"Det syntes alltid å sirkle tilbake til meg og en tilsynelatende mangel på viljestyrke."
Første gang jeg fortalte noen at jeg var psykisk syk, reagerte de med vantro. "Du?" de spurte. "Du virker ikke så syk for meg."
"Vær forsiktig så du ikke spiller offerkortet," la de til.
Andre gang jeg fortalte noen at jeg var psykisk syk, ugyldiggjorde de meg.
"Vi blir noen ganger deprimerte," svarte de. "Du må bare strømme gjennom det."
Utallige ganger har jeg fått følelsen av at min psykiske sykdom er min feil. Jeg prøvde ikke hardt nok, jeg trengte å endre perspektivet mitt, jeg så ikke på alle alternativene mine, jeg overdrev hvor mye smerte jeg hadde, jeg lette bare etter sympati.
Hvis jeg ikke hadde det godt mentalt, antydet de at det var åpenbart et problem for meg som ikke hadde noe å gjøre med systemene som svikter oss.
Min "unnlatelse" av å leve et funksjonelt og lykkelig liv hadde ingenting å gjøre med de biologiske, psykologiske og sosiologiske faktorene som bidrar til mental helse. I stedet virket det alltid å sirkle tilbake til meg og en tilsynelatende mangel på viljestyrke som holdt meg nede.
For en stund overbeviste denne typen gassbelysning - fornektelsen av kampene mine som fikk meg til å stille spørsmål ved min egen virkelighet - at min psykiske sykdom ikke var gyldig eller reell.
Som mange psykisk syke mennesker, var det umulig for meg å komme videre i bedringene mine før jeg sluttet å skylde på meg selv og begynte å søke etter den rette støtten. Men det kan føles umulig å gjøre dette når menneskene rundt deg er overbevist om at du gjør noe galt.
En kultur som rutinemessig setter spørsmålstegn ved alvorlighetsgraden av våre sykdommer og oppriktigheten av vår innsats - som effektivt klandrer offeret - hindrer mange av oss i å få tilgang til den omsorgen vi trenger.
Og etter min erfaring er det normen i dette samfunnet.
Jeg vil pakke ut den kritikken. Virkeligheten er at de skader ikke bare meg, men de millioner av mennesker som strever med disse sykdommene hver dag.
Her er fire måter folk med psykiske helsemessige forhold får skylden for hva de går gjennom - og hva vi kan lære av disse skadelige forutsetningene:
1. Forventer at vi skal overvinne våre sykdommer bare ved viljestyrke
Jeg husker da min gamle terapeut sa til meg: "Hvis dine psykiske lidelser bare var et holdningsproblem, ville du ikke ha endret det nå?"
Da jeg nølte, la hun til: "Jeg tror ikke du vil få deg til å lide så dypt og så mye hvis løsningen var så enkel."
Og hun hadde rett. Jeg gjorde alt jeg kunne. Kampene mine skyldtes ikke manglende innsats fra min side. Jeg hadde gjort hva som helst hvis det endelig ble bedre.
Mennesker som ikke har opplevd psykisk sykdom personlig, kjøper ofte inn ideen om at hvis du prøver hardt nok, er psykisk sykdom noe du kan overvinne. Med ett penselstrøk blir det fremstilt som mangel på viljestyrke og personlig svikt.
Myter som dette fraråder mennesker fordi de tar fokuset fra å skape ressurser for å hjelpe oss, og i stedet legger det fullstendige og totale ansvaret for personen som lider for å få løsninger til å komme ut av luften.
Men hvis vi enkelt kunne lindre lidelsene våre, hadde vi ikke allerede gjort det? Det er ikke gøy, og for mange av oss forstyrrer det livene våre på betydningsfulle og til og med uutholdelige måter. Faktisk er psykiske lidelser en ledende årsak til funksjonshemming over hele verden.
Når du legger byrden på psykisk syke mennesker i stedet for å gå inn for et system som støtter oss, setter du livene våre i fare.
Ikke bare er det mindre sannsynlig at vi søker hjelp hvis vi forventes å gjøre det alene, men lovgivere vil ikke tenke to ganger om å kutte ned finansiering hvis det blir behandlet som et holdningsproblem snarere enn et legitimt folkehelseproblem.
Ingen vinner når vi forlater mennesker med psykiske lidelser.
2. Forutsatt at riktig behandling er rask og enkel å få tilgang til
Det tok meg over et tiår fra symptomene mine først så ut til å få riktig behandling.
Og det gjentar seg: over 10 år.
Saken min er eksepsjonell. De fleste vil ta år bare for å søke hjelp for første gang, og mange vil aldri få behandling i det hele tatt.
Dette gapet i omsorg kan utgjøre de betydelige gradene av frafall, sykehusinnleggelser, fengsel og hjemløshet som er en svimlende virkelighet for mennesker med psykiske lidelser i dette landet.
Det antas feilaktig at hvis du sliter med mental helse, kan en god terapeut og en pille eller to lett bøte på situasjonen.
Men det forutsettes:
- stigma og kulturelle normer har ikke motet deg fra å søke hjelp
- du har geografisk og økonomisk tilgjengelige alternativer
- å behandle nevrodivergens som en sykdom er et rammeverk som serverer deg ELLER alternativer som gir gjenklang med deg
- du har tilstrekkelig forsikring ELLER tilgang til ressurser designet for folk uten den
- du forstår hvordan du navigerer i disse systemene og kan finne det du trenger
- du kan trygt ta medisiner, og du svarer på medisinene som er foreskrevet til deg
- du ble nøyaktig diagnostisert
- du har den nødvendige innsikten for å gjenkjenne triggere og symptomer og kan formidle dem til en kliniker
- du har utholdenhet og tid til å tåle år med å teste ut forskjellige behandlinger for å finne ut hva som fungerer
- du har tillitsfulle forhold til klinikerne som styrer din bedring
... som bare skjer etter at du er villig til å sitte på venteliste i flere uker og til og med måneder for å se disse klinikerne i utgangspunktet, eller kan oppsøke krisetjenester (som legevakten) tidligere.
