Hvordan bruke trykkpunkter for sinusavlastning

Akupressur er en måte å avlaste bihulepress og andre symptomer. Denne tradisjonelle behandlingen er basert på de samme metodene som akupunktur - den bruker til og med de samme punktene.

Men i stedet for nåler blir det plassert trykk på bestemte punkter i ansiktet og kroppen din ved hjelp av hender og fingre.

Akupressur og akupunktur for bihuler

Akupunktur brukes til å behandle kronisk sinustrykk og andre symptomer.

Forskning fra 2006 viste at rundt 99 prosent av akupunktørene i USA behandler bihuleproblemer. På samme måte anbefaler Cleveland Clinic å bruke akupressur for å avlaste sinustrykk på grunn av allergi.

Mens det er behov for mer forskning på bruk av akupressur for å behandle bihulebetennelse, kan denne praksisen bidra til å forbedre blodstrømmen, slappe av muskler og hjelpe slimet å renne fra bihulene.

Hvordan lage akupressur for bihulene dine

Du kan gjøre akupressur for bihule symptomer på deg selv. Det tar bare noen få minutter.

1. Bruk et speil for å hjelpe deg med å finne punktene i ansiktet ditt.
2. Bruk et hardt, men forsiktig trykk på punktene i minst 3 minutter hver. Du kan bruke fingrene, tommelen eller en tynn, sløv gjenstand, som viskelærspissen på en blyant.
3. Gjenta hele dagen i flere dager.

Du kan trykke på akupressurpunktene eller forsiktig gni eller rotere fingrene i en sirkulær bevegelse over området.

Du kan også få profesjonell akupressurbehandling fra en sertifisert akupunktør. Noen massasjeterapeuter kan også bruke akupressurpunkter.

9 trykkpunkter for lindring av sinus

Her er de viktigste akupressurpunktene for sinusavlastning og hvordan du finner dem:

LI20

Illustrasjon av Diego Sabogal

Tyktarmen 20 (LI20) akupressurpunkter finnes i ansiktet, på begge sider av nesebunnen. For å avlaste sinustrykk:

1. Finn området der nesen din blir sammen med kinnene.
2. Legg en finger på ansiktet på begge sider av neseborene og trykk.

BL2

Illustrasjon av Diego Sabogal

Blær 2 (BL2) trykkpunkter ligger mellom nesebroen og innsiden av øvre øyelokk. For å avlaste trykket i bihulene og rundt øynene, prøv dette:

1. Bruk begge hender til å plassere pekefingrene over nesebroen.
2. Skyv fingrene inn i de små hullene mellom øyenbrynene og nesen.
3. Hvil fingrene her. Du bør være i stand til å føle fastheten i pannebenet.

Yintang

Illustrasjon av Diego Sabogal

Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kjent som Yintang. Det kalles ofte det tredje øyepunktet fordi det ligger mellom øyenbrynene. Dette eneste akupressurpunktet hjelper til med å lindre tett eller rennende nese og smerter i hodepine i sinus. For å finne det:

1. Plasser en eller to fingre mellom øyenbrynene.
2. Finn området like over nesebroen, der pannen din kobles til nesen.
3. Påfør trykk eller gni området i noen minutter.

SI18

Illustrasjon av Diego Sabogal

18 (SI18) tynntarmen er på begge sider av nesen, like under kinnbenet. Disse punktene brukes til å berolige hovne bihuler og rennende nese. For å finne dem:

1. Plasser pekefingeren fra begge hender i ytterkanten av hvert øye.
2. Skyv fingrene ned til du kan kjenne bunnen av kinnbenet.
3. Dette området skal være omtrent på nivå med den nedre kanten av nesen.
4. Trykk på disse punktene samtidig eller ett om gangen.

GB20

Illustrasjon av Diego Sabogal

Galleblæren 20 (GB20) poeng er på baksiden av hodet. De ligger i sporene på baksiden av hodet, der nakkemuskulaturen fester seg til hodet.

Disse akupressurpunktene brukes til symptomer på sinus, som hodepine og rennende øyne, og forkjølelses- og influensasymptomer. Slik finner du dem:

1. Hold hendene sammen bak hodet.
2. Skyv tommelen opp og ned for å finne sporene like bak ørene på bunnen av hodeskallen.
3. Bruk trykk her med begge tommelen.

