Du forventer! Mens du lærer at du er gravid er nok til å få deg til å smile i flere dager, visste du lite at du ville være oppe om natten med tilfeldige bekymringer - i tillegg til halsbrann.
Hvem hadde trodd at du ville søke på nettet klokken 3 og lurte på om gurkemeie er trygt under graviditet?
Vel, her er det du trenger å vite om å konsumere (eller ikke konsumere) dette surreverdige krydderet mens du er gravid.
La oss begynne med å forstå hvorfor gurkemeie er raseri.
Helsemessige fordeler av gurkemeie
Gurkemeie - også kalt "gylden krydder" for sin livlige gule farge - har en lang historie. Faktisk dateres bruken 4000 år tilbake til den vediske kulturen i India.
Gjennom århundrer har gurkemeie reist verden rundt av gode grunner - og ikke bare å lage en killer karri rett for din out-of-the-blue frokost craving.
Du har kanskje hørt gurkemeie blir spioneringen som et supplement som kan gi kraftige antioksidanter, betennelsesdempende, kreftfremkallende og til og med antimikrobielle effekter.
Det har vist seg å blokkere kroppens signaler for å starte den inflammatoriske prosessen, blant andre beskyttende og helbredende effekter.
Naturligvis kan du lure på om gurkemeie også kan gi disse helsemessige fordelene for deg og babyen din.
I virkeligheten mangler evidensbaserte menneskelige studier av gurkemeie medisinske fordeler. Hvis du har lest litt motstridende informasjon om dette emnet, må du sette opp føttene og lese gjennomgangen av hva vitenskapen sier.
Potensielle fordeler med gurkemeie under graviditet
Kroppen din forandrer seg mye under graviditeten. Noen ting - som den søte babybumpen - er velkomne. Noen - som halsbrann - ikke så mye.
Kan gurkemeie kosttilskudd være svaret på en mer lykkelig (og sunn) graviditet? Dessverre er det ikke at lett.
Lindrer halsbrann
Hvis du får halsbrann under graviditeten, søker du sannsynligvis etter hva som helst som gir lettelse når du er støttet opp av puter og kjenner på forbrenningen.
I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin har gurkemeie blitt brukt som en alternativ terapi for å behandle halsbrann og andre fordøyelsessykdommer.
Selv om det ikke er studier på mennesker som viser effektiviteten av gurkemeie for å redusere halsbrann, viste en studie fra 2006 at pro-inflammatoriske faktorer og oksidativt stress er involvert i utviklingen av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Med sine påviste antiinflammatoriske effekter er det mulig at gurkemeie kan bidra til å lindre GERD, men flere studier på sikkerheten og effekten av gurkemeie under graviditet er nødvendig.
Beroligende blødende tannkjøtt
Din tanntråd er upåklagelig. Du børster to ganger hver dag. Nå plutselig bløder tannkjøttet som sint. Hva gir?
Det er det irriterende graviditetshormonet progesterons skyld.
Topper mellom 2. og 8. måned av svangerskapet, kan progesteron gjøre en gravid kvinne mer utsatt for å utvikle graviditet gingivitt.
Graviditetsgingivitt signaliserer kroppens betennelsesprosess. Så, kan et gurkemeiebasert munnvann stoppe det i sporene?
I følge denne kliniske studien som ble publisert i 2012, er svaret ja. Gurkemeie munnvann var like effektiv som standard antimikrobiell forebygging av plakk og tannkjøttbetennelse.
Men denne studien ble ikke utført hos gravide, så sikkerheten ved å bruke gurkemeie munnvann bør diskuteres med legen din - og også tannlegen.
Forebygging av svangerskapsforgiftning
Svangerskapsforgiftning er en tilstand som bare oppstår under graviditet - vanligvis etter 20. uke. Det skjer når blodtrykket er veldig høyt og det er protein i urinen, nyre- eller leverproblemene.
Svangerskapsforgiftning rammer bare opptil 8 prosent av svangerskapet, og de fleste kvinner med svangerskapsforgiftning lever sunne babyer og blir helt friske.
Men i all gjennomsiktighet kan denne tilstanden være alvorlig, og føre til funksjonshemming eller spedbarn eller død hvis den ikke behandles umiddelbart.
Hva som får gravide til å utvikle svangerskapsforgiftning er ikke helt kjent, men betennelse antas å spille en rolle.