Høres det ut som mye? Det er fordi Det er. Og dette er ikke engang en komplett liste på noen måte.
Selvfølgelig, hvis du er marginalisert, glem det. Du må ikke bare vente på at en kliniker skal se deg, men du trenger en kulturelt kompetent som forstår konteksten til dine unike kamper.
Dette er forbannet nesten umulig for mange av oss, ettersom psykiatri som yrke fremdeles er dominert av klinikere som har mye privilegium og kan replikere disse hierarkiene i sitt arbeid.
Men i stedet for å ta opp vaskelisten med årsaker til at psykisk syke ikke får behandling, antas det bare at vi ikke prøver hardt nok, eller at vi ikke vil bli bedre.
Dette er en feilslutning designet for å hindre oss i å få tilgang til omsorg og viderefører et ødelagt system som ikke tjener oss tilstrekkelig eller medfølende.
3. Forventer at vi holder en positiv holdning
Bak alt presset for å "fortsette å prøve" og alle forslagene om at vi aldri gjør "nok" for å bli bedre, er det implisitte budskapet om at psykisk syke ikke får føle seg beseiret.
Vi har ikke lov til å øyeblikkelig gi opp, legge på hanskene og si: "Dette fungerer ikke, og jeg er sliten."
Hvis vi ikke er kontinuerlig "på" og jobber med utvinning, er det plutselig vår feil at ting ikke forbedres. Hvis bare vi bare anstrengte oss, ville ikke ting være slik.
Husk at vi er mennesker, og noen ganger er det bare for overveldende eller vondt til å fortsette.
En kultur som behandler psykisk sykdom som mangel på innsats, er en kultur som sier at psykisk syke mennesker ikke får være menneskelige og sårbare.
Det dikterer at innsatsen er vårt eneste og konstante ansvar, og at vi ikke får tillate øyeblikk der vi kan sørge, gi etter eller være redde. Med andre ord, vi kan ikke være mennesker.
Forventningen om at psykisk syke mennesker gjør noe galt hvis de ikke hele tiden er i bevegelse, er en urealistisk og urettferdig byrde å legge på oss, spesielt fordi nivået av dysfunksjon som psykiske helsemessige forhold kan gi, kan gjøre det nesten umulig å ta til orde for oss selv i utgangspunktet.
Å føle seg motløs er gyldig. Å være redd er gyldig. Føler seg utmattet er gyldig.
Det er et fullt spekter av følelser som kommer med utvinning, og en del av å menneskeliggjøre psykisk syke folk krever at vi har plass til disse følelsene.
Gjenoppretting er en nedslående, skummel og utmattende prosess som kan slites ut de mest motstandsdyktige blant oss. Dette har ingenting å gjøre med folks personlige svikt og alt å gjøre med det faktum at disse sykdommene kan være vanskelig å leve med.
Hvis du klandrer oss for ikke å prøve hardere eller prøve nok - demonisere de øyeblikkene når vi føler oss mest sårbare eller beseiret - er det du sier at hvis vi ikke er overmenneskelige og usårbare, er vår smerte fortjent.
Dette er usant. Vi fortjener ikke dette.
Og vi ba absolutt ikke om det.
4. Forutsatt at vi er for funksjonelle til å være syke eller for dysfunksjonelle til å bli hjulpet
Her er en av de måtene psykisk syke ikke kan vinne: Vi er enten for “funksjonelle” av utseendet og derfor unnskylder våre mangler, eller vi er for “dysfunksjonelle”, og vi er en belastning for samfunnet som kan ikke bli hjulpet.
Uansett, i stedet for å erkjenne hvilken innvirkning mental sykdom har på oss, forteller folk oss at i begge scenariene ligger problemet hos oss.
Det personaliserer kampene våre på en måte som er umenneskeliggjort. Vi blir sett på som enten uærlige eller sinnssyke, og i begge tilfeller er det våre ansvar for å håndtere det i stedet for samfunnets kollektive ansvar og etiske forpliktelse til å sette opp systemer som lar oss helbrede.
Hvis vi kategorisk avskriver mennesker med psykiske helseproblemer ved enten å ugyldiggjøre ektheten til deres kamper, eller skyve dem til marginene som uopprettelig tapt, trenger vi ikke lenger å være ansvarlig for hva som skjer når systemene våre svikter dem. Det er veldig praktisk hvis du spør meg.
Ofrebeskyldende mennesker med psykiske lidelser er ikke bare et spørsmål om stigma - det skader mennesker med nedsatt funksjonsevne direkte.
Ved å klandre mennesker med psykiske lidelser for deres kamper, snarere enn et system og en kultur som konsekvent svikter oss, viderefører vi kampene og stigmaet som vi lever med hver dag.
Vi kan gjøre det bedre enn dette. Og hvis vi ønsker å leve i en kultur der mental helse er tilgjengelig for alle, må vi.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp her.
Sam Dylan Finch er redaktør for mental helse og kroniske tilstander på Healthline. Han er også bloggeren bak Let’s Queer Things Up!, Hvor han skriver om mental helse, kroppspositivitet og LGBTQ + identitet. Som advokat brenner han for å bygge fellesskap for mennesker som er i bedring. Du finner ham på Twitter, Instagram og Facebook, eller lær mer på samdylanfinch.com.
.jpg)
