Quadriceps-senen fester quadriceps-musklene dine til kneskålen (patella). Det fungerer for å rette kneet, noe som hjelper deg å gå, hoppe og gå i trapper.
Hvis senen blir betent, kalles den quadriceps tendinitt eller quadriceps tendinopati. Noen ganger er det også stavet som senebetennelse.
Det er ofte et resultat av repeterende bevegelser som å hoppe eller knele. Dette overforbruket fører til bittesmå tårer, som forårsaker smerte og hevelse.
Skaden rammer ofte idrettsutøvere, som volleyball og basketballspillere. Imidlertid kan enhver aktiv person utvikle quadriceps tendinitt. Risikoen er høyere hvis du plutselig øker fysisk aktivitet.
Les videre for å lære om årsaker og symptomer på quadriceps tendinitt, sammen med hvordan den behandles.
Quadriceps senebetennelse og andre symptomer
Quadriceps senebetennelse forårsaker smerter foran kneet, like over kneskålen. Vanligvis er smertene kjedelige og øker gradvis over tid.
Smertene kan bli verre etter å ha sittet for lenge eller hoppet, huk og løpt.
Hos noen mennesker kan smertene forsvinne under aktivitet og komme tilbake når bevegelsen stopper.
Andre symptomer inkluderer:
- stivhet, spesielt om morgenen
- opphovning
- ømhet
- svakhet
- dårlig mobilitet
Quadriceps tendinitt forårsaker
Den vanligste årsaken til quadriceps tendinitt er overforbruk. Dette skjer når senen flere ganger beveger seg på en bestemt måte, noe som fører til små tårer.
Normalt prøver kroppen din å fikse disse tårene. Men hvis du fortsetter å gjenta den samme bevegelsen, vil flere tårer utvikle seg.
Gjentatte handlinger kan også forårsake quadriceps tendinitt, som:
- sport
- traumer, som å hoppe på et hardt underlag
- plutselig økning i fysisk aktivitet
- dårlig holdning
- dårlige gangvaner
Risikofaktorer for quadriceps tendinitt
Enhver aktiv person kan få quadriceps tendinitt. Men risikoen er høyere hos idrettsutøvere, spesielt hvis du:
- løp på harde overflater
- spille hoppsport, som volleyball og basketball
- trene uten å varme opp
- trene uten nok restitusjonstid
- knebøy eller knelte gjentatte ganger
Andre faktorer som øker risikoen din inkluderer:
- Alder. Når du blir eldre, blir senene mindre fleksible og mer utsatt for betennelse.
- Vekt. Overdreven kroppsvekt gir ekstra belastning på senene.
- Tette muskler. Tette hamstrings og quad muskler øker presset på senene.
- Kronisk sykdom. Noen sykdommer, som lupus og diabetes, reduserer blodtilførselen til kneet. Dette svekker senene og øker risikoen for senebetennelse.
- Justeringsproblemer. Hvis leddene eller beinene dine ikke er riktig justert, vil det ene benet bli utsatt for mer stress. Ubalanser i muskler kan ha en lignende effekt.
Diagnostisering av quadriceps tendinitt
Legen din vil bruke forskjellige tester for å diagnostisere quadriceps tendinitt. Dette kan omfatte:
- Fysisk eksamen. På avtalen din vil legen din inspisere kneet og områdene rundt. De vil se etter ømhet, hevelse og smerte.
- Medisinsk historie. Dette hjelper legen din til å forstå hva som kan ha forårsaket skaden.
- Imaging tester. Du må kanskje få MR eller ultralyd. Disse testene tar detaljerte bilder av knesene.
Hvis du ikke allerede har ortopeder, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.
Quadriceps tendinitt behandling
Etter at legen din har bestemt alvorlighetsgraden av skaden din, lager de en personlig behandlingsplan. Vanligvis involverer behandlingen en kombinasjon av metoder.
Ikke-kirurgisk behandling
Behandlingen starter vanligvis med konservative metoder. Dette innebærer ikke-kirurgiske behandlinger.
