Fordelene med roseolje og hvordan du bruker den

Digtere og elskere har lenge lovprist rosens dyder, men denne blomsten er mer enn bare et ganske utvalg av duftende kronblad.

Ifølge forskning har essensiell olje avledet av rosenplanten et bredt spekter av potensielle fordeler. Selv om mye av forskningen hittil har vært basert på små forsøk, har det kommet noen klare fysiologiske og psykologiske fordeler.

I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva vi hittil har lært om hva roseolje kan ha evnen til å gjøre, og hvordan du bruker den.

Hva er fordelene med roseolje?

Lindrer smerte

I en studie fra 2015 inhalerte postoperative barn enten mandelolje eller roseolje. Pasientene i gruppen som inhalerte roseolje rapporterte en signifikant reduksjon i smertenivået. Forskere tror at roseoljen kan ha stimulert hjernen til å frigjøre endorfiner, ofte kalt "feel-good" hormonet.

Basert på resultatet av denne studien, foreslo forskerne at aromaterapi med roseolje kunne være en effektiv måte å lindre smerter hos pasienter som har fått kirurgi.

Lindring fra menstruasjonsbesvær

I en studie utført i 2013 fikk pasienter med menstruasjonssmerter magemassasje for å lindre ubehaget.

Den ene gruppen ble bare massert med en bærerolje (mandelolje), mens den andre gruppen ble massert med mandelolje pluss roseolje. Roseoljegruppen rapporterte at de hadde mindre kramper etter massasjen enn mandeloljegruppen gjorde.

Reduserer angst og stress

Rose olje har en avslappende effekt på mange mennesker.

I en studie påførte forskere roseolje på huden til hver deltaker, og målte deretter effekten av de vanligste symptomene på angst. Blodtrykk, hjertefrekvens, pustefrekvens, kortisolnivå og oksygennivå i blodet alle redusert. Forsøkspersonene rapporterte også at de følte seg mye mer avslappede etter oljebehandlingen.

En annen studie som involverte over 100 kvinner som fødte, fant at roseolje senket angstnivået under fødselen.

Antibakterielle, soppdrepende egenskaper

Forskere har funnet ut at essensiell olje destillert fra roser kan være effektiv mot et bredt spekter av mikrober som forårsaker infeksjoner. Dette inkluderer E coli, samt noen stammer av bakteriene som kan forårsake staphinfeksjoner (Staphylococcus) og strep hals (Streptococcus).

I tillegg fant studien at roseolje var effektiv mot Candida albicans, som kan forårsake soppinfeksjoner i munn, tarm og skjede.

Stimulerer sexlysten

To studier har funnet at innånding av roseolje økte seksuell lyst og seksuell tilfredshet blant menn og, i mindre grad, kvinner.Den ene studien involverte mannlige deltakere med en alvorlig depressiv lidelse som tok antidepressiva, og den andre studien involverte kvinnelige deltakere med samme lidelse og også på antidepressiva.

Forskere mener at frigjøring av dopamin i hjernen, en kjent motivator, kan være det som ansporer økningen i seksuell lyst, samtidig som symptomene på depresjon lindres.

Lindrer depressive symptomer

En rekke kliniske studier har funnet at roseolje bidrar til å forbedre depresjonssymptomene. I en studie fra 2012 gjennomgikk en liten gruppe postpartum kvinner behandling for depresjon.

En gruppe fikk aromaterapi i tillegg til konvensjonelle medisinske behandlinger. Kvinnene som brukte aromaterapi forbedret seg betydelig mer enn kvinner som brukte konvensjonell medisin alene.

Studier har også funnet at roseolje stimulerer frigjøringen av kjemikaliet dopamin. Forskere mener at dette kjemikaliet spiller en sentral rolle i å bidra til å lindre symptomene på depresjon.

Forskningseksperter anbefaler at du velger aromaterapimassasje for å behandle depresjon i stedet for innånding. Det kan ta så mange som åtte ukentlige økter før du merker en endring i depressive symptomer, så du må kanskje utøve litt tålmodighet.

Hvordan bruke roseolje

Rose olje er vanligvis ganske dyrt og er veldig kraftig. Det bør fortynnes enten du planlegger å inhalere det eller bruke det på huden din.

• For å lage et rosenoljebad, tilsett 10 dråper rosenerisk olje til en bærerolje, og tilsett deretter til et varmt kar. Eteriske oljer bør alltid fortynnes i en bærerolje før de tilsettes i vann.
• For å lage et fotbad, tilsett noen dråper fortynnet roseolje i fotbadet og suge føttene i 10 minutter.
• For å behandle angst, stress eller depresjon, kan du enten inhalere roseolje med en diffusor eller duppe den lett på brystet, nakken og håndleddene. Sørg for å blande den med en bærerolje som kokosnøtt, mandel eller jojobaolje før den berører huden. Du kan også dra nytte av en roseoljemassasje, der rosens essensielle olje tilsettes en bærermassasjeolje.

