Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Når du er ryddet av legen din og virkelig føler deg opp til det, kan det være en velkommen opplevelse å etablere en treningsrutine etter fødselen. Postpartum-trening kan gi deg en sjanse til å komme i harmoni med deg selv og legge merke til hvordan du føler deg mentalt, følelsesmessig og fysisk.
Å trene postpartum har en overflod av fordeler. I følge American College of Obstetricians and Gynecologists hjelper trening med å bygge muskelstyrke, forbedre din generelle helse og velvære, og kan til og med være en stemningsforsterker.
Du kan også øke energinivået ditt, sove dypere og lindre stress, alt mens du kaster litt av graviditetsvekten og gjenoppbygger den viktige kjernestyrken - bare vær sikker på at du først blir ryddet for trening av legen din!
Trenger du en ammevennlig topp?
Det korte svaret er: Det er opp til deg. Nå som du ammer, kan det hende at dine favoritt treningstopper før graviditet ikke er like funksjonelle som du trenger dem.
Å komme tilbake i en treningsrutine kan være nok av en utfordring uten å prøve å presse brystene etter fødselen inn i den vilt stroppete Lululemon-tanken du pleide å ha på deg for yoga eller den støtteløse oppskårne T-skjorten fra college-årene.
Heldigvis, som det viser seg, er det treningstanker laget spesielt for ammende mødre.
Du kan bruke disse intelligent designet tanktoppene som et underlag, og til og med blande dem sammen med mer fasjonable deler, spesielt hvis du er på farten. Og hei, hvis en treningsrutine føles langt borte, vil du kanskje bare bruke disse artiklene som loungeklær - det støtter vi også!
Les videre for å se på noen av våre favoritt ammevennlige tanktopper.
Hva du skal se etter i en ammingskompatibel treningstank
Det er noen detaljer du bør vurdere når du er i markedet for en ammingstreningstank. Tenk på funksjoner som:
- diskretitet og dekning (inkludert stropptykkelse og skjortelengde)
- støtte eller en innebygd bh
- justerbare stropper
- pleieputelommer
- maskinvaskbar
- pusteevne
I tillegg er det noen hovedtyper av ammingstopp. Disse inkluderer:
- Klemmebånd. Disse topper har et klips på stroppen. Du kan angre dette snappet for å brette ned toppanelet. Ofte kommer disse topper med en innebygd bh.
- Trekke ned. Disse tanktoppene har vanligvis en V-hals eller et crossover-stoff, slik at du bare kan trekke ned toppen.
- Dobbeltlags design. Med dette designet er topplaget midt i lengden slik at du kan løfte det opp og trekke ned det nederste laget for å få tilgang til brystet.
Hvordan vi valgte disse ammevennlige treningstankene
Når du tenker på å ta vare på en ny baby, en ny treningsrutine og alt annet derimellom, er det siste du vil gjøre å bruke for mye tid på garderobebeslutninger.
Vi begrenset valgene dine ved å undersøke markedet, lese anmeldelser og ta råd fra treningsbloggere. Og mange av de valgte merkene våre har kvinnelige designere som laget sine produkter etter å ha lagt merke til manglende tilgjengelighet på markedet.
Prisguide
- $ = under $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = over $ 60
Healthline Parenthoods valg av de beste ammevennlige treningstoppene
Beste ammingstopp for yoga
Belabumbum Luxe Nursing Tank
HANDLE NÅ PÅ Amazon
Pris: $$
Denne to-lags tanken er det perfekte alternativet for å lette tilbake i yoga-øvelsen.For å amme, flyttes det øverste laget til siden for enkel tilgang. Imidlertid er det ikke en innebygd BH i denne toppen, så du må kanskje legge den over en ammende BH.
På plussiden er det stilig nok til å ha på seg alene eller lagdelt under en cardigan eller hettegenser når du går etter kaffedatoen eller ærendene etter yoga.
Beste ammingstopp for løping
Seraphine Maternity & Nursing Activewear Topp
Pris: $$
Denne racerback dobbeltlagstanken lar deg amme enkelt ved å bare flytte topplaget til siden. Den er laget med fuktighetsgivende stoff som holder deg kjølig og tørr, noe som er nøkkelen til svette aktiviteter som løping.
Designet er montert nok til å holde seg nær kroppen din under aktivitet, men likevel er det en behagelig, avslappet passform. Dette er en annen topp som imidlertid ikke inkluderer en innebygd bh.
Beste ammingstopp for styrketrening
Boob Classic Tank Top
Pris: $$
Komforten til denne organiske bomullstanken fra Boob vil gi deg den entusiasmen du trenger for å bygge opp styrken din mens du ser søt ut som en knapp. Designet har en innebygd ammefunksjon for enkel og diskret mating.
Den har en overlapping over brystet som er enkel å bruke med en hånd, og frigjør den motsatte hånden for å holde den lille. Den stilige tanken fungerer også som en perfekt basis du kan bruke som en stift garderobeartikkel. I tillegg elsker mammaer at hele Boob-samlingen er laget av bærekraftige materialer.
Beste ammingstopp for HIIT-treningsøkter
Nursing Queen Padded Nursing Tank Top
Pris: $$
Hvis du begynner å øke treningsøktene med høyere intensitet, må du kanskje øke støtten din også. Denne toppen har pleieklips og en medium støttehylle-bh med påsydd polstring, som mange kvinner elsker for ekstra dekning og absorbering.
Høykvalitets bomullsstoff er tykt nok til å gi litt dekning og støtte. Og utover treningen, gir denne tanken en solid klesskap, sammenkoblet med et maxiskjørt eller jeans mens du løper rundt i byen.
Beste ammingstopp for Pilates eller barre
Bamboobies Seamless Nursing Tank
Pris: $
Skjønnheten til denne støttende ammingstanken ligger i enkelheten. Den sømløse designen har en ikke-polstret hylle-BH, ammeklemmer og drop-down kopper slik at du enkelt kan mate babyen din. Lengden er på langsiden, noe som gjør det til det perfekte underplagget hvis du vil legge til et kortere lag på toppen.
Det pustende bambus viskose stoffet gjør at du føler deg kjølig og tørr, og tanken er montert uten å være for stram, slik at du kan bevege deg fritt gjennom treningen. Lagt til bonus: Bamboobies bruker fornybare ressurser og resirkulerbar emballasje.
Beste ammingstopp for kaldt vær
Boob B-Warmer hettegenser
Pris: $$$ +
Kos deg med denne komfortable hettegenseren, komplett med en kengurulomme. Laget av bærekraftige, Global Organic Textile Standard-sertifiserte materialer og rikelig med rom, den er designet for å brukes under graviditet og amming.
Designet har en fleecefôret frontoverlapping som holder deg varm og et horisontalt pleiepanel som gjør amming til en film. Det vil si så lenge du er klar for å lykkes i bunnlaget - det er ingen innebygd BH med denne hettegenseren.
Beste budsjettvennlige ammingstreningstopp
Peachymama bambus sykepleier tank
Pris: $
Nye mamas elsker følelsen av denne naturlig avkjølende bambustanken - og prislappen. I likhet med Boob-tanken vi nevnte tidligere, har denne toppen to justerbare lag som gir rask mating mens du holder brystet og magen dekket.
Tanken er montert uten å være for stram, slik at du enkelt kan gå på treningsøktene. Noen få anmeldere anbefaler at du velger størrelse hvis du vil ha en mer generøs passform. Du kan enkelt style denne tanken med alle treningsklærne dine eller kle den opp med en søt denimjakke for sosiale anledninger.
-diet.jpg)
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)
