Velkommen til uke 22! Når du er godt inne i andre trimester, men ikke nærmer deg den tredje, er det stor sjanse for at du føler deg ganske bra akkurat nå. (Men hvis du ikke er det - siden morgenkvalme kan dvele, og graviditetsforstoppelse er en ting - det er også helt normalt.)
La oss fortsette spenningen og lære mer om hva du forventer i uke 22 i svangerskapet.
22 uker gravid: Hva du kan forvente
- Baby begynner å høre, få øyenbryn og lære å gripe med hendene.
- Du kan få litt lindring av symptomer på tidlig graviditet, men kan ha ryggsmerter, hemoroider eller åreknuter.
- Det kan være lurt å begynne å se på en doula og, enda bedre, en potensiell "babymoon".
- Du vil holde øye med eventuelle uvanlige symptomer og rapportere dem til legen din.
- Du kan nyte mer energi!
Endringer i kroppen din
Har du følt de første flagrene av babyens bevegelser ennå? I så fall vil det sannsynligvis forbedre humøret ditt enda mer.
Mens ubehagene i svangerskapet kan ha slått seg til nå, fortsetter livmoren din å vokse og strekke seg slik at den passer til din voksende baby. Den strekker seg nå til omtrent 2 centimeter (3/4 tommer) over navlen din.
Venner og familie merker nok virkelig den babybumpen nå. Du trenger ikke alltid la folk berøre magen din. Be dem gjerne holde hendene i sjakk hvis du vil.
Og du kan legge merke til at føttene dine blir større på grunn av relaxin, hormonet som løsner ledd og leddbånd i bekkenet ditt slik at babyen kan komme ut. Dette hormonet slapper også av andre ledd i kroppen din, noe som gjør at fotleddene blir løsere (og nå bredere) også.
Din baby
Babyen din veier nå nesten 1 pund (0,45 kilo) og er nærmere 7,5 tommer lang. Dette er omtrent på størrelse med en papaya. Ikke bare blir babyen din større, men de har gjennomgått nok utvikling til nå å ligne et spedbarn.
Selv om babyen din fortsatt har mye å vokse og vil fortsette å legge på seg mer hver uke som går, bør ultralydbildene begynne å ligne mer på det du forestiller deg at en baby skal se ut.
Babyens øyne fortsetter også å utvikle seg denne uken. Iris inneholder ennå ikke noe pigment, men alle andre visuelle deler er tilstede, inkludert øyelokk og små øyenbryn.
Baby kan også begynne å lære å gripe med hendene og begynne å høre ting du sier og ting kroppen din gjør. De begynner å vite når du er sulten med magen.
Tvillingutvikling i uke 22
Hvis babyer ikke allerede startet dette i uke 21, kan de nå svelge, og de har et fint hår kalt lanugo som dekker de fleste av kroppene sine. Lanugo hjelper med å holde vernix caseosa på huden til babyene dine. Vernix caseosa hjelper til med å beskytte babyenes hud mens de er i livmoren.
Symptomer i tvillingsvangerskap ligner på en singleton i denne uken. Babyene dine kan imidlertid måle seg litt mindre.
Denne uken kan være et godt tidspunkt å begynne å undersøke doble barnevogner.
22 ukers gravide symptomer
Her håper vi at dette er en enkel uke for graviditetssymptomer. Mange har det bra midt i andre trimester, men det er fortsatt noen plagsomme ting som kan dukke opp.
Symptomer du kan oppleve i løpet av uke 22 inkluderer:
- åreknuter
- hemoroider
- magesmerter
- ryggsmerter
- bekkenpress
- endringer i vaginal utflod
Åreknuter
Den økte blodstrømmen under graviditet kan bidra til åreknuter. Disse vises vanligvis på bena, men de kan også vises på andre kroppsdeler, som armer og torso.
For å bekjempe dem, hold føttene oppe når du kan. Høyden kan hjelpe, og det kan også støtte strømper eller sokker.
Hemoroider
Hemoroider, smertefulle, hovne årer rundt bunnen, er en annen vanlig klage under graviditet. Ekstra trykk på anus fra din voksende livmor kan bidra til dannelse av hemoroider. Graviditetshormoner og anstrengelse kan også føre til hemoroider.
Å drikke mye væske og spise mat med mye fiber kan bidra til å forhindre hemoroider. Sikt etter minst 8 til 10 glass vann og 20 til 25 gram kostfiber om dagen. Trening kan også hjelpe.
Med mindre legen din har begrenset aktivitetene dine, prøv å passe inn 30 minutter med trening daglig. Ikke bare kan trening hjelpe deg med å unngå hemoroider, men det kan også hjelpe deg med å opprettholde en sunn graviditet.
Unngå forstoppelse. Spis mat med mye fiber og gå når trangen først kommer over deg. Forsinket avføring kan føre til hardere og mer smertefulle hemoroider.
Hvis du utvikler hemoroider, løser de vanligvis seg selv. For å hjelpe med å håndtere smertene forbundet med hemoroider, prøv å suge i et varmt bad flere ganger om dagen og unngå å sitte i lange perioder. Du kan også snakke med helsepersonell om reseptfrie hemorroide kremer eller medisinsk servietter.
