Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Så palmetto (Serenoa repenserer) er en type palme som er hjemmehørende i det sørøstlige USA.
Bærene til planten brukes ofte i kosttilskudd for å forbedre prostatahelsen, balansere hormonnivået og forhindre hårtap hos menn.
Det er også forbundet med andre fordeler, inkludert redusert betennelse og forbedret urinfunksjon.
Her er 5 lovende fordeler og bruk av sagpalme.
1. Forhindrer hårtap
Hårtap er en vanlig tilstand som kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert genetikk, visse medisinske tilstander, hormonelle endringer og bruk av medisiner, for eksempel sentralstimulerende midler og blodfortynnende midler.
Saw palmetto brukes ofte til å balansere hormonnivået og bekjempe hårtap.
Ifølge en gjennomgang kan saw palmetto bidra til å blokkere aktiviteten til 5-alfa-reduktase (5α-R), et enzym som omdanner testosteron til et hormon knyttet til hårtap kalt dihydrotestosteron (DHT).
Det kan også forhindre hårtap ved å redusere opptaket av DHT i hårsekkene, noe som reduserer evnen til å binde seg til spesifikke hormonreseptorer.
I en studie var så palmetto effektiv til å forbedre hårveksten hos 60% av mennene med mannlig skallethet mellom 23 og 64 år.
En annen studie på 62 voksne viste at påføring av sagpalme topisk i 3 måneder økte hårtettheten med 35%.
sammendragSaw palmetto kan avverge hårtap og øke hårtettheten ved å redusere nivåene av et spesifikt enzym relatert til hårtap.
2. Forbedrer urinveisfunksjonen
Urinveissymptomer er vanlige blant eldre menn og kan omfatte problemer som inkontinens og vannlating.
Saw palmetto kan forbedre urinsymptomer assosiert med godartet prostatahyperplasi (BPH) - en tilstand som forårsaker forstørrelse av prostatakjertelen og resulterer i redusert urinstrøm.
En 12-ukers studie på 92 menn viste at å ta to kapsler daglig av Prostataplex, en blanding av urtetilskudd som inkluderer sagpalmetto, bidro til å forbedre urinveissymptomene assosiert med BPH.
Tilsvarende fant en annen studie på 85 menn over 45 år at behandling med 160 mg sagpalmetto to ganger daglig reduserte symptomer på nedre urinveier, økt urinstrøm og forbedret livskvalitet etter 6 måneder.
Imidlertid er det behov for mer forskning for å avgjøre om sagpalmetto også kan forbedre urinveisfunksjonen i befolkningen generelt, inkludert for de uten prostata.
sammendragSaw palmetto kan forbedre urinveisfunksjonen og kan hjelpe til med behandling av urinveissymptomer forårsaket av BPH. Likevel er det behov for mer forskning.
3. Kan støtte prostatahelse
Prostata er en liten kjertel som ligger mellom blæren og penis hos menn, som er ansvarlig for å opprettholde sædhelsen.
Noen undersøkelser antyder at så palmetto kunne støtte prostatahelse og kan hjelpe til med å forhindre problemer som BPH og prostatakreft.
I følge en testrørstudie var så palmetto bærekstrakt i stand til å redusere veksten av prostatakreftceller.
En annen testrørstudie viste at så palmetto blokkerte spredning og vekst av prostatakreftceller ved å deaktivere spesifikke reseptorer involvert i kreftutvikling.
Andre studier på mennesker og dyr indikerer at det også kan være effektivt for å redusere urinsymptomer og betennelse relatert til BPH.
Likevel forbinder noen studier ikke så palmetto med lavere risiko for prostatakreft og observerer at det kan være ineffektivt for å redusere symptomer på BPH.
Ytterligere forskning av høy kvalitet er nødvendig for å evaluere hvordan saw palmetto kan påvirke prostatahelsen hos mennesker.
sammendragTestrørstudier viser at så palmetto kan bidra til å redusere veksten av prostatakreftceller. Det kan også bidra til å forbedre symptomer på BPH, men forskning er ikke avgjørende.
4. Kan redusere betennelse
Saw palmetto inneholder antioksidantene epicatechin og methyl gallate - forbindelser som forhindrer skade på celler, reduserer betennelse og beskytter mot kronisk sykdom.
Noen undersøkelser viser at sagpalmetto kan ha betennelsesdempende egenskaper, noe som kan være gunstig ved behandling av visse tilstander.
For eksempel observerte en studie at å gi sagpalmeekstrakt til mus med forstørrede prostatakjertler reduserte hevelse og flere betennelsesmarkører, inkludert interleukin 6 (IL-6).
