Hvorfor bekjemper babyer søvn?

Vi har alle vært der: Spedbarnet ditt har vært oppe i flere timer, gnidd i øynene, kranglet og gjespet, men vil bare ikke sove.

På et eller annet tidspunkt kan alle babyer kjempe mot søvn, ikke i stand til å slå seg ned og bare lukke øynene, selv om du vet at søvn er det de trenger. Men hvorfor?

Lær mer om årsakene til at babyer kjemper mot søvn, samt hvordan du kan hjelpe dem med å få resten de trenger.

Hva får babyer til å bekjempe søvn?

Å vite årsaken til at den lille din sliter med å sove, vil hjelpe deg med å løse problemet og sørge for at de får noen sårt tiltrengte Zzz’er. Så hva er de mulige årsakene til å bekjempe søvn?

Overtrøtt

Selv om din utmattelse sannsynligvis betyr at du lett sovner i det øyeblikket du slutter å bevege deg (midt på Netflix, noen?), Fungerer det ikke alltid helt slik for den lille.

Babyer har ofte et vindu der de blir grunnet til å sovne. Hvis du savner vinduet, kan de bli trette, noe som kan føre til irritabilitet, oppstyr og problemer med å slå seg ned.

Ikke sliten nok

På den annen side kan det hende at babyen din ikke er klar til å sove fordi de ikke er slitne nok. Dette kan være en isolert hendelse, forårsaket av noe som dagens lur går lenger enn vanlig, eller det kan være et tegn på at de vokser og utvikler seg, og søvnbehovet endres.

Overstimulering

Du har sikkert hørt en million ganger for å unngå skjermer i en time før du legger deg for å sovne raskere og få bedre kvalitet på søvn. Det samme gjelder for den lille, men det går utover skjermene. Støyende leker, høy musikk eller spennende lek kan få dem til å føle seg overveldede og ute av stand til å roe seg for søvn.

Separasjonsangst

Har den lille vært som en skygge, alltid ønsket å bli holdt og aldri mer enn noen få skritt unna hele dagen? Det er sannsynlig at de føler en del separasjonsangst, som også kan dukke opp ved leggetid.

Ofte sett hvor som helst fra 8 til 18 måneder, kan babyen din kjempe med søvn fordi de ikke vil at du skal dra.

Døgnrytme

Spedbarn begynner å utvikle sine døgnrytmer, 24-timers syklusen som regulerer kroppene våre, rundt 6 uker gamle. Disse døgnrytmene modnes nok til å etablere en ekte søvnplan rundt 3 til 6 måneder gammel. Og selvfølgelig er hver baby forskjellig, så noen vil kanskje ikke etablere en reell søvnplan før etter det.

Sult

Din lille vokser alvorlig de første årene - de fleste babyer tredobler fødselsvekten sin første bursdag. All den veksten krever rikelig med næring.

Sørg for at babyen din får et passende antall matinger om dagen, avhengig av alder, hvor mye de tar inn ved hvert fôr, og om de ammer eller flasker.

Sykdom

Noen ganger kan ubehag fra en sykdom påvirke babyens søvn. Hold øye med andre symptomer på sykdommer som øreinfeksjoner eller forkjølelse.

Hva kan du gjøre når babyen din kjemper mot søvn?

Fremgangsmåten du tar, avhenger delvis av årsakene til at babyen din kjemper mot søvn, men følgende tips er nyttige for å skape et positivt søvnmiljø, uansett hvilke utfordringer du har.

• Lær babyens søvnmerker. Se nøye etter tegn på at babyen din er sliten, og legg dem til sengs i løpet av få minutter etter tegn som gnidning i øyet, gjesping, unngå øyekontakt, krangling eller mistet interessen for lek. Husk at noen våkne perioder kan være så korte som 30 til 45 minutter for små spedbarn.
• Etabler og hold et beroligende ritual for leggetid. Ta et bad, lese bøker, kose i en favorittstol - dette er alle måter å hjelpe barnet til å sove. Vær konsekvent og gjør de samme tingene i samme rekkefølge omtrent samme tid hver natt.
• Etabler dag-natt-oppførsel ved å leke og samhandle med babyen din om dagen, og utsett dem for mye sollys om morgenen og ettermiddagen, men vær mindre aktiv og mer beroligende før sengetid.
• Fjern grovt fysisk spill, høye lyder og skjermer minst en time før sengetid.
• Lag en lur og søvnplan basert på babyen din og din livsstil. Vurder deres generelle søvnbehov og sørg for at de får sjansen til å få mye dag og natt søvn.
• Forsikre deg om at babyen din får nok mat i løpet av en 24-timers periode. Nyfødte spiser vanligvis etterspørsel hver 2. til 3. time. Når babyen din vokser, vil tiden mellom matingen øke.
• Sørg for at babyens plass bidrar til søvn. Bruk blendingsgardiner, hvit støy eller andre elementer for å oppmuntre til et rolig miljø.
• Prøv å svare på babyens søvnutfordringer med tålmodighet og ro. De lever av følelsene dine, så å holde seg avslappet kan også hjelpe dem til å roe seg ned.

Hvor mye søvn babyen din trenger, vil avhenge av mange faktorer, inkludert alder, personlighet, utvikling og mer. Men det er noen retningslinjer som kan hjelpe deg med å utforme en sunn søvnplan for babyen din.

Neste skritt

Hvis du har brukt opp alle alternativene dine (ordspill ment!), Og de ikke ser ut til å virke, snakk med legen din.

Å se babyen din slåss på søvn kan være veldig frustrerende. Men mesteparten av tiden svarer de på en av inngrepene ovenfor. Tiden du bruker til å hjelpe babyen din til å sove, er en investering i vekst, utvikling og lykke.