I USA lever nesten 1 av 5 voksne med en mental helsetilstand, ifølge National Institute of Mental Health, men bare omtrent halvparten av dem får behandling.
Ubehandlede psykiske helsemessige forhold kan påvirke ikke bare sinnet, men også kroppen, og forstyrre forhold og arbeid.
Hvis du eller en elsket opplever bekymringsfulle følelser, tanker eller atferd og har problemer med å håndtere dem, kan du vurdere forskjellige behandlingsalternativer, inkludert mental helseveiledning.
Husk
Rådgivning om psykisk helse er ikke en erstatning for beredskapstjenester.
I tilfelle en nødsituasjon for psykisk helse - som om du tenker på å skade deg selv eller noen andre - ring National Suicide Prevention Lifeline 24/7 på 800-273-8255.
Hva er psykisk helseveiledning?
Rådgivere for psykisk helse er lisensierte fagfolk som behandler de kognitive, atferdsmessige og emosjonelle aspektene ved mental helse og rusmiddelforhold. De jobber med enkeltpersoner, familier, par og grupper i en rekke miljøer.
Rådgivere for mental helse bruker en rekke teknikker for å:
- fremme sunn livsstil
- identifisere personlige stressfaktorer og funksjonsnivåer
- bevare eller gjenopprette mental helse
Hva gjør rådgivere for psykisk helse?
Rådgivere for psykisk helse er opplært til å gjøre flere ting.
De snakker med klienter om symptomene sine og diskuterer behandlingsalternativer. I noen stater har lisensierte profesjonelle rådgivere myndighet til å diagnostisere psykiske helsemessige forhold. Andre stater krever at en lege, psykiater eller psykolog stiller en diagnose.
Psykisk helsepersonell tilbyr psykoterapi for å hjelpe klienter:
- forstå deres atferd, følelser og tanker
- identifisere stressorer
- lære dem sunne mestrings- og problemløsningsteknikker
Rådgivere for psykisk helse kan spesialisere seg i forskjellige typer psykoterapi:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en evidensbasert terapi som hjelper folk å gjenkjenne destruktive tenkemønstre, forstå hvordan det påvirker atferden deres, og hvordan de kan adoptere sunnere atferd.
- Psykodynamisk terapi fokuserer på følelser og mellommenneskelige forhold. Med en profesjonell veiledning bruker klienter selvrefleksjon og selvransakelse for å avdekke og jobbe seg gjennom problematiske mønstre.
- Interpersonell terapi fokuserer på forholdet mellom våre personlige interaksjoner og psykologiske symptomer. Dette er en tidsbegrenset behandling som vanligvis varer 12 til 16 uker.
Rådgivere for psykisk helse kan jobbe sammen med andre typer medisinske leverandører - inkludert psykiatere eller primærleger - for å gi helhetlig behandling.
For eksempel involverer mange effektive behandlinger for rusmiddelbruk en kombinasjon av medisiner og atferdsterapi.
Rådgivere for mental helse jobber også med klienter for å utvikle mål og en behandlingsplan. De kan henvise klienter til andre relevante helsepersonell eller sosiale tjenester.
Hva er forskjellen mellom en psykiatrisk rådgiver og en psykolog?
Rådgivere og psykologer for psykisk helse kan tilby lignende tjenester, som psykoterapi, men det er tydelige forskjeller i utdanning, opplæring og lisensiering.
Rådgivere for psykisk helse
Lisensieringskrav varierer fra stat til stat, men generelt har psykiske helserådgivere en akkreditert mastergrad i rådgivning og har 2 til 3 års veiledet rådgivning.
Vanlige profesjonelle betegnelser inkluderer:
- Licensed Mental Health Counselor (LMHC)
- Licensed Clinical Alcohol and Drug Counselor (LCADC)
- Lisensiert profesjonell klinisk rådgiver for mental helse (LPCC)
- Lisensiert profesjonell rådgiver (LPC)
I noen stater har lisensierte rådgivere ikke myndighet til å diagnostisere psykiske helsemessige forhold.
