Hva du kan forvente når du er i den latente (tidlige) arbeidsfasen

Du vet kanskje at latent talent er definert som skjult talent. Vel, den latente fasen av arbeidskraft har litt av det samme skjulte elementet - det er selve starten på arbeidskraft, når ting går i bevegelse, men kan fortsatt være ganske uklare.

Hva er den latente fasen?

I løpet av den latente (eller "tidlige") fasen av fødselen begynner du å føle sammentrekninger når muskler i livmorveggene begynner å virke. Disse sammentrekningene legger press på livmorhalsen og hjelper den til å sakte åpne seg, eller på OB-språket ditt utvides.

Sammentrekningene hjelper også livmorhalsen til å mykne, forkorte og tynne ut. OBer kaller dette utslipp. Du kan fortsatt ha noen veier å gå, men utvidelse og utmattelse gir en god start.

Hvordan vet du når den latente fasen har startet?

Lurer du på hvordan du vet at den latente fasen har startet? Du er ikke alene på lang sikt. Dette er sannsynligvis det største spørsmålet for forventede mødre når det gjelder arbeid generelt.

Noen heldige kvinner kan oppleve at de knapt merkbare svingene de har følt de siste par ukene, faktisk har gjort noe magisk og bidratt til å utvide og tømme livmorhalsen.

Andre kvinner kan bare innse at livmorhalsen har endret seg når de føler seg milde til moderate sammentrekninger som varer 30 til 45 sekunder eller mindre.

Disse sammentrekningene kan være jevnlig fordelt med omtrent 20 minutters mellomrom.

De kan også være ujevnt fordelt.

De kunne komme nærmere.

Eller de kunne stoppe helt.

Scenarier florerer - nok til å få hodet til å snurre! (Eller gi deg lyst til å strekke deg etter sjokolade.)

Hva skjer i den latente fasen?

Så hva skjer egentlig? Tenk på livmorhalsen din som en 3 til 4 centimeter (cm) lang muskel som forbinder skjeden med livmoren din. Livmorhalsen din er normalt godt lukket, men den åpner en liten bit hver måned for å slippe gjennom menstruasjonen.

Når du er gravid, forhindrer en tett lukket livmorhals infeksjon å komme inn i livmoren din og holder babyen din trygt på plass. Det vil si til sammentrekningene dine begynner.

Mens du er opptatt med å lure på om det er slik sammentrekninger føles, forandrer livmorhalsen deg og en åpning begynner å dukke opp. Når jordmor forteller deg at du er 3 til 4 cm utvidet, forteller de deg at åpningen din er omtrent like stor som en Oreo-informasjonskapsel.

Dette er hva du kanskje (eller kanskje ikke) legger merke til i den latente fasen:

• smerter som ligner på kramper når du har en periode
• smerter i rygg og lår
• behovet for å løpe på do for avføring
• en klar eller blodstripet utflod (si farvel til slimpluggen som blokkerte livmorhalsåpningen de siste 9 månedene)
• sprekker i membranene dine - men vær oppmerksom på at bare 8 til 10 prosent av kvinnene opplever at vannet deres bryter før de går inn i det aktive stadium av arbeidskraft

Hvor lenge varer den latente fasen?

Et annet vanlig spørsmål: "Nå har den latente fasen startet, hvor lenge vil den vare?" Det kommer an på. Noen kvinner vil føle disse "ouch" sammentrekningene i flere dager, andre i bare timer.

Her er de gode nyhetene: Det tar vanligvis lengst å arbeide for din første fødsel (12 til 18 timer). Ting får fart med påfølgende fødsler (8 til 10 timer). Men hodet opp: Det er ingen gullstandard når det gjelder arbeidskraft, og hver fødsel er en historie for seg selv. Forvent det uventede, så er du på vei!

Hva hjelper med smertene (og angsten)?

Du har klart det gjennom de lette bølgene av sammentrekninger, og nå blir det vanskeligere. Det gjør faktisk veldig vondt!

Du føler deg sannsynligvis spent og engstelig samtidig. Det er normalt når du skal bringe nytt liv til verden, og du ikke vet nøyaktig hvordan det skal skje.

