Muskler i nakken

Nakkemuskler er vevskropper som produserer bevegelse i nakken når de stimuleres. Musklene i nakken løper fra bunnen av skallen til øvre del av ryggen og jobber sammen for å bøye hodet og hjelpe til med å puste.

Bevegelsen til musklene i nakken er delt inn i fire kategorier: rotasjon, lateral fleksjon, fleksjon og hyperextensjon. Rotasjon beskriver virkningen av å bevege hodet fra side til side, lateral bevegelse bringer øret til skulderen, fleksjon beveger haken til brystet (som ved å se nedover), og hyperextensjon beveger nakken slik at hodet vipper oppover.

Det er viktig å holde musklene i nakken sterke for å opprettholde riktig funksjon og unngå skader og nakkesmerter. Hovedfunksjonen til muskler i nakken er hodebevegelse, men de bidrar også til å opprettholde blodstrømmen til hjernen og holde hodet oppreist.

De vanligste årsakene til nakkesmerter er belastning eller spenning i muskler i nakken. De fleste nakkesmerter kan lindres ved å påføre varme eller is, redusere fysisk aktivitet, strekke det verkende området gjennom langsomme bevegelsesøvelser, massasje eller ved å ta smertestillende reseptfrie.