Å elske astrologi betyr ikke at du har et sunt forhold til det.
Fra astrologiprogrammer som er enkle å laste ned som Co – Star og The Pattern til pittige horoskop Twitter-kontoer og Instagram stjernetegnguruer, det er enklere enn noen gang å følge stjernene.
Men hvorfor har astrologi blitt så populær?
“Vi lever i en tid der alle ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse og en hurtigreparasjon, så vi ser på alt vi kan gjøre og fortære som bedre. Og astrologi er det, "antyder Brooklyn-basert astrolog og psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.
Astrologi og horoskoper kan virkelig bidra til å berolige eller berolige på kort sikt. Men det er en linje der den forvandles fra en morsom og hyggelig start på dagen, uken eller måneden til et verktøy du bruker til din egen skade.
Som Barr sier: "Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjelpe deg å få dypere mestringsevner som lar deg bevege deg gjennom traumer." I utgangspunktet er det ingen erstatning for terapi. Barr sier at hun legger merke til et antall mennesker som bruker astrologi både i stedet for terapi, og - ubevisst eller ikke - for å unngå arbeidet som skjer i terapi eller hos en mental helsepersonell.
I psykoterapi har denne unngåelsen overfor åndelig praksis som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer eksperter på mental helse åndelig forbikjøring: hva det er, symptomene, hvorfor det er skadelig og hvordan det ser ut astrologisk sett.
Hva er åndelig omgåelse?
Begrepet “åndelig omgåelse” ble introdusert på midten av 1980-tallet av buddhistlærer og psykoterapeut John Welwood. Han laget det for å nevne det usunne atferdsmønsteret som bruker åndelige ideer og praksis (for eksempel astrologi, analyse av fødselsdiagrammer, lesing av tarot og krystaller, for å nevne noen få) for å gå bort fra helbredende psykologiske sår.
Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer: "Det bruker åndelige prinsipper eller ideer for å unngå å håndtere uløste emosjonelle problemer, og de vanskeligste, mest smertefulle delene av deg selv."
Barr kaller disse harde, smertefulle delene av oss selv for "traumer".
"Hva traume ser ut som for alle er forskjellige. Det er alle typer hendelser som våre vanlige mestringsevner ikke klarer å håndtere, sier Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overgrep, et samlivsbrudd, å være spøkelse eller bli sparket, forklarer hun.
Ifølge Wright er det flere måter åndelig omgåelse kan presentere seg på:
- sinne unngåelse, eller til og med frykt for sinne (sinne fobi)
- vektlegge det positive og bare fokusere på de "gode" tingene
- vurdering av andre for å føle "negative" følelser
- undertrykke smertefulle minner og opplevelser
- følelsesmessig nummen
- verdsetter åndelighet mer enn levde opplevelser, virkelighet og ditt sanne selv
- påstander eller villfarelse om å ha kommet til et “høyere” nivå av væren
Åndelig omgåelse med astrologi ignorerer traumer - og unngår arbeidet som trengs for å jobbe gjennom traumer - ved hjelp av astrologi. For eksempel kan noen bruke et horoskop for å forklare et negativt resultat eller en hendelse i stedet for å bruke introspeksjon.
Viktig merknad: I åndelig omgåelse er ikke den åndelige øvelsen saken. Faktisk kan disse praksisene og verktøyene være en del av en kur for helbredelse. Problemet her er vei folk bruker den åndelige øvelsen for å erstatte terapi eller andre behandlinger.
Så hvordan vet du om du driver med åndelig forbikjøring ved hjelp av astrologi?
Astrologi er ikke ment å brukes som et escapist-verktøy, men det er definitivt måter å engasjere seg i det sunt.
ISAR-sertifisert astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter av "The Astrology of Love & Sex" (ut juli 2019), forklarer: "Horoskop er en morsom måte å bli jordet på dagen før dagen din starter. Det er et rammeverk som kan hjelpe deg å se nærmere på og reflektere over livet ditt. Det burde inspirere deg. Det skal være et tillegg til livet ditt, ikke en løsning på problemene dine eller en flukt fra livet ditt. "
Det er ikke innenfor rammen av hva et horoskop kan gjøre. Gode astrologer vil heller ikke fortelle deg nøyaktig hvordan ditt individuelle liv kommer til å gå ut.
Randon Rosenbohm, en berlinbasert astrolog med Allure, starter hver økt med å forklare klienter at hennes rolle er å tolke det som er skrevet i stjernene, ikke gi resept på hva som skal skje.
"Når jeg holder avlesninger og skriver horoskoper, liker jeg å bruke språk som" For eksempel ... "og gi noen eksempler slik at folk ser en eller to av de mange måtene planetene kan påvirke deg på."
Ansvarlige astrologer kan likevel ikke kontrollere hvordan folk skal bruke (eller misbruke) avlesningene sine. Faktisk har både Gat og Rosenbohm fått folk til å stille dem spørsmål om at de skal stille en lege, advokat, terapeut eller seg selv.
Gat forklarer: "Noen ganger er horoskoper det folk henvender seg til når kvalifiserte eksperter ikke forteller dem hva de vil høre." I disse tilfellene sier astrologene at de prøver å forklare klienter hva de kan og ikke kan gjøre eller si.
