Hvordan forebygge og behandle skobett

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

En skobit er et smertefullt område på foten som er et resultat av friksjon fra å gni seg mot skoen.

Fortsett å lese for å lære hvordan du kan forhindre og behandle skobitt på føttene, og hvordan du fikser sko som forårsaker disse smertefulle områdene.

Hvordan forebygge skobitt

Den enkleste måten å forhindre skobett på er å kjøpe sko som passer riktig. Hvis du har sko som gir skobit, bør du vurdere å ikke bruke dem.

Når det er sagt, hvis du virkelig liker et par sko som forårsaker skobit, er det noen løsninger som kan hjelpe.

Reduser friksjonen

Det første trinnet er å redusere friksjonen mellom skoene og føttene. Prøv disse hackene:

• Bruk sokker. De kan fungere som en pute mellom foten og skoen.
• Bruk tåbeskyttere eller tåhetter. De kan dempe tærne fra skoen og forhindre friksjon.
• Sett inn skounderlag eller innleggssåler. Disse kan bidra til å forhindre slitasje i områder som hælene.
• Påfør papirbånd. I en 2016-studie fant ultramarathonløpere papirbånd som et effektivt tiltak mot blemmer. Prøv å påføre et glatt, enkelt lag med mildt selvklebende papirbånd, også kalt kirurgisk tape, over det blærete eller smertefulle området.

Du kan finne tåbeskyttere og tåhetter samt skoputer og innleggssåler online.

Gjør skoene dine mer komfortable

Det andre trinnet er å prøve å gjøre skoene dine mer komfortable. Skoene dine kan forårsake smerter i foten fordi de er nye. Noen sko må brukes noen ganger for å bryte inn sin opprinnelige stivhet.

Basert på anekdotiske påstander (ikke bevist av vitenskapen), er det noen anbefalinger for å bryte inn nye sko og gjøre dem mer komfortable:

• Strekk dem. Bruk en tresko eller plast skoformer over natten for å strekke problemskoene forsiktig. Du kan finne skoformere online.
• Olje dem. Masser olje, som neatsfoot olje, minkolje, kokosnøttolje eller olivenolje, inn i kantene på skinnsko som skader føttene. Etter noen dager skal skoene være mykere og mindre slitende. Hvis du er bekymret for effekten av visse oljer på skoenes farge eller holdbarhet, bør du vurdere å bruke et balsam av lær i stedet for olje.
• Varm dem opp. Bruk tykke sokker med skoene dine. Bruk deretter hårføner til å varme opp de trange flekkene i omtrent 30 sekunder. Gå rundt mens skomaterialet fremdeles er varmt og fleksibelt. Når du tror de er klare, ta av deg sokkene og prøv dem.
• Form dem. Denne metoden fungerer bra for strappy sandaler. Ta på deg sandalene og dypp føttene i en bøtte med vann. Håndkle dem av - men la dem være fuktige - og gå rundt i dem i et par timer. Før du fullstendig dunk sandalene, kan det være lurt å teste et lite område med vann først.

Hvordan behandle skobitt

Ikke bruk sko som gnir

Hvis skobiten din er i form av en blemme, vil den mest sannsynlig gro av seg selv. Du bør imidlertid holde det borte fra kilden til friksjonen. Med andre ord, ikke bruk skoene som forårsaket skaden før blæren er grodd.

Selv om huden over blæren vil bidra til å beskytte den mot infeksjon, bør du vurdere å bruke et bandasje på området for å holde det rent.

Hjemmemedisiner for lindring og helbredelse

Her er noen hjemmemedisiner for å behandle en blemme eller sår flekk fra en skobit:

• Dopp litt honning på det berørte området. Ifølge en studie fra 2017 har honning antivirale og betennelsesdempende egenskaper.
• Påfør aloe vera gel på det berørte området. Ifølge en studie fra 2008 har aloe helbredende og betennelsesdempende egenskaper.
• Gni forsiktig litt vaselin på det berørte området. I følge en studie fra 2016 har vaselin barriere reparasjon og antimikrobielle egenskaper.

Takeaway

Et område av foten din som er smertefullt eller blemmer på grunn av å gni mot skoen, blir ofte referert til som en skobit. Det enkleste svaret på problemet ditt er å kjøpe sko som passer ordentlig eller å bruke sokker.

Men hvis du elsker skoene som forårsaket bittet, kan du prøve andre alternativer, for eksempel å strekke eller myke materialet for å tilpasse seg foten din bedre.

Å forebygge og behandle skobett innebærer vanligvis å sette en slags beskyttelse på foten din, for eksempel tåbeskyttere eller tåhetter, eller i skoene dine, for eksempel innleggssåler, for å beskytte huden mot friksjon.

Hvis du har tilbakevendende sår eller blemmer på føttene som ikke reagerer på hjemmebehandling og forebyggende tiltak, snakk med lege eller fotpleier. De kan diagnostisere problemet og anbefale behandlingsalternativer.