Må du noen gang skynde deg på do etter å ha spist? Noen ganger kan det føles som om mat ”går rett gjennom deg.” Men gjør det virkelig?
Kort sagt, nei.
Når du føler behov for å avlaste deg rett etter å ha spist, er det ikke din siste bit som får deg til å skynde deg på toalettet.
Fordøyelsestiden varierer fra person til person. Alder, kjønn og eventuelle helsemessige forhold du har, påvirker også fordøyelsen.
Generelt tar det omtrent 2 til 5 dager fra du spiser for mat å passere gjennom kroppen din som avføring, estimerer Mayo Clinic.
Men siden flere faktorer er involvert i fordøyelsesprosessen, er det vanskelig å gi et godt estimat av fordøyelsestiden. Kvinner har også en tendens til å fordøye maten langsommere enn menn.
Hele fordøyelsessystemet kan være opptil 30 fot langt hos voksne - altfor lenge til at mat skal passere rett gjennom deg. Det som mest sannsynlig skjer med deg er noe som kalles gastrocolic reflex.
Pooping etter hvert måltid
Den gastrocoliske refleksen er en normal reaksjon kroppen har på å spise mat i varierende intensitet.
Når maten treffer magen din, frigjør kroppen din visse hormoner. Disse hormonene ber tykktarmen om å trekke seg sammen for å flytte maten gjennom tykktarmen og ut av kroppen din. Dette gir plass til mer mat.
Effektene av denne refleksen kan være milde, moderate eller alvorlige. De kan også variere fra person til person.
Årsaker til hyppig gastrocolic refleks
Noen mennesker opplever denne refleksen oftere og mer intenst enn andre.
Forskning har vist at visse fordøyelsesforstyrrelser, som irritabel tarmsyndrom (IBS), fremskynder bevegelsen av mat gjennom tykktarmen etter å ha spist.
Visse matvarer og fordøyelsessykdommer kan utløse spesielt sterke eller langvarige effekter av gastrocolic refleks. Disse inkluderer:
- angst
- cøliaki
- Crohns sykdom
- fettete matvarer
- matallergi og intoleranse
- gastritt
- IBS
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Når disse lidelsene forverrer den gastrocoliske refleksen, vil du vanligvis oppleve noen andre symptomer, som:
- magesmerter
- oppblåsthet som er lindret eller delvis lindret ved å slippe gass eller ha avføring
- hyppig behov for å passere gass
- diaré eller forstoppelse, eller vekslende diaré og forstoppelse
- slim i avføring
Plutselig avføring etter å ha spist mot diaré og inkontinens
Noen ganger kan du føle et presserende behov for å kutte som ikke er relatert til din gastrocolic refleks. Dette kan være tilfelle når du har diaré.
Vanligvis varer diaré bare noen få dager. Når det varer i flere uker, kan det være et tegn på en infeksjon eller fordøyelsesforstyrrelse. Vanlige årsaker til diaré inkluderer:
- virus
- bakterier og parasitter, fra å spise forurenset mat eller ved ikke å vaske hendene ordentlig
- medisiner, for eksempel antibiotika
- matintoleranse eller allergi
- forbruker kunstige søtningsmidler
- etter abdominal kirurgi eller fjerning av galleblæren
- fordøyelsessykdommer
Fekal inkontinens kan også føre til et presserende behov for å kutte. De med inkontinens kan ikke kontrollere avføring. Noen ganger lekker avføring fra endetarmen med liten eller ingen advarsel.
Inkontinens kan variere fra å lekke litt avføring når du slipper gass til et fullstendig tap av kontroll over tarmene. I motsetning til gastrocolic refleks, kan en person med inkontinens uventet kaste seg når som helst, enten de nylig har spist.
Noen vanlige årsaker til inkontinens inkluderer:
- Muskelskade i endetarmen. Dette kan skje under fødsel, fra kronisk forstoppelse eller fra noen operasjoner.
- Skader på nervene i endetarmen. Det kan enten være nervene som fornemmer avføring i endetarmen eller de som styrer anal lukkemuskelen. Fødsel, anstrengelse under avføring, ryggmargsskader, hjerneslag eller visse sykdommer som diabetes kan forårsake nerveskader.
- Diaré. Det er vanskeligere å holde i endetarmen enn løs avføring.
- Skader på endetarmveggene. Dette reduserer hvor mye avføring som kan beholdes.
- Rektal prolaps. Endetarmen faller ned i anusen.
- Rectocele. Hos kvinner stikker endetarmen ut gjennom skjeden.
Behandling og forebygging
Selv om det ikke er mulig å forhindre gastrocolic refleks, er det ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å leve med.
Legg først merke til når du opplever den gastrocolic refleksen og hva du har spist før den skjer.
Hvis du merker et mønster mellom å spise visse matvarer og gastrocolic refleks blir sterkere, er sjansen stor for at det å unngå matvarer vil bidra til å redusere intensiteten.
Noen vanlige utløsermat inkluderer:
- meieri
- mat med høyt fiberinnhold, som fullkorn og grønnsaker
- fettete og fete matvarer, som frites
Stress er en annen vanlig utløser for gastrocolic refleks. Å håndtere stresset ditt kan hjelpe deg med å håndtere gastrocolic refleks. Prøv disse 16 måtene å lindre stress på.
Når skal du ringe legen din
De fleste opplever effekten av gastrocolic refleks fra tid til annen.
Kontakt legen din hvis du opplever en kontinuerlig endring i tarmvanene, eller hvis du hele tiden løper på toalettet etter å ha spist. De kan finne ut den underliggende årsaken og gi deg riktig behandling.