Før du bruker noen alternativ eller utfyllende behandling, snakk med legen din om aktuelle medisinske tilstander, mulige legemiddelinteraksjoner eller bivirkninger.

Sikkerhetstips

Eteriske oljer er kraftige og sterkt konsentrerte. Hvis du skal inhalere en eterisk olje av noe slag, legg noen dråper i en diffusor eller snuser lokket på beholderen i stedet for å legge nesen nær selve flasken. Innånding for mye kan gi deg hodepine.

Hvis du dypper den direkte på huden din, må du først blande noen dråper roseolje i en bærerolje for å unngå hudirritasjon.

Roseolje, som mange andre essensielle oljer, bør ikke inntas.

Noen essensielle oljer kan være skadelige for gravide og ammende kvinner (og deres babyer). Tenk på hvem som kan komme inn i et miljø der du sprer eteriske oljer.

Hvis det er små barn eller kjæledyr hjemme, er det lurt å snakke med veterinær eller barnelege før du introduserer en essensiell olje, fordi noen oljer er giftige for barn og kjæledyr.

American Society for the Prevention of Cruelty to Animals anbefaler at du husker disse tipsene når du bruker essensielle oljer rundt kjæledyr:

• Ikke påfør eterisk olje direkte på kjæledyret ditt. Å legge essensiell olje direkte på kjæledyrets pels eller hud kan være giftig. Symptomer på overeksponering inkluderer ustø eller wobbly walk, slapphet eller depresjon, og et fall i kroppstemperatur. Hvis kjæledyret ditt inntar essensielle oljer, kan du også se oppkast og diaré.
• Hold kjæledyr utenfor rom der du bruker en diffusor. Dette er spesielt viktig hvis kjæledyret ditt har hatt problemer med luftveiene. Fugler er spesielt følsomme for luftveisproblemer, så unngå diffusorer rundt dem.
• Oppbevar diffusoren på et sted der kjæledyr ikke kommer til den. Hvis en diffusor slås over, kan den sølte væsken lappes opp eller absorberes gjennom ømme poteputer.

Er det noen kjente bivirkninger?

Når det inhaleres eller brukes lokalt på en person uten allergi, er det for øyeblikket ingen kjente bivirkninger av rose essensiell olje.

Det er imidlertid alltid en god ide å utføre en hudplaster-test for å sjekke om det er allergi før du bruker oljen for første gang.

For å teste oljen, bruk bare en liten mengde fortynnet roseolje (blandet med en bærerolje) på huden på innsiden av albuen. Hvis det ikke er kløe, hevelse eller rødhet i løpet av få timer, er det sannsynligvis trygt å bruke oljen på huden din.

Hva er forskjellen mellom roseolje og nypefrøolje?

Hybenfrøolje destilleres fra frøene og fruktene like under blomsten på rosen - den delen du vil se om kronbladene visnet og falt av planten. Det er ikke så konsentrert som en essensiell olje.

Hybenolje regnes som en bærerolje i stedet for en essensiell olje, og den brukes mye til kosmetiske formål.

Tips for å kjøpe roseolje

Du kan finne eterisk olje i naturlige matbutikker eller kjøpe roseolje online.

De to vanligste roseoljene er destillert fra R. damascena, som har et høyere oljeinnhold, og R. centifolia varianter. Eksperter ved University of Minnesota anbefaler at du sjekker etiketten for det latinske navnet på planten og opprinnelseslandet, slik at du kan få en god ide om kilden.

Se etter mørke gule eller mørkeblå flasker, siden lys skader essensielle oljer.

Hvis du kjøper roseolje i en mursteinbutikk og det er en tester tilgjengelig, sjekk om essensiell olje har blitt kombinert med en vegetabilsk olje. Legg en liten dråpe på et stykke papir og se etter en oljeaktig ring, noe som kan bety at oljen er fortynnet.

Takeaway

Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte noen av fordelene, kan roseolje brukes effektivt til å:

• redusere angst, stress, depresjon og smerte
• øke libido
• beskytte mot skadelige bakterier og sopp

Se etter merkevarer som spesifiserer det latinske navnet og opprinnelseslandet når du kjøper roseolje. Du kan inhalere den ved hjelp av en diffusor, plassere noen i badekaret eller dyppe den på huden din med en bærerolje.

Snakk alltid med legen din før du bruker eteriske oljer for å behandle en medisinsk tilstand.