Hvorfor det var stor forskjell å finne en svart terapeut

“Min gamle terapeut antydet at hun trodde at noen av problemene mine stammer fra å vokse opp i fattigdom. Jeg vokste IKKE opp i fattigdom. ”

Det hadde gått noen år siden jeg hadde sett en terapeut. Og da jeg satt i stuen min, i ferd med å møte min nye (virtuelle) terapeut, ble jeg overrasket over å oppdage at jeg var nervøs.

Frykten avtok imidlertid raskt så snart ansiktet hennes dukket opp på skjermen: et ansikt som så ut som mitt.

Brun hud, naturlig hår og et smil som både heiet og beroliget meg. Å ha en svart terapeut var noe jeg hadde insistert på denne gangen, og fra det øyeblikket jeg så henne, visste jeg at det var en beslutning jeg ikke angret på.

Det kunne ikke ha kommet på et bedre tidspunkt. Da jeg begynte å se henne, var jeg så deprimert og engstelig at jeg sjelden forlot huset.

Ser du, om dagen var jeg René fra Black Girl, Lost Keys - en blogg som søker å utdanne og motivere svarte kvinner med ADHD. Men bak lukkede dører er jeg René, kvinnen som lever med en rekke psykiske helseproblemer - angst og dystymi blant dem - som en skilsmisse, karriereendring og nylig ervervet PTSD sikkert ikke hjalp til med.

Mental helse bevissthet er hele livet mitt, profesjonelt og personlig. Så hvordan var det at jeg hadde vært i et 3-årig spor, uten å ha sett en terapeut til tross for at jeg var så høylytt talsmann for det?

Jeg hadde ikke svar på det først, men da jeg begynte å gjøre utrolige fremskritt med min nye terapeut, ble det mye tydeligere for meg. Det var den manglende ingrediensen, nå til stede i dette nye forholdet: kulturell kompetanse.

Så hvorfor var dette en så viktig del av min nylige suksess i terapi? Før teamet All Therapists Matter kommer til å jakte på meg, vil jeg dele med deg hvorfor det å ha en svart terapeut har gjort hele forskjellen.

1. Tilliten vi har er viktig

Liker det eller ikke, det medisinske samfunnet har noen skarpe problemer med rase. Mange svarte mennesker har vanskeligheter med å stole på det psykiske helsevesenet, siden det har blitt våpen fordommer mot oss rutinemessig.

Svarte mennesker, for eksempel, er dobbelt så sannsynlig å bli innlagt på sykehus for omsorg i forhold til hvite mennesker, og blir ofte feildiagnostisert, noe som fører til farlige resultater for dem og deres nærmeste. Som i tilfelle svarte kvinner dør i fødsel, skyldes mange av disse problemene at klinikere ikke lytter til svarte mennesker.

Fordommene deres får dem til å trekke konklusjoner som kan ha alvorlige konsekvenser for helsen vår. Denne mistilliten fører til en sårbar befolkning som trenger disse tjenestene, men mistroer menneskene som leverer tjenestene.

Å ha en leverandør, skjønt, som forstår den frykten dypt, lar oss ha et fundament av tillit som gjør en betydelig forskjell.

2. Jeg får ikke til å føle meg som om jeg kjemper mot stereotyper

En av tingene vi lærer som folk i farger er at det er fordommer bygget opp mot oss. Dette kan gi oss frykt for å opprettholde en stereotype, og føre til rasistiske vurderinger om oss selv.

Er jeg for deprimert til å rengjøre hjemmet mitt? Har symptomene mine gjort meg noe promiskuøs? Mangler jeg god økonomistyring?

Vi blir lært å vise oss selv som modellminoriteter som ikke passer inn i de "skitne, late, promiskuøse, fattige" stereotypene som er lagt på minoriteter. Å innrømme de tingene til en hvit terapeut kan føles som å forsterke de verste stereotypene om rase.

Likevel, ofte, kan symptomene på psykiske lidelser føre til at folk også plasserer oss i disse kategoriene. Det er vanskelig å åpne for noen når du føler at de kan bedømme hele løpet ditt ut fra denne opplevelsen med deg.

Men å vite at terapeuten min står overfor de samme dommene, lar jeg meg ikke lure på hvordan jeg kommer over i økten.

3. Det som er forstått trenger ikke forklares

Å være svart påvirker hver eneste opplevelse jeg har på denne jorden og vil gjøre det til den dagen jeg dør.For å effektivt behandle meg, må du forstå hvordan livet er for en svart kvinne.

Ikke alle aspekter av denne opplevelsen kan artikuleres. Det er som å prøve å oversette et språk - noen ting kan ikke settes i ord som utenforstående kan forstå. Med tidligere terapeuter måtte jeg ofte være en guide for terapeuten min til en verden av svart kvinne.

For eksempel er familiebåndene, spesielt foreldrene, veldig stramme i min kultur. Dette kan bli problematisk når du prøver å sette grenser med dine nærmeste. En tidligere terapeut klarte ikke å omslutte hvorfor jeg ikke kunne legge ut grensene hun foreslo.

Jeg gikk nøye gjennom årsakene til at dette var problematisk, og det tok over 45 minutter å få henne til å forstå. Dette tar verdifull tid unna økten min og skaper en ny samtale som kan bety at vi aldri kommer tilbake til problemet mitt.

Med min Black-terapeut kunne jeg si: "Du vet hvordan det er med svarte mødre," og hun nikket og vi holdt samtalen flytende. Når du kan snakke om problemet ditt i stedet for å stoppe for å oversette kulturen din, lar det deg komme til roten til problemet en gang for alle.

4. Friheten til å være meg selv

Når jeg er i rommet med terapeuten min, vet jeg at jeg kan være meg selv. Jeg er svart, jeg er en kvinne, og jeg har flere psykiske tilstander jeg sjonglerer med. Med terapeuten min kan jeg være alle disse tingene på en gang.

En gang da jeg var i økt, indikerte min gamle terapeut at hun trodde at noen av problemene mine stammer fra å vokse opp i fattigdom. Jeg vokste IKKE opp i fattigdom. Men fordi jeg er svart, fortsatte hun og antok den antagelsen. Jeg stolte aldri på henne igjen etter det.

Med en svart terapeut trenger jeg ikke å skjule eller bagatellisere noen del av identiteten min innenfor disse veggene. Når jeg kan være fri slik, kommer noe av helbredelsen naturlig som et resultat av at jeg føler meg trygg i min egen hud. Noe av det kommer fra å ikke bli brukt i minst en time i uken.

Nå kan jeg endelig la håret gå ned den timen vi tilbringer sammen, og få verktøyene jeg trenger for å angripe uken fremover.

Det var så mange tegn på at jeg var på rett sted, men jeg tror den som stakk ut for meg mest var en dag da jeg komplimenterte terapeuten min med hodet. Hun påpekte at det var pakket inn fordi hun var ferdig med å flette håret.

Det høres kanskje enkelt ut, men det føltes som å være sammen med en søster eller en pålitelig venn. Kjennskapen til det var så mye annerledes enn det jeg vanligvis følte med terapeuter.

Å kunne sette meg ned med en svart kvinne har revolusjonert min psykiske helsevern. Jeg skulle bare ønske jeg ikke hadde ventet så lenge på å finne en terapeut som kan se livet fra mitt perspektiv.

René Brooks har vært en typisk person som lever med ADHD så lenge hun kan huske. Hun mister nøkler, bøker, essays, leksene og brillene. Hun startet bloggen sin, Black Girl, Lost Keys, for å dele sine erfaringer som noen som lever med ADHD og depresjon.