En annen studie hos overvektige rotter med BPH fant at så palmetto var effektiv til å redusere betennelse og forbedre antioksidantstatus.
Selv om disse resultatene er lovende, er det nødvendig med ytterligere studier for å avgjøre hvordan saw palmetto kan påvirke betennelse hos mennesker.
sammendragSaw palmetto inneholder mye antioksidanter og har vist seg å redusere betennelse i noen dyreforsøk. Likevel er det nødvendig med mer studier av høy kvalitet på mennesker.
5. Kan bidra til å regulere testosteronnivået
Saw palmetto brukes ofte av menn som ønsker å øke testosteronnivået naturlig.
Regulering av testosteronnivå kan påvirke flere aspekter av helsen, inkludert kroppssammensetning, sexlyst, humør og kognisjon.
Testosteronnivået synker med alderen, og noen undersøkelser viser at lave nivåer av testosteron kan bidra til tilstander som hjertesykdom.
Saw palmetto virker ved å redusere aktiviteten til 5α-R - et enzym som er ansvarlig for å omdanne testosteron til dihydrotestosteron (DHT), et annet kjønnshormon, for å bidra til å bevare testosteronnivået i kroppen.
En testrørstudie fant at effektiviteten av så palmettoekstrakt var sammenlignbar med finasterid for å bevare testosteronnivået. Finasteride er et legemiddel som brukes til å behandle hårtap og BPH ved å redusere aktiviteten til 5α-R.
En annen studie hos 40 menn observerte at behandling med sagpalmetto reduserte nivåene av DHT med 32% etter 6 måneder, noe som antydet at sagpalmetto var effektiv til å opprettholde testosteronnivået.
sammendragTestrør og menneskelige studier viser at så palmetto kan redusere aktiviteten til et enzym som omdanner testosteron til DHT, og bidrar til å opprettholde testosteronnivået naturlig.
Skjemaer og doseringsanbefalinger
Saw palmetto er allment tilgjengelig i tilleggsform, noe som gjør det utrolig enkelt å legge til i din daglige rutine.
Den kommer i kapsel-, softgel- og tablettform og kombineres ofte med andre ingredienser som bidrar til å forbedre prostatahelsen, for eksempel ekstrakt av gresskarfrø.
Mindre vanlig kan det også finnes i malt, tørket, flytende ekstrakt eller pulverisert teform.
De fleste undersøkelser er utført ved bruk av sagpalme i doser på 320 mg per dag, ofte delt inn i to doser.
Noen anbefaler å ta kosttilskuddene med mat, noe som kan bidra til å minimere fordøyelsesproblemer og forhindre uønskede bivirkninger.
sammendragSaw palmetto er tilgjengelig i kapsel-, softgel- og tablettform, som kan tas i doser på 320 mg per dag. Det kan også bli funnet i malt, tørket, flytende ekstrakt eller teform.
Potensielle bivirkninger
Saw palmetto anses generelt som trygg og har vært forbundet med svært få bivirkninger.
Noen av de mest rapporterte bivirkningene av så palmetto i forskningsstudier inkluderer hodepine, svimmelhet, kvalme og forstoppelse.
Merk at sågpalmetto ikke anbefales for alle.
For eksempel bør kvinner som er gravide eller ammer, unngå å ta sagpalme, da det kan påvirke hormonnivået.
Fordi det kan endre hormonnivået, kan det hende at palmetto ikke er egnet for de som tar hormonbehandling eller hormonelle prevensjonsmidler. Mer forskning er nødvendig for å evaluere dens potensielle effekter.
Saw palmetto kan også forstyrre blodfortynnende medisiner, som warfarin eller Coumadin, noe som kan øke blødningsrisikoen.
Hvis du har noen underliggende helsemessige forhold, tar visse medisiner, eller er gravid eller ammer, må du rådføre deg med helsepersonell før du supplerer med saw palmetto.
sammendragSaw palmetto kan forårsake milde bivirkninger og bør ikke tas av de som bruker visse medisiner eller kvinner som er gravide eller ammer.
Bunnlinjen
Saw palmetto er en palmeart som brukes til å produsere et supplement som er fullpakket med helsemessige fordeler.
Lovende forskning viser at så palmetto kan bidra til å øke testosteronnivået, forbedre prostatahelsen, redusere betennelse, forhindre hårtap og forbedre urinveisfunksjonen.
Imidlertid har noen studier vist blandede resultater på effektiviteten. Ytterligere storskala menneskelig forskning er nødvendig for å forstå hvordan sagpalme kan påvirke helsen.