Å holde deg rolig på dette punktet (ja, det kan gjøres) og ta de riktige trinnene for å håndtere smertene, vil hjelpe arbeidskraften din til å lykkes. Her er noen ting som kan hjelpe med smerter og angst.

Hva å gjøre:

• Hvis du arbeider starter om natten, kan du prøve å ligge i sengen og sove slik at du opprettholder styrken til senere.
• Fortsett å være opptatt. Du har sannsynligvis ikke lyst til å snakke lite om været, men det kan være lurt å hengi hekkinstinktet ditt og rette opp huset eller lage et måltid.
• Fortsett. Å gå vil hjelpe deg med å flytte arbeidet ditt. Hvis du ønsker å hjelpe det enda mer, kan du gå sakte opp og ned noen trinn.
• Ta et varmt (ikke varmt) bad eller dusj for å hjelpe deg med å slappe av - spesielt hvis du bruker den luksuriøse dusjgelen du kjøpte bare for disse spesielle øyeblikkene.
• Hold deg hydrert. Mens du kanskje ikke har lyst til å spise mye, må du fortsette å drikke væske. Velg vann, sportsdrikker eller druesaft.
• Spis bare lett mat. Toast, kjeks og frukt er gode valg. Har du ikke lyst til å spise? Det er også greit.
• Puste. Husker du pusteøvelsene du lærte i fødselsundervisning? En liten 2013-studie fant at de ikke alle er vind. Så fortsett og bruk dem. Be fødselspartneren din puste med deg. Loven om medfølelse (faller i trinn) betyr at du vil matche pustemønstrene dine til den beroligende rytmen som din partner puster uten å engang innse det.

Hva du skal bruke:

• Be din doula eller fødselspartner om å legge press på området ved hjelp av tennisballer. De kan også massere korsryggen.
• Sprette forsiktig på en fødselskule for å lindre rygg og magesmerter.
• Vurder en transkutan elektrisk nervestimuleringsmaskin (TENS), som er en liten, elektrisk enhet som sender ut små elektriske impulser gjennom elektroder som du bruker på det smertefulle området. Prikkende følelse kan bidra til å blokkere smertesignaler som sendes fra kroppen din til hjernen din. En studie fra 2012 viste at TENS-maskiner kan bidra til å redusere smerter i korsryggen under graviditet.

Når skal du ringe legen eller jordmoren din

Du har ventet 9 måneder på disse øyeblikkene. Men du er fortsatt usikker på om det er på tide å ringe legen din. Her er en liste som kan hjelpe deg med å bestemme at det er på tide:

• Du føler deg engstelig. Å nå støtte når du er engstelig, vil gi deg den tryggheten du trenger for å forbli avslappet.
• Du tror at membranene dine har brutt.
• Du har tidsbestemt sammentrekningene dine, og de er endelig vanlige - omtrent tre ganger hvert 10. minutt.

Hvis du merker noen av de tre tingene nedenfor, bør du også ringe legen din ASAP:

• Fostervannet som frigjøres når membranene dine sprekker, skal være klar eller mye blekere enn urin. En grønn-gul skjær betyr at fostervannet ditt er farget av mekonium. Dette trenger legenes oppmerksomhet.
• Du er ganske sikker på at du ikke lenger kan føle at babyen din beveger seg. Prøv å oppmuntre til bevegelse ved å spise eller drikke noe søtt. Hvis du fremdeles ikke føler noen bevegelse, kan du ringe.
• Du ser betydelig blødning. Dette kan signalisere et problem med morkaken.

Hvordan vite at du går inn i neste fase

Deretter kommer den aktive fasen av arbeidskraft. Du vet at du er der når sammentrekningene dine blir mer regelmessige, sterkere og varer i opptil et minutt.

Du vil merke at sammentrekningene stiger til en topp og deretter faller. Bruk tiden mellom sammentrekningene til å hvile og forbered deg på neste bølge. I løpet av dette stadiet åpnes livmorhalsen ytterligere til omtrent 7 centimeter, størrelsen på en tomat.

Takeaway

Mens arbeidskraften er spennende, kan du også føle deg engstelig. Men se deg rundt - hver eneste person du kan se, ble født av en fantastisk kvinne som sannsynligvis taklet de samme nervene som du går gjennom.

Du er i ferd med å slutte deg til rekkene til de fantastiske mødrene. Du har dette.