Rådgivere for psykisk helse hjelper til med å behandle flere forhold, inkludert:
- depresjon
- Angstlidelser
- bipolar lidelse
- spiseforstyrrelser
- posttraumatisk stresslidelse
- rusforstyrrelser
- fobier
Hvor mye du drar nytte av rådgivning, kan variere avhengig av typen og alvorlighetsgraden av den mentale helsetilstanden, type behandling og etterlevelse av behandlingen.
Psykologer
Kliniske psykologer har doktorgrad (PhD eller PsyD), som involverer flere års forskning og praksis. De får opplæring i teori, forskningsmetoder og behandling, slik at de kan fortsette karrierer innen akademisk forskning eller klinisk praksis.
Psykiatere
Psykiatere går på medisinstudiet og oppnår en doktorgrad i medisin (MD). Derfor er psykiatere i stand til å evaluere innflytelsen av fysiske helsemessige forhold på mental helse og foreskrive medisiner om nødvendig.
En rådgiver for mental helse kan henvise deg til en psykiater for å behandle den biologiske grunnlaget for en mental helsetilstand.
Er rådgivning om psykisk helse effektiv?
Ja. Her er noen undersøkelser som støtter effektiviteten til rådgivning om mental helse:
- Omtrent 75 prosent av folk som begynner på psykoterapi, har en viss fordel, ifølge American Psychological Association.
- En stor forskningsanalyse av 106 studieanalyser som undersøkte CBTs effektivitet viste at CBT er en effektiv behandling for angstlidelser, bulimi, sinnehåndteringsproblemer, generelt stress og depresjon.
- CBT var også effektiv i behandling av voksne med rusmiddelforstyrrelse, ifølge en annen forskningsundersøkelse av 53 studier.
- Mellommenneskelig psykoterapi kan effektivt behandle depresjon hos voksne, både uavhengig og når de kombineres med medisiner, ifølge en undersøkelse av 38 studier.
- En liten studie fra 2007 fant at personer som fikk korte CBT-økter i primærhelsetjenesten, hadde bedre langtidsdepresjonsutfall sammenlignet med de som ikke mottok disse øktene.
- En studie fra 2005 av 232 personer med panikklidelse fant at behandling med CBT og medisiner var betydelig mer effektiv enn primærhelsetjenesten - vanligvis medisiner - alene.
Hvor kan du finne en rådgiver for mental helse?
Det er flere måter å finne en mental helsepersonell i nærheten av deg.
Du kan be din primærlege om henvisning, gjøre et generelt internett-søk etter leverandører i nærheten, eller bruke en av følgende ressurser:
- FindTreatment.gov
- Mental Health and Addiction Insurance Help fra US Department of Health and Human Services
- Programkatalog for opioidbehandling fra stoffmisbruk og mental helsetjenester (SAMHSA)
Husk at profesjonelle rådgiverbetegnelser kan omfatte LPC, LMHC, LCADC og LPCC. Når du leter etter en rådgiver, er det noen ting du bør vurdere:
- Hvor mye koster de? Vil forsikringsdekningene dine dekke? Krever forsikringen din henvisning fra primærlege eller psykiater?
- Spesialiserer de seg på visse behandlingsområder (f.eks. Stoffbruk, spiseforstyrrelser)?
- Tilbyr de telehelse-avtaler?
- Effektiv terapi er avhengig av et godt forhold mellom terapeut og klient. Tenk på hvem du vil føle deg mest komfortabel med å åpne for: et bestemt kjønn, en person i fargen, noen fra din tro osv.
Hvis du eller en elsket er i krise og trenger øyeblikkelig støtte, er du ikke alene. Hjelp er tilgjengelig akkurat nå:
- Ring National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet på 800-273-8255.
- Send HJEM til Crisis Textline på 741741.
- Ikke i USA? Finn en hjelpetelefon i ditt land med Befrienders Worldwide eller International Association for Suicide Prevention.
Ta bort
Symptomene på en ubehandlet mental helsetilstand kan forstyrre den daglige dagen din. Hvis du eller en elsket trenger støtte, kan du kontakte en helsepersonell om behandlingsmuligheter og om mental helseveiledning er riktig for deg.
