyllstoffene for hudens behov.
Behandlinger med laseroverflatebehandling
En rekke laserbehandlinger på kontoret er tilgjengelige som kan bidra til å redusere de synlige aldringstegnene på grunn av UV-eksponering.
Ablative lasere er lasere som fordamper vev og gir dramatiske resultater, men krever en lengre utvinningsperiode. Ikke-ablative lasere gir et mer moderat resultat, med liten eller ingen nedetid.
Hudlegen din vil hjelpe deg med å bestemme de beste laseralternativene for hudens behov.
Intens pulserende lys og fotodynamisk terapi
Intense pulsed light (IPL) er en lysbasert hudforyngelsesbehandling. Det fokuserer en bestemt bølgelengde på huden. IPL blir noen ganger referert til som en fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) er en mer intens lysbasert behandling. Huden dekkes først med et aktuelt lysfølsomt produkt.
Begge behandlingene krever flere økter for å se resultater. Begge behandlingene stimulerer produksjonen av kollagen, og kan bidra til å redusere de synlige effektene av solskader. Både IPL og PDT er trygge for bruk i ansikt, nakke, bryst og hender.
Hjemmebehandlinger
Behandlinger som kan gjøres hjemme inkluderer å bruke reseptbelagte retinoider på huden din og ta kosttilskudd.
Reseptfrie aktuelle retinoider
Retinoider er en klasse medisiner avledet av vitamin A. Reseptfrie aktuelle retinoider er svært effektive for å redusere og forhindre synlige tegn på hudskader på grunn av UV-eksponering.
Hudlegen din kan diskutere det beste retinoidet eller produktet som passer for hudens behov. En person som bruker aktuelle retinoider i lengre perioder, kan oppleve:
- tørr hud
- rødhet i huden
- hudskalering
- kløe
Kosthold og kosttilskudd
Å spise et godt balansert kosthold er viktig for helsen til huden din. Mange av komponentene som er essensielle for sunn hud, finnes i frukt, grønnsaker, fisk, oljer og kjøtt.
Følgende kosttilskudd har blitt foreslått for å gi antiaging-effekter på huden:
- vitamin C, både oral og aktuell
- gamma-linolensyre (GLA), som nattlysolje
- kollagenpeptider
- omega-3 fettsyrer
Sjekk alltid med helsepersonell før du tar et supplement. Noen kosttilskudd kan samhandle med medisiner du tar.
Forebygge tynn hud
Det er ikke mulig å reversere de fleste symptomene på solskader på huden. For å forhindre for tidlig aldring av huden eller ytterligere skade, anbefaler American Academy of Dermatology følgende:
- Påfør solkrem med SPF 30 eller høyere hver dag på all hud som ikke dekkes av klær.
- Unngå soling og solarium.
- Slutte å røyke.
- Spis et godt balansert kosthold.
- Drikk mindre alkohol, som er veldig dehydrering.
- Tren regelmessig, noe som kan øke immunforsvaret, og som kan gi huden et mer ungdommelig utseende.
- Vask huden forsiktig og regelmessig, spesielt etter svetting.
- Påfør fuktighetskrem hver dag for å feste hudens fuktighet for et mer smidig utseende.
- Avbryt bruken av hudprodukter som svir eller brenner, med mindre legen har foreskrevet det.
Forhindre ytterligere skade
En person med tynn hud vil oppdage at huden deres kan få blåmerker, kutte eller skrape veldig lett. Det er forholdsregler du kan ta for å redusere risikoen for disse skadene.
- Bruk klær for å beskytte sårbare kroppsdeler som armer og ben, som du enkelt kan støte på gjenstander rundt huset ditt.
- Vurder å bruke hansker for å beskytte den skjøre huden på hendene.
- Prøv å bruke sokker over armene for å beskytte delikate underarmer.
- Gå sakte og forsiktig for å forhindre utilsiktede blåmerker, kutt og riper.
- Dekk de skarpe kantene på møbler og døråpninger med myk polstring.
- Hold kjæledyrens negler godt trimmet.
- Hold huden fuktig.