RIS
Førstelinjebehandling for quadriceps tendinitt er en metode som heter RICE. Denne behandlingen innebærer:
- Hvile. For å beskytte det skadede området, må du begrense bevegelser som overbelaster knærne. Det kan hende du trenger en stag for å stabilisere kneet.
- Is. Påføring av is eller kald kompress kan redusere hevelse og smerte.
- Kompresjon. Et kompresjonsbandasje vil også redusere hevelse.
- Høyde. For å ytterligere minimere hevelse, plasser det skadede kneet på en hevet overflate.
Fysioterapi
Når hevelsen blir bedre, kan legen din foreslå at du besøker en fysioterapeut. De kan tilby behandlinger som:
- massasjeterapi
- varme og kalde behandlinger
- ultralyd (lydbølge) terapi
- personlig treningsprogram
Quadriceps tendinitt øvelser
En fysioterapeut kan vise deg hvordan du trygt kan gjøre øvelser på quadriceps tendinitt.
Disse øvelsene involverer trekk som styrker hamstrings og hofter, som støtter knesene. De inkluderer også øvelser for å øke fleksibiliteten til quadriceps-senen og omkringliggende muskler.
Quadriceps tendinitt taping og avstivning
For å få belastningen på senen din, kan en fysioterapeut eller fysioterapeut bruke atletisk tape på kneet. Taping reduserer knesmerter ved å stabilisere kneskålen.
Et annet alternativ er en knebøyle, som hjelper belastningen på senen din.
Ortotikk
Ortotiske enheter er skoinnlegg som støtter foten. De hjelper til med å behandle senebetennelse ved å redusere trykket på knesene.
Avhengig av symptomene dine, kan legen din anbefale en ortopedisk innsats i butikken eller skreddersydd den.
Antiinflammatoriske medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er reseptfrie smertestillende midler. Du kan bruke følgende NSAIDs til å behandle senebetennelse:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Snakk med legen din om det er greit at du tar NSAID. Legen din kan foreslå å ta paracetamol i stedet for et NSAID.
Legen din kan også foreslå lokale kortikosteroidinjeksjoner, som legen injiserer i kneet.
Quadriceps seneskirurgisk reparasjon
De fleste med quadriceps tendinitt trenger ikke kirurgi. Men hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke fungerer, eller hvis skaden din er alvorlig, kan det hende du trenger kirurgisk reparasjon.
Under operasjonen vil en kirurg fjerne den skadede delen av senen. Kirurgiske alternativer inkluderer følgende prosedyrer:
- Åpen kirurgi innebærer et enkelt stort snitt.
- Artroskopisk kirurgi bruker små snitt, et lite videokamera og mini kirurgiske instrumenter. Det er mindre invasivt enn åpen kirurgi.
- Perkutan ultralydsdebridering bruker ultralydsenergi for å fjerne skadet vev.
Gjenoppretting og utsikter
Gjenoppretting av quadriceps senebetennelse avhenger av forskjellige faktorer, inkludert din:
- alder
- generell helse
- alvorlighetsgraden av skaden
- behandlingsplan
Ved ikke-kirurgisk behandling blir mild tendinitt vanligvis bedre om noen få uker. Du kan sakte gå tilbake til fysisk aktivitet på dette tidspunktet.
Men hvis du har hatt skaden en stund, kan det ta 6 til 12 uker før du føler deg bedre.
Hvis du trenger kirurgi, kan utvinning ta 6 til 9 måneder. Du må unngå vektbærende aktiviteter i løpet av de første seks ukene. Når mobiliteten din blir bedre, kan du sakte begynne å styrke øvelser. Du bør kunne gradvis gå tilbake til atletisk aktivitet etter 7 måneder.
Ta bort
Mens noen kan få quadriceps tendinitt, har idrettsutøvere en høyere risiko. De gjentatte bevegelsene av hopping, løping og huk kan betente quadriceps-senen.
Quadriceps tendinitt blir ofte bedre i løpet av flere uker. For best resultat, få mye hvile og følg anbefalingene fra en fysioterapeut.
.jpg)
