Posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en traume- og stressrelatert lidelse som kan oppstå etter å ha blitt utsatt for alvorlig traume.
PTSD kan være forårsaket av en rekke forskjellige traumatiske hendelser. Ifølge Nasjonalt senter for PTSD opplever mellom 7 og 8 prosent av befolkningen PTSD på et eller annet tidspunkt i livet.
PTSD er en behandlingsbar tilstand, og mange mennesker med PTSD er i stand til å håndtere symptomene sine etter å ha mottatt effektiv behandling.
Årsaker til PTSD
PTSD er forårsaket av å bli utsatt for traumer, inkludert å oppleve, vitne eller til og med lære om en alvorlig traumatisk opplevelse.
hendelser som kan forårsake ptsd
- militær kamp
- seksuelt eller fysisk overgrep
- misbruk eller forsømmelse
- naturkatastrofer
- bilulykker (motorsykkel osv.)
- alvorlig skade
- traumatisk fødsel (postpartum PTSD)
- terrorisme
- diagnose av livstruende sykdom
- vitne til vold og død
Ifølge NHS vil 1 av 3 personer som opplever alvorlig traume utvikle PTSD. Det er noen få faktorer som gjør det mer sannsynlig at noen vil utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse.
risikofaktorer for ptsd
- har en historie med psykiske lidelser som panikklidelse, depresjon eller OCD
- å ha liten støtte fra kjære etter arrangementet
- opplever ytterligere traumer eller stress rundt hendelsen
I tillegg til det ovennevnte kan hjernestruktur og stresshormoner også spille en rolle i utviklingen av PTSD.
Hos mennesker med PTSD ser hippocampus - en del av hjernen - ut til å være mindre. Det er imidlertid uklart om hippocampus var mindre før traumet, eller om størrelsen er redusert som et resultat av traumet.
Forskere mener at en hippocampus som ikke fungerer, kan stoppe hjernen fra å behandle traumer riktig, og dette kan føre til PTSD.
På samme måte har personer med PTSD unormalt høye nivåer av stresshormoner, som frigjøres under traumatiske hendelser. Disse høye mengder hormoner kan være årsaken til noen PTSD-symptomer, som nummenhet og hyperarousal.
Det er også en rekke "motstandsdyktighetsfaktorer", som er faktorer som gjør det mindre sannsynlig at noen vil utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse.
FAKTORER SOM GJØR PTSD MINDRE
- har et sterkt støttenettverk
- lære å bruke positive mestringsstrategier for å adressere negative følelser
- ha det bra med handlingene du tok da du opplevde den traumatiske hendelsen
Dette er ikke å si at mennesker som utvikler PTSD ikke er motstandsdyktige eller sterke. Hvis du har PTSD, er det ikke din feil. PTSD er en naturlig, vanlig og forståelig reaksjon på traumer.
Hva er symptomene på PTSD?
Det er mange symptomer på PTSD.
symptomer på ptsd
- påtrengende tanker som om du ikke kan slutte å tenke på den traumatiske hendelsen
- humørsvingninger som å føle seg håpløs, følelsesløs eller engstelig
- blir lett skremt
- føler overveldende skyld eller skam
- føler deg uinteressert i forhold, karriere eller hobbyer
- tilbakeblikk, som kan få deg til å føle at du gjenopplever den traumatiske hendelsen
- mareritt
- føler seg følelsesmessig bekymret når noe minner deg om hendelsen
- sliter med å konsentrere seg, sove eller spise
- engasjere seg i selvdestruktiv atferd, inkludert stoffbruk
- selvskading
- selvmordstanker
- panikk anfall
- negativ tro eller forventninger om seg selv, andre eller verden
Visse påminnelser om hendelsen, eller utløsere, kan oppmuntre til eller forverre symptomene på PTSD.
I følge National Institute of Mental Health, vises disse symptomene vanligvis innen tre måneder etter å ha opplevd den traumatiske hendelsen. Imidlertid er det mulig at symptomene utvikler seg senere.
Hva er behandlingen for PTSD?
Det er en rekke forskjellige behandlinger for PTSD. Disse inkluderer samtaleterapi, medisiner og personlige livsstilsendringer.
Å se en utdannet terapeut er generelt det første trinnet når det gjelder behandling av PTSD.
Snakketerapi, eller psykoterapi, innebærer å snakke med en profesjonell om dine opplevelser og symptomer. Det er noen forskjellige typer terapi som er effektive for behandling av PTSD. Disse inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT innebærer å diskutere traumer og symptomene dine og hjelpe deg med å implementere bedre tanke- og atferdsmønstre.
- Eksponeringsterapi. Denne terapien innebærer å snakke om traumet og jobbe gjennom det i et trygt miljø for å hjelpe deg med å behandle opplevelsen.
- Øyebevegelse desensibilisering og reprosessering (EMDR) terapi. Denne interaktive terapien innebærer å bevege øynene fra side til side mens du husker traumet slik at du kan behandle hendelsen utenfor de sterke følelsene som er knyttet til minnene.
Hvilken behandling du får, vil avhenge av dine egne behov og erfaring fra helsepersonell.
Medisiner for PTSD
Noen reseptbelagte medisiner, som sertralin (Zoloft) og paroksetin (Paxil), kan bidra til å behandle symptomene på PTSD.
Livsstilsendringer
En rekke livsstilsendringer og egenomsorg kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
Noen av de anbefalte mestringsstrategiene inkluderer:
måter å håndtere symptomer på
- lære om PTSD for bedre å forstå symptomene dine
- meditere
- trener
- journalføring
- delta i en støttegruppe
- å ha et sterkt nettverk av kjære
- redusere negative mestringsmekanismer som misbruk av narkotika og alkohol
Nødbehandlinger
Hvis du føler deg selvmord, eller hvis du tror du har en PTSD-relatert nødsituasjon, må du søke hjelp umiddelbart.
Det kan være lurt å kontakte helsepersonell eller en pålitelig kjær eller å gå til legevakt på ditt lokale sykehus.
hvor du kan finne hjelp i dagDu er ikke alene. Hjelp kan være en telefonsamtale eller tekst unna. Hvis du føler deg overveldet eller selvmordstank, kan du kontakte en av disse hotlineene:
- Selvmordsforebyggende livslinje: 1-800-273-8255
- US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 og trykk 1, eller skriv 838255
- Krisetekstlinje: Tekst KOBLE TIL 741741
Hvis du bor utenfor USA, kan du finne en selvmordsforebyggende linje for landet ditt her.
Outlook for personer med PTSD
Hvis du har PTSD eller mistenker at du har PTSD, kan det hjelpe å søke hjelp fra en profesjonell.
Hvis den ikke blir behandlet, kan PTSD påvirke forholdene dine og påvirke dagliglivet. Det kan gjøre det vanskelig å jobbe, studere, spise eller sove. Det kan også føre til selvmordstanker.
Heldigvis er det mulig å finne effektive behandlinger som reduserer eller til og med stopper mange av symptomene på PTSD.
Hver person har forskjellige behov og trenger en unik behandlingsplan. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen. Ideelt sett vil helsepersonell hjelpe deg med å finne effektive mestringsverktøy og terapier for å håndtere PTSD-symptomer.
Takeaway
PTSD er forårsaket av å se, oppleve eller lære om en alvorlig traumatisk hendelse.
Mens symptomene kan være vanskelige å takle, er det en rekke effektive behandlinger for PTSD, inkludert samtaleterapi, medisinering og positive livsstilsendringer.