En unik studie som sammenligner plasmaet til kvinner med svangerskapsforgiftning med dem uten antyder at curcumin - den viktigste forbindelsen i gurkemeie - kan redusere betennelsesmarkører hos gravide og bidra til å forhindre svangerskapsforgiftning.
Selv om det er lovende, er det behov for mer forskning for å anbefale gurkemeie for forebygging av preeklampsi.
Øker babyens hjerneutvikling
Du vil ha et babygeni, ikke sant? Du spiser blåbær hver dag, får omega-3, lytter til klassisk musikk og snakker med babyen din fra første dag.
Forskning peker på noe annet som kan påvirke babyens hjerne og nevrologiske utvikling: kroppens betennelsesnivå.
Studier har vist at babyer av mødre med høye nivåer av betennelse under graviditet har økt risiko for å utvikle nevroutviklingsforstyrrelser, som for eksempel autismespektrumforstyrrelse og hyperaktivitetsforstyrrelse.
En studie fra 2018 viste en sammenheng mellom høyere maternelle inflammatoriske markører og lavere funksjonelle hukommelsespoeng i alderen 2.
Du tror kanskje det å konsumere gurkemeie kunne redusere betennelse under graviditet og øker derfor babyens hjernekraft, men ordet er fremdeles ute om fordelene med gurkemeie oppveier risikoen.
Potensiell risiko for gurkemeie under graviditet
Det er ingen studier som viser at gurkemeie er skadelig for svangerskap hos mennesker - og det vil være etiske bekymringer om å gjennomføre en klinisk studie som skal bevise dette.
I en dyreforsøk fra 2007 var den eneste bivirkningen som ble nevnt, en litt lavere kroppsvekt av avkommet til dyremødrene som hadde curcumin under graviditeten.
Men eksperter løfter noen øyenbryn med noen mistenkte gurkemeierisiko mens de er gravide, spesielt hvis de tas i store doser som et supplement.
Studier gjort på mennesker - men ikke gravide - har vist at gurkemeie eller curcumin kan påvirke kvinnens reproduksjonssystem på flere måter.
I en studie reduserte curcumin vellykket endometriecelleproliferasjon i endometriose ved å redusere østradiol (østrogen) produksjon.
Denne dyrestudien fra 2016 viste videre at curcumin kan være en mulig behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved å redusere cyster på eggstokkene.
Curcumin er også undersøkt i behandlingen av brystkreft, noe som viser noen lovende resultater.
Mens curcumin kan ha helsemessige fordeler for ikke-forventede kvinner - spesielt de med endometriose, PCOS eller brystkreft, som foreslått av disse studiene - endrede hormonnivåer og livmorcellefunksjon kunne være skadelig under graviditet. Vi vet bare ikke.
En studie fra 2010 på mus fant at curcumin var assosiert med redusert implantasjonshastighet og redusert fostervekt i embryoet. Dette antyder at curcumin kan utløse celledød og sakte og svekke embryonal utvikling.
Kan gurkemeie forårsake spontanabort?
Det er ingen bevist årsakssammenheng, men de fleste leger anbefaler mot gurkemeie og curcumintilskudd for å unngå potensielle (og ukjente) risikoer for mødre og babyer.
Så hva skal du gjøre når det gjelder gurkemeie?
Du vil gjøre alt mulig å holde deg og babyen din trygg. Det er en hær rundt deg (inkludert oss) som ønsker å gjøre det samme.
Så vi anbefaler å følge anbefalingene fra mange eksperter: Unngå gurkemeie og curcumin som kosttilskudd. Unngå også å konsumere dem i større mengder enn det som finnes i visse tilberedte retter, drinker eller te.
Du trenger ikke å avverge all gurkemeie. Gå ut og nyt din favoritt indiske eller thailandske karrirett nå og da. Som matlagingsingrediens er det sannsynlig at nivåer av gurkemeie er trygge.
Som et godt mål, snakk med OB-GYN om gurkemeie og få ekspertuttalelse om det er trygt for deg.
Gurkemeie erstatninger som er graviditetssikre
Prøv disse gurkemeie-alternativene i moderasjon for å holde krydderet trygt i livet ditt og gjennom hele svangerskapet:
- safran
- karri pulver
- ingefærpulver
- spisskummenfrø
- gule sennepsfrø
.jpg)
.jpg)
