Oversikt
Du ser kanskje utover medisiner og livsstilsendringer for å finne lindring fra symptomene på psoriasisartritt (PsA). Leddbetennelse, smerte og ditt generelle humør kan adresseres med komplementær terapi, som essensielle oljer. De kan brukes som aromaterapi, eller du kan bruke dem på huden din.
Det mangler fremdeles endelig forskning på fordelene med essensielle oljer spesielt for PsA. Men mange studier viser hvordan disse oljene kan lindre symptomer du kan oppleve.
Eteriske oljer å prøve
Det kan være lurt å prøve en eller flere essensielle oljer for å lindre PsA-symptomer. Følgende essensielle oljer kan hjelpe med en eller flere symptomer på tilstanden.
1. Lavendel
Lavendel er et kraftverk i den essensielle oljeverdenen. Ikke bare anses det å ha betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper, men det kan også øke humøret ditt og redusere angst. Dette er alle symptomer du kan oppleve med PsA.
2. Eukalyptus
Eucalyptus er kjent for å ha mange medisinske fordeler, inkludert behandling av forkjølelse og luftveisinfeksjoner. Det kan også være effektivt for smertelindring og redusere betennelse.
I en studie fra 2003 testet forskere forskjellige essensielle oljer av eukalyptus på rotter, og fant at de tilbød smertelindring og redusert betennelse.
3. Gurkemeie
Gurkemeie er knyttet til dens evne til å roe og forhindre betennelse i kroppen. Gurkemeie kommer i mange former. Du kan vurdere å bruke krydderet i matlagingen eller ta det som et supplement, men det er også tilgjengelig som en essensiell olje.
4. Ingefær
Ginger essensiell olje kan også hjelpe med betennelse. I en 2016-studie som så på revmatoid artritt, en annen tilstand som forårsaker hevelse i leddene, forhindret ingefær essensiell olje kronisk leddbetennelse.
5. Kanel
En studie fra 2008 undersøkte bruken av urfolks kanelolje mot betennelse. Studien konkluderte med at essensiell olje av kanel er effektiv i dets betennelsesdempende aktiviteter og derfor bør vurderes for bruk i naturlige helseprodukter.
6. Bergamot
Bergamot er en annen essensiell olje som har potensial til å påvirke humøret ditt og redusere betennelse og smerte.
Som en ekstra fordel er bergamots sitrusduft behagelig. Husk at sitrusoljer kan forårsake lysfølsomhet, så dekk til huden din hvis du bruker den lokalt og planlegger å gå utenfor.
Hva er essensielle oljer?
Før du vurderer å bruke essensielle oljer for å håndtere PsA-symptomer, er det viktig å forstå hva de er.
Eteriske oljer er avledet fra en rekke planter som finnes over hele verden. De destilleres fra disse plantene og tappes i sterkt konsentrerte mengder. Derfor bør du fortynne essensielle oljer før du bruker dem, spesielt på huden din.
Eteriske oljer er en type komplementær medisin. Dette er når du bruker essensielle oljer for å hjelpe til med PsA-symptomer sammen med konvensjonelle behandlinger. Andre former for komplementær terapi inkluderer yoga, meditasjon og oppmerksomhet.
Det er noen usikkerheter når du bruker essensielle oljer for å hjelpe med PsA-symptomer, så du bør være forsiktig når du prøver dem.
Husk at:
- Eteriske oljer er ikke regulert av Food and Drug Administration, så produktene som kan kjøpes er ikke kvalitetskontrollert.
- Det er ingen medisinske standarder for bruk av essensielle oljer, fordi det ikke er mye forskning på effektiviteten av PsA og andre forhold.
- De kan forårsake reaksjoner på huden din eller i kroppen din.
- De kan forstyrre medisiner du tar for PsA eller andre forhold.
Hvordan bruke essensielle oljer
Det er mange måter du kan bruke essensielle oljer på. Du kan puste inn essensielle oljer gjennom aromaterapi, eller bruke dem lokalt når de er fortynnet med en passende bærerolje. Du bør ikke innta essensielle oljer.
Noen måter å trygt bruke essensielle oljer inkluderer:
- inhalering i noen sekunder direkte fra flasken med essensielle oljer
- blande inn kremer, badesalt eller andre kroppsprodukter og bruke dem som anvist
- fortynning med bæreroljer (duftfrie oljer som fraksjonert kokosnøtt eller druefrøolje) og gni eller massere inn i kroppen
- dispensere i en diffusor fylt med vann og puste inn luften
- legg til noen få kopper vann, dypp en vaskeklut i bomull i blandingen og påfør på kroppen din
Vær forsiktig når du påfører essensielle oljer direkte på åpne hudområder (sprekker eller kutt), da det kan forårsake irritasjon eller infeksjon. I de fleste tilfeller trenger du bare noen få dråper essensielle oljer per bruk.
Hvordan kan essensielle oljer hjelpe PsA?
Visse essensielle oljer kan være i stand til å hjelpe deg med å målrette PsA-symptomene dine.Det kan for eksempel være lurt å fokusere på å redusere leddbetennelse og smerte eller forbedre din mentale helse.
Det mangler forskning som direkte knytter PsA til bruk av essensielle oljer, men det finnes flere studier som diskuterer PsA-symptomer og hvordan de kan reduseres ved bruk av essensielle oljer.
Det er også essensielle oljer knyttet til å behandle psoriasis symptomer. Du kan også være interessert i å behandle disse symptomene hvis du har både psoriasis og PsA. Noen essensielle oljer som kan være effektive for psoriasis inkluderer kamille, tea tree, rose og lavendel.
Ta bort
Å håndtere PsA-symptomer kan kreve komplementær medisin i tillegg til tradisjonelle behandlinger. Eteriske oljer er et alternativ som kan forbedre dine fysiske symptomer og heve humøret ditt.
Snakk med legen din før du begynner å bruke essensielle oljer for å sikre at de er trygge å bruke. Du vil ikke sette deg selv i fare eller få dem til å forstyrre medisiner du tar for din PsA.
