Migrene er mer enn bare hodepine. Disse episodene involverer intens pulserende eller bankende smerte. Ofte merkes dette i et bestemt område av hodet. Episodene kan vare alt fra 4 til 72 timer. De kan være ledsaget av kvalme, oppkast og følsomhet for lys og lyd.
Migrene påvirker mer enn 10 prosent av den globale befolkningen og er tre ganger mer sannsynlig å bli opplevd av kvinner enn menn. I følge undersøkelsen om migrene i Amerika i 2018 opplever 69 prosent av migrene også nakkesmerter når de får en episode.
Koblingen mellom nakkesmerter og migrene har lenge vært etablert. Nyere forskning fant at nakkesmerter vanligvis er et symptom på migrene og ikke en årsak.
Migrene har vanligvis sin opprinnelse i hjernen. Cervikogen hodepine kan også indusere nakkesmerter, men er forankret i livmorhalsen eller i hodeskallen.
Behandling av nakkesmerter fra migrene
Det er flere teorier om hvorfor du kan oppleve nakkesmerter med migrene. Det ene er at migrene kan påvirke det trigeminocervikale komplekset, en del av hjernen som inneholder smertenerver knyttet til ansiktet og øvre nakke.
Andre forskere mener at muskuloskeletale problemer (som dårlig holdning og leddsykdommer) kan utløse migrene ved å aktivere nerver i øvre nakke.
Den eksakte sammenhengen mellom migrene og nakkesmerter er fortsatt ukjent. Dette gjør det vanskeligere å vite hvordan man skal behandle nakkesmerter som følge av migrene. Faktisk kan behandling av tilhørende nakkesmerter oppnås best ved å behandle selve migrene.
Medisiner
Ideelt sett bør migrene behandles så tidlig som mulig (når de først starter). Dette er når de mest sannsynlig vil svare på medisiner. Alternativene inkluderer ikke-spesifikke migrene behandlinger som:
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
- metoklopramid (Reglan), en medisin mot kvalme
- migrene-spesifikke behandlinger, slik som triptaner, ditaner og gepants
Hjem rettsmidler
Forskning har identifisert flere potensielle hjemmebehandlingsalternativer for både migrene og nakkesmerter. Disse inkluderer:
- unngå mat og drikke som er kjent som migreneutløsere, inkludert nitrater, alkohol og alt bearbeidet
- påføring av lavendelolje på templene og innånding i 15 minutter
- akupressur
- akupunktur
- påføring av peppermynteolje på pannen og templene
- tilsette ingefærpulver til te
- yoga
- prøver biofeedback
- legge til magnesiumrike matvarer i kostholdet ditt
- planlegge en ukentlig massasje
- strekker seg
- transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)
Kvalme
Kvalme er vanlig under migrene. En studie fant at omtrent en fjerdedel av alle mennesker med migrene takler kvalme. Det er mer sannsynlig at du føler dette når visse deler av hjernen - rostral dorsal medulla og periaqueductal grey - aktiveres.
Behandling av kvalme assosiert med migrene kan også oppnås best ved å behandle migrene først. I dette tilfellet har ingefær blitt funnet gjennom forskning som en potensiell naturlig behandling for både migrene og kvalme.
Forebygging
Når du har lært hva som utløser migrene, kan du kanskje unngå episoder. For å lære hva disse utløserne er, må du spore symptomene dine og ta hensyn til mønstre.
Vanlige migreneutløsere inkluderer:
- noen matvarer, som sjokolade, ost, nøtter, sitrusfrukter og bearbeidet kjøtt
- alkohol
- vær, spesielt endringer i barometertrykk
- elektromagnetiske felt
- sterke lys og sollys
- sterke lukter
Når skal jeg oppsøke lege
Migrene er ofte svekkende. Du bør oppsøke legen din, eller oppdatere legen din, om migrene. Ikke se bort fra annen hyppig hodepine eller hodepine som forstyrrer dagliglivet.
En migrene kan kreve en tur til legevakten hvis:
- det følger en hodeskade eller ulykke
- du har problemer med talen
- du opplever forvirring eller personlighetsendringer
- synet ditt er uskarpt
Å finne lindring for migrene og tilhørende nakkesmerter starter med å se helsepersonell. Sammen kan du lage en behandlingsplan.
