Gjennom graviditeten dagdrømmer du om livet med babyen din, du undersøker ting til registeret ditt, og du planlegger selve den store begivenheten - fødsel. Etter mange anstrengende timer med arbeidskraft kan du kanskje ikke bli overrasket over hvor utmattet du er, både mentalt og fysisk.
En postpartum doula kan gi støtte i den vanskelige tiden etter at babyen din er født. Her er mer om hva en postpartum doula gjør, fordelene med denne typen tjenester, og hvordan du kan finne en doula i ditt område.
Hva er en postpartum doula?
Enten dette er din første eller sjette baby, er fødselsperioden en viktig overgangstid for deg, kroppen din og - vel - hele familien din. Denne perioden kalles ofte fjerde trimester, og med god grunn!
Mens en fødselsdoula gir støtte under selve fødselen og fødselen, gir en fødselsdoula ikke-medisinsk støtte i disse viktige dagene og ukene etter fødselen.
Denne støtten er emosjonell og fysisk, så vel som informativ. Og mens doula hjelper til med spedbarnspleie, er hennes primære fokus på moren og familien. International Childbirth Education Association beskriver rollen som "mor til moren."
Sertifisering for postpartum doulas
Mange doulas - enten fødsel eller fødsel - fullfører opplærings- og sertifiseringsprogrammer før du trener. Mens programmer kan gjøres online eller gjennom selvstudium, er det vanligvis en slags personlig trening involvert.
Andre krav inkluderer ting som å fullføre nødvendig lesing, bli sertifisert i HLR og fullføre trening på rimelig tid. Doulas deltar også i etterutdanning for å holde ferdighetene og kunnskapene friske.
Så vær trygg, du er i gode hender.
Hva gjør en postpartum doula?
Spørsmålet kan bedre stilles: Hva gjør ikke det en postpartum doula gjøre?
Og hva en doula gjør for en mor kan avvike fra hva de gjør for en annen. På det mest grunnleggende nivået kan postpartumdoulas gi støtte og informasjon om fôringsmetoder for spedbarn - som amming - samt tips og triks for å berolige din nyfødte og håndtere alle de nye foreldreansvarene.
Natalie Warner Gibbs, mor på tre, forteller: ”Jeg fikk en doula til å lage meg kapsler av morkaken min, som hun hadde hentet på sykehuset og levert tilbake til huset mitt under utvinning.Doulaen kom også til huset mitt med en utskrift av morkaken min og et minnesnor. " (En placenta-utskrift er et avtrykk av placenta på et stykke papir.)
Placenta innkapsling er bare en av mange tjenester en postpartum doula kan tilby. "Jeg kunne ikke få pillene mine raskt nok," sier Warner Gibbs. "Jeg visste at de ville hjelpe til med å regulere hormonene og rystelsene mine." (Vitenskapen er ufattelig, men anekdotisk, mange synes slike piller er nyttige.)
En postpartum doula kan også hjelpe deg med din fysiske eller følelsesmessige gjenoppretting i løpet av fjerde trimester. Hvis du trengte ekstra hjelp i disse områdene, er doulaen din også en flott ressurs for å finne de riktige stedene for å få det du trenger.
Andre støtteområder inkluderer:
- gjøre lette husarbeid (rydde, støvsuge osv.)
- lage måltider
- gi evidensbasert informasjon om alt nyfødt / postpartum
- fremme egenomsorg
- talsmann for moren
- hjelper søsken med å tilpasse seg
- med henvisning til ekstra støtte i alle emner baby / mamma
Postpartum-doulas gjør ikke ting som å tilby medisinsk råd, gi medisinsk hjelp eller snakke for moren eller familien om medisinske forhold. I stedet gir doula informasjonen, ressursene og støtten. Hvis de ikke kan hjelpe deg, kan de hjelpe deg med å finne noen som kan.
Relatert: Å støtte nye mødre med "4. trimesteromsorg" kan redde liv
Hvor mye koster en postpartum doula?
Nøyaktig hvor mye du vil bruke på doula-tjenester etter fødsel, avhenger av hvor du bor og hvilke tjenester du ønsker å få.
Generelt rapporterer International Doula Institute at de fleste doulas tar mellom $ 35 og $ 65 per time i større byer og mellom $ 25 og $ 35 i mindre områder.
For eksempel: Beth Bejnarowicz er en postpartum doula i Zürichsjøen, Illinois. Hun tar $ 40 per time med minimum 10 timer totalt.
DONA International deler at noen doulas er en del av byråer, mens andre er direkte ansatt av foreldre. Hvor mye doula-kostnadene dine vil ha å gjøre med tiden og tiden på dagen. Noen doulas tilbyr hele dager eller deltid. Andre tilbyr omsorg over natten og til og med. Prisene varierer tilsvarende.
Ikke nøl med å spørre om doula-prisene. Hvis du er bekymret for kostnadene, kan det være lurt å spørre om alternativer for glideskala eller potensielle tredjepartsforsikringsprogrammer. Noen mennesker er i stand til å få doula-tjenester gjennom samfunnsorganisasjoner eller til og med tilskudd.
Hva er fordelene med å ha en postpartum doula?