Ikke alle astrologiske målinger har en menneskelig komponent (en astrolog som sitter på motsatt side av bordet) for å minne folk om hvordan du bruker verktøyet riktig. De fleste gjør det faktisk ikke. Derfor er det enkelt å utvikle et usunt forhold til astrologi via apper og andre sosiale medieplattformer.
Hvordan ser åndelig omgåelse ut?
Du kan bruke mye penger du ikke har fordi Astro Poets ba deg om å forvente kontantstrøm. Kanskje du bestemmer deg for å ha sex når du ikke er i humør fordi Co – Star sa: "Intimitet er lettere enn vanlig i dag." Eller kanskje du vil ta en stor karrierebeslutning fordi The Pattern sa: "Du ville gjøre en utrolig artist, skuespiller eller musiker," men uten å tenke på om det er noe du faktisk vil ha.
I hovedsak styrer astrologi din oppførsel og avgjørelser angående traumer eller andre viktige livssaker i stedet for introspeksjon og terapi med en profesjonell.
Men det er ingen en måten åndelig omgåelse skjer på. Det kan forekomme i forskjellige grader. Barr foreslår at du stiller deg følgende spørsmål for å forhøre forholdet ditt til astrologi:
Spørsmål å stille deg selv om dine astrologiske vaner
- Føler du deg som driveren til ditt eget liv, eller som noe annet (stjernene, månen, planeten osv.) Er i kontroll?
- Leser du mange forskjellige horoskoper til en forteller deg hva du vil høre?
- Føler du at livet ditt ikke endrer seg, selv om du regelmessig har brukt astrologi?
- Finner du deg selv å skylde på alle negative følelser i stjernene eller horoskopene?
- Føler du at du har funnet en "hurtigreparasjon" for problemene dine?
- Føler du et behov for å kringkaste og dele at du har blitt “hjulpet” eller “kurert” som et resultat av å lese horoskopet ditt eller lytte til stjernene?
Mens åndelig omgåelse ved bruk av astrologi kan virke ufarlig, er det fortsatt en forsvarsmekanisme som beskytter oss mot smerte, forklarer Barr. "Det som ender med å skje er at du ikke føler smerten forbundet med traumet, og derfor ikke er i stand til å bevege deg gjennom det," sier hun.
Konsekvensen? Traumet vedvarer.
Løsningen på åndelig omgåelse? Introspeksjon
I utgangspunktet må du se på innsiden for helbredelse i stedet for å søke ytre veiledning eller beroligelse uten refleksjon. I stedet for å bruke åndelig praksis som astrologi for å distrahere fra å jobbe gjennom emosjonelle problemer, finn en profesjonell som kan hjelpe.
Psykoterapi er det beste verktøyet for å jobbe gjennom traumer, sier Barr. "Terapi kan hjelpe folk til å arbeide gjennom uløste problemer, og derfor hjelpe dem med å få større emosjonell frihet," sier hun. Gat er enig. "Hvis du er i en krise i livet ditt, må du se en utøver som er traumeinformert," bemerker hun.
Men det betyr ikke alle sammen må legge astrologien helt bak. Det du vil ha med astrologi og terapi er en sunn balanse, sier Barr. “En terapeut vil utvikle mestringsevnen du trenger for å behandle traumer. Men astrologi kan brukes til å forbedre utvinningen, forklarer hun.
Barr gir følgende sammenligning: “Når en person har kreft, trenger du medisinsk forstyrrelse. Men det betyr ikke at å spise sunt, trene, lese bøker og slutte å røyke ikke kan støtte helsearbeidet. "
Så selv om astrologi ikke kan være helbredelsesverktøyet i seg selv, kan det være gunstig hvis det hjelper deg å tenke dypt om deg selv, får deg til å føle deg sett og hørt, eller på annen måte tilfører livet ditt positivitet.
Det kan også være nyttig å finne en helhetlig psykoterapeut som ikke reduserer interessen din for astrologi. I stedet bør de være forpliktet til å hjelpe deg med å utvikle et sunnere forhold til praksis mens du fremdeles adresserer og helbreder tidligere traumer.
Hvis du ikke har vært på terapi på grunn av kostnad eller tilgang, kan du sjekke ut listen vår over rimelige behandlingsalternativer.
Bunnlinjen
Astrologi kan være en hyggelig måte å starte dagen på og være en kilde til inspirasjon og refleksjon. Imidlertid kan det ikke ta rollen som terapi eller erstatte sunne mestringsevner.
Hvis symptomene på åndelig omgåelse høres kjent ut for deg, og du ønsker å omformulere forholdet ditt til praksis, er en traumeinformert psykoterapeut et godt sted å starte. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for å bevege deg gjennom tidligere traumer.
Gabrielle Kassel er en New York-basert velværeforfatter og CrossFit nivå 1 trener. Hun har blitt en morgenperson, prøvd hele 30-utfordringen og spist, full, pusset med, skrubbet med og badet med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker, benkepressing eller poledans. Følg henne på Instagram.
