I løpet av overgangsalderen reduserer kroppen din drastisk produksjonen av reproduktive hormoner, og periodene dine stopper gradvis.
For mange er perioder med å forsvinne en positiv ting - men bivirkningene kan være vanskelige å håndtere. Hetetokter, nattesvette, tørrhet i skjeden, søvnløshet og vektøkning er bare noen få av symptomene som følger med overgangsalderen.
For noen er disse symptomene milde. For andre er de så forstyrrende at medisinske inngrep er nødvendige. Progesteron, enten alene eller med østrogen, kan lindre noen av disse symptomene.
Hvis du vurderer progesteron eller hormonbehandling for å lindre symptomer på overgangsalderen, er det du trenger å vite om fordeler og risiko.
Hva er progesteron?
Progesteron kalles ofte graviditetshormonet. I løpet av reproduksjonsårene påvirker progesteron forberedelsen av livmoren for mulig graviditet.
Det spiller også en rolle i dannelsen av en slimbarriere rundt livmorhalsen og tilgjengeligheten av morsmelk.
Dette hormonet påvirker også en rekke andre kroppsfunksjoner, så når eggstokkene ikke lager så mye progesteron, kan du oppleve:
- migrene
- humørsvingninger
- endringer i bentetthet
- uregelmessig blødning
Hva er kjent med progesteronbehandling og overgangsalder?
Den mest effektive måten å lindre overgangsalderen på er hormonbehandling.
Hvis du ikke har livmor, er den vanligste behandlingen østrogen alene.
Hvis du har livmor, anbefales en kombinasjon av østrogen og progesteron ofte fordi det er bevis for at østrogen alene øker risikoen for livmorkreft og andre alvorlige helseproblemer.
Når østrogen og progesteron tas sammen, er det ofte i pilleform. Progesteron i seg selv er også en pille som inneholder mikronisert progesteron, som lett metaboliseres i kroppen.
Hvorfor østrogen og progesteron sammen?
Mens du fremdeles har perioder, kaster livmoren fôret (endometrium) hver måned. Når periodene dine stopper, forblir endometrium på plass.
Å ta østrogen får foringen til å tykne - og et tykkere endometrium øker risikoen for kreft i endometriene.
Forskere har funnet ut at tilsetning av progesteron til hormonerstatningsterapi holder livmorforingen tynn, noe som reduserer risikoen for kreft.
Progesteron reduserer hetetokter
I 2012 evaluerte forskere effekten av progesteron på nattesvette og hetetokter for mennesker i overgangsalderen.
De spores antall og alvorlighetsgraden av disse symptomene og fant at å ta en oral dose progesteron hver dag reduserte både antall hetetokter eller nattesvette og intensiteten til hver episode.
Progesteron hjelper også med overgangsalderelaterte søvnproblemer
Et av de mest plagsomme symptomene på overgangsalderen er forsinket eller avbrutt søvn.
Forskere fant at inntak av 300 milligram (mg) progesteron daglig ved sengetid forbedret kvaliteten på dyp søvn. I tillegg forårsaket det ingen depressive symptomer eller forstyrret evnen til å tenke klart om dagen.
Denne studien bekreftet også resultatene fra tidligere studier som viste at progesteron hadde evnen til å redusere alvorlighetsgraden av nattesvette, noe som kan vekke folk fra en ellers sunn søvn.
Progesteron kan også gi noen kognitive fordeler
I overgangsalderen beskriver mange mennesker tåke i tankegangen, sammen med noen hukommelsesproblemer.
Det er bevis for at progesteron kan beskytte mot kognitiv tilbakegang hvis hormonerstatningsterapi starter tidlig i overgangsalderen.
Noen forskere fant at progesteron forbedret visuelt og verbalt minne for mennesker i overgangsalderen.
Bevisene er imidlertid ikke klare. Noen studier fant for eksempel ingen beskyttende kognitiv fordel for progesteron i det hele tatt.
I alle fall er det viktig å merke seg at det ikke er bevis for at progesteron skader tenkeevnen din.
Er det bivirkninger ved progesteronbehandling?
Ja. Det er mulig at du kan få en allergisk reaksjon på progesteron, eller du kan oppleve noen av følgende bivirkninger:
- tretthet
- hodepine
- magesmerter eller kvalme
- væskeretensjon eller vektøkning
- ømhet i brystet
- vaginal blødning
Progesteron anbefales ikke for alle. Snakk med helsepersonell om alternativer til progesteron hvis du:
- er over 60 år
- har vært overgangsalder i mer enn 10 år
- har en personlig eller familiehistorie av brystkreft
- har høyere risiko for demens, hjerteinfarkt, hjerneslag, blodpropp, osteoporose eller leversykdom
Hva annet kan bidra til å lette overgangsalder?
Hvis du vil redusere overgangsalderen uten hormonbehandling, er det andre alternativer.
- Vurder naturlige produkter. Naturlige alternativer som sort cohosh eller nattlysolje kan bidra til å redusere hetetokter og nattesvette.
- Trene regelmessig. Trening hjelper deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt, forbedrer søvnen og letter angst og humørsvingninger som kan følge med overgangsalderen.
- Vær oppmerksom på hva du spiser. Unngå krydret mat, koffein og alkohol, som alle kan utløse hetetokter og nattesvette.
- Finn sunne måter å håndtere stress på. Når du er stresset, kan det påvirke søvn og humør. Det kan også øke frekvensen av hetetokter. Tenk på yoga, meditasjon, pusteøvelser, tai chi eller å bruke tid på en favoritthobby for å holde stresset ditt håndterbart.
Bunnlinjen
Progesteron kombineres ofte med østrogen for å behandle symptomene på overgangsalderen. I kombinasjon kan disse to hormonene redusere hetetokter, nattesvette og andre bivirkninger av overgangsalderen.
Progesteron tynner livmorslimhinnen og hjelper til med å forhindre utvikling av kreft i endometrium. Tatt alene eller med østrogen, kan progesteron også forbedre søvnen og beskytte noen kognitive funksjoner.
Progesteron er imidlertid ikke for alle. Snakk med helsepersonell om det er trygt for deg. Du vil forstå risikoen og fordelene ved å bruke progesteron til å håndtere overgangsalderen.
Hvis du ikke er komfortabel med risikoen, er det naturlige midler som kan gi deg litt lettelse.
.jpg)