LI4

Illustrasjon av Diego Sabogal

He Gu eller tynntarmen 4 (LI4) punkter er på baksiden av hendene. De er koblet til tyktarmen, og kan bidra til å berolige hodepine og smerter i ansiktet fra bihuleproblemer. Trykk på LI4-punktene på hver av hendene, en om gangen.

Poengene er omtrent en halv tomme fra brettet mellom tommelen og hånden. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp slik at tommelen vender mot deg.
2. Finn området der tommelen din kobles til hånden din.
3. Hold tommelen nær hånden. Se etter hvor muskelen mellom tommelen og pekefingeren buler ut. En måte å finne den på er å bringe tommelen opp mot pekefingeren, noe som vil føre til at det dannes en haug på baksiden av hånden. Plasser den motsatte tommelen eller en annen finger på denne haugen.
4. Slapp av hånden igjen, og legg press på dette området med fingeren på motsatt hånd.

LU5

Illustrasjon av Diego Sabogal

Lungemeridian 5 (LU5) punkter er plassert på innsiden av hver albue. Disse punktene hjelper til med å lindre overbelastning og trykk i bihulene, noe som kan bidra til å lindre smerte og rennende nese.LU5-punktene er også knyttet til lungene og pusten din. For å finne dem:

1. Hold armen strukket ut foran deg slik at håndflaten vender opp.
2. Finn brettet på tommelen av den indre albuen.
3. Det er her underarmen din dypper litt når den kobles til albuen.
4. Trykk på området.
5. Gjenta og bytt arm.

LU9

Illustrasjon av Diego Sabogal

Lungemeridianen 9 (LU9) poeng finnes på innsiden av hvert håndledd. De brukes til å lindre symptomer på halsen fra en bihulebetennelse. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp foran deg slik at håndflaten vender mot deg.
2. Finn brettet der hånden din kobles til håndleddet.
3. Legg fingeren på brettet rett under tommelen.
4. Gjenta og bytt hender.

Liv3

Illustrasjon av Diego Sabogal

Leveren 3 (Liv3) eller Tai Chong trykkpunkter er på føttene, akkurat tilbake fra store tær. De er knyttet til leveren din og brukes til å lindre hodepine og smerter rundt øynene. For å finne dem:

1. Sett deg ned med knærne bøyd og føttene foran deg.
2. Plasser fingeren i området mellom stortåen og neste tå.
3. Skyv fingeren oppover foten omtrent to fingerbredder. Det er her trykkpunktet ligger.
4. Trykk på dette stedet. Trykk på begge føttene samtidig eller en om gangen.

Tips om trykkpunkter for bihuler og nesetetthet

Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, snakk med legen din før du prøver akupressurpunkter. Noen trykkpunkter kan føre til arbeidskraft.

Bruk av akupressur kan noen ganger bidra til å lindre smerter og andre symptomer med en gang. Du kan føle at trykket løfter seg litt når du legger press på de spesifikke punktene.

Du må kanskje fortsette akupressurbehandlingen i flere dager før du føler noe. Trykket skal ikke være smertefullt eller blåse området.

Hvor er bihulene?

Bihulene er hule mellomrom eller hulrom i beinene rundt nesen. Bihulene dine gir slim eller væske. Slimet renner ut i nesehulen (nesen) og ned på baksiden av halsen. Dette holder nesen fuktig og blir kvitt støv, allergener og bakterier.

Det er fire par bihuler koblet til nesen din:

• i kinnbenene på hver side av nesen
• over øynene dine nær pannen
• mellom øynene og nesebroen
• bak øynene dine

Takeaway

Akupressur kan hjelpe sinus symptomer. Det kan ikke kurere en alvorlig infeksjon. Du kan fortsatt trenge antibiotikabehandling hvis du har en bakteriell sinusinfeksjon. En sinusinfeksjon kan også være forårsaket av et virus som influensa eller forkjølelse.

Hvis din bihule symptomer er forårsaket av allergi, kan det hjelpe å unngå allergen utløsere som pollen og støv. Spør legen din om de beste reseptfrie medisinene for allergi.

Det kan hende du må bruke trykk på punktene flere ganger om dagen i flere dager før du finner lindring fra sinussymptomer.