"Jeg forventet ikke å bruke vår doula postpartum, men jeg var åpen for det," forklarer Amy Risher, mor til en 5 uker gammel, som nylig fødte under COVID-19-pandemien. "Det jeg heller ikke forventet var virkelig å trenge et samfunn under isolasjon."
"Vår doula ble den forbindelsen selv," sier Risher. “Hun svarte på spørsmål jeg ville ha stilt mamma-vennene mine og heiet og oppmuntret meg slik moren min gjør. Og hun gjorde sitt beste for å knytte sammen klientene sine og fremme et samfunn av nybakte mødre. ”
Sammen med å fremme tilknytning i en sesong av livet som kan føles ganske isolerende, er det noen andre fordeler med å ha en postpartum doula.
Amming suksess
Det er minst en casestudie som fokuserte på et frivillig postpartum doula-program og dets innvirkning på amming med gunstige resultater.
I en annen studie var det mer sannsynlig at kvinner som fikk doulaintervensjon før fødselen og i løpet av postpartumperioden, ammet spedbarn, i det minste i utgangspunktet.
Selv om det er behov for mer forskning, antyder ytterligere informasjon om dette emnet at mødre som har fødselsdoulas har høyere tilfredshet med amming og til og med kan fortsette sykepleieforholdet lenger.
Mental Helse
Postpartum depresjon påvirker 1 av 8 nye mødre. Risikofaktorer inkluderer ting som å ha:
- en historie med depresjon eller fødselsdepresjon
- overflødig stress i livet ditt
- ikke nok av et støttenettverk
- vanskeligheter med amming
- multipler eller en baby med spesielle behov
En postpartum doula er en nøkkelperson å ha i støttenettverket ditt - noe som letter stress og gir deg andre muligheter.
Utover det kan en postpartum doula også identifisere tidlige tegn på depresjon og gi deg ressurser slik at du får den hjelpen du trenger så snart som mulig.
Andre områder
Portland-basert doula-gruppe ABC Doula deler at det er enda flere potensielle fordeler med postpartum doula care. De inkluderer ting som å kunne pumpe mer melk som følge av høyere oksytocinnivåer (en fordel ved å ha et støttesystem). Mødre kan føle mer selvtillit med sine evner og instinkter.
Og pappaer? De kan også lære ferdigheter for spedbarn mye raskere med litt eksperthjelp.
Familier som har doula-hjelp, kan kanskje bedre forstå kommunikasjonen og behovene til den nye babyen, noe som betyr - du gjettet det - mindre gråt.
Relatert: Hjelp! Babyen min vil ikke slutte å gråte!
Hvordan er en postpartum doula forskjellig fra en babysykepleier?
Babysykepleiere tilbyr hjemmetjeneste for nyfødte i løpet av fødselsperioden. De kan enten være lisensierte sykepleiere eller lekfolk. Noen jobber til og med med babyer som har spesielle behov. Uansett hva som er tilfelle, er en babysykepleiers hovedmål å ta vare på babyens behov.
Postpartum doulas, derimot, er for det meste fokusert på moren, partneren og den generelle familien. Mens doulas gir omsorg for babyer, er deres primære mål å støtte mors følelser og gi foreldre annen kompetanse og spedbarnsopplæring.
Begge rollene er viktige - det er bare et spørsmål om hvilken type støtte du trenger.
Hvordan finner du en postpartum doula?
Spør rundt. Vennene, familien eller legen / jordmoren din vet kanskje om en doula- eller doula-tjeneste i ditt område. Det er også en rekke ressurser du kan finne på nettet for doulas av alle slag.
Du kan også prøve å søke på foreningsnettsteder som DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) og Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Intervju tips
Når du intervjuer potensielle doulas, bør du spørre:
- Hva liker du med å være en postpartum doula?
- Hvilke tjenester tilbyr du i postpartum-perioden?
- Hvordan vil du støtte min partner / familie i postpartum-perioden?
- Er du tilgjengelig rundt den tiden på året jeg forfaller?
- Hvilke tjenester er inkludert i gebyret ditt? Hvilke tjenester koster ekstra?
- Har du noen erfaring eller trening i mental helse etter fødselen?
- Hvilken erfaring har du med amming av spedbarn, som amming?
- Har du noen begrensninger som jeg burde vite om?
Ikke føl deg press for å ansette den første doulaen du møter. Tenk på svarene på spørsmålene og tilliten du ser til personen.
Selv om det er litt woo-woo, må du også følge hvordan du og partneren din føle. Hvis du føler noen form for forbindelse, ikke-dømmekraft eller spenning - det er gode tegn på at du har funnet den ene.
I slekt: Alt du trenger å vite om å ta vare på en nyfødt baby
Takeaway
En postpartum doula kan være en uvurderlig person å ha i hjørnet ditt når babyen din kommer.
"Det har vært en livredder å være postpartum med en doula," forklarer Risher. “Å ha doula ga også så mye lettelse for min helbredelse etter fødselen. Jeg oppfordrer andre mødre til å bruke doulas, pandemi eller ingen pandemi. ”
Uansett hvilken vei du velger, må du tenke fremover om å omgi deg selv med støtte under overgangen til å bli en ny mamma.
.jpg)