Hvis du utvikler harde og hovne ytre hemorroider som fortsetter å blø, kan du ha tromberte hemoroider. Hvis det er tilfelle, må du oppsøke legen din, da du kanskje trenger en mindre kirurgisk prosedyre for å bli kvitt dem.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
Undersøk fødselsundervisning
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselsundervisning gi deg litt etterlengtet utdannelse (og sjelefred!) Om hva du kan forvente deg under fødselen og utover.
Hvordan føles arbeidskraft? Hvor lenge varer det vanligvis? Og vil jeg være i stand til å takle smertene? Hva gjør jeg med babyen min når jeg har tatt den med hjem? Alle disse emnene og mer vil bli behandlet i en fødselskurs.
Disse klassene er ikke bare fordelaktige mødre. Hvis du har en partner, kan du ta dem med, så lærer de ikke bare det grunnleggende om det du skal gjennom, men de kan lære noen avslapningsteknikker for å holde deg trygg og sterk under fødselen og de første dagene av å være en ny forelder.
Klassene kan fylles raskt, så det kan være lurt å planlegge dem nå. Mange sykehus tilbyr generelle fødselstimer så vel som mer spesialiserte, for eksempel de som er relatert til HLR for spedbarn, grunnleggende om amming eller til og med spesielle arbeidsfilosofier, for eksempel den mer naturlige Bradley-metoden.
Sykehus kan også tilby en omvisning i barsel- eller babyenheten som en del av deres fødselstimer, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med ditt kommende opphold.
Hvis du leter etter klasser utenfor ditt lokale sykehus, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association være til hjelp. Uansett hvor du ser, kan du planlegge klasser før den 35. uken for å sikre at du gir deg tid til tidlig fødsel, hvis det skulle skje.
Forskningsdoulas
En doula er profesjonelt utdannet assistent under fødsel og noen ganger etter fødsel. Doulas gir emosjonell, fysisk og informativ støtte til en gravid og fødende person.
Hvis du bestemmer deg for å jobbe med en doula, begynner de vanligvis ikke å hjelpe deg før noen måneder før barnet ditt skal forfalle. Hvis du er interessert i en doula postpartum, en doula som tilbyr hjelp etter at babyen har kommet, begynner doulaen ikke å hjelpe deg før etter at du har hentet babyen din hjem.
Fordi doulas tilbyr støtte, er det ekstremt viktig å finne en som passer riktig. En fødselsdoula vil være med deg under fødselen, og en postpartumdoula vil være med deg i en tid når du er søvnberøvet og tilpasser deg mange endringer.
Ikke bare vil du ha nok tid til å intervjue doulas, men du vil også sørge for at doulaen du ønsker er tilgjengelig når du trenger dem. Å gjøre avtaler tidlig kan bidra til at du kan ansette ditt førstevalg.
Hvis du er interessert i å jobbe med en doula, snakk med helsepersonell. De kan kanskje gi deg en liste over anbefalte doulas eller andre ressurser for å hjelpe deg med å finne en. Henvisninger fra venner er en annen flott måte å finne en doula på.
Planlegg en babymoon (pre-baby trip) med partneren din
Du føler deg sannsynligvis bra, og støten din er søt, men gjør det ennå ikke vanskelig å komme seg rundt.Imidlertid vil trettheten din sannsynligvis komme tilbake i tredje trimester, og bumpen din vil snart bli stor nok til at bare tanken på å komme deg rundt kan få deg til å føle deg utmattet.
Før magen din gjør det vanskelig å gjøre daglige oppgaver (som å ta på sokkene) og alt du vil gjøre er å ta en lur, det kan være lurt å planlegge en kort tur eller babymoon med partneren din.
Å slappe av med partneren din før livet ditt endres for å gi plass til et nytt familiemedlem, kan være en fin måte å styrke båndet du deler.
Hvis dette ikke er ditt første barn, bør du vurdere en familietur for å forsterke at en ny baby ikke vil endre forholdet du eller partneren din har til det andre barnet ditt.
Hvis du flyr, blir kommersielle flyreiser generelt sett på som trygge hvis du har en sunn graviditet. Du bør fortsatt sjekke med legen din før du setter deg på et fly. Noen flyselskaper har også retningslinjer for flyreiser mens de er gravide. Sjekk med flyselskapet også.
Mens du er ombord på et fly, hold deg hydrert og beveg deg rundt for å fremme sirkulasjon. Det kan være lurt å vurdere et midtgang for å gjøre det lettere å stå opp etter behov.
Når skal du ringe legen
Ring legen din hvis du opplever vaginal blødning eller væskelekkasje, feber, alvorlig smerte i mage eller hodepine eller tåkesyn.
Hvis du begynner å føle hva som kan være smerter i fødselen, og du er usikker på om det kan være Braxton-Hicks-sammentrekninger eller den virkelige tingen, kan du ringe legen din for å få en ekspertuttalelse.
