Hvordan perimenopause kan påvirke perioder og hva du kan gjøre

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Forstå perimenopause

Overgangsalderen refererer til slutten av menstruasjonssyklusen din. Når du har gått 12 måneder uten en periode, har du nådd overgangsalderen.

Den gjennomsnittlige kvinnen går gjennom overgangsalderen 51 år gammel. Tidsperioden før overgangsalderen kalles perimenopause.

Perimenopause symptomer opptrer i gjennomsnitt i 4 år. Imidlertid kan perimenopause vare alt fra noen få måneder til 10 år. I løpet av denne tiden er hormonene østrogen og progesteron i flyt. Nivåene dine vil svinge fra måned til måned.

Disse skiftene kan være uregelmessige og påvirke eggløsningen og resten av syklusen din. Du kan merke alt fra uregelmessige eller savnede perioder til forskjellige blødningsmønstre.

Andre symptomer på perimenopause inkluderer:

• hetetokter
• nattesvette
• søvnproblemer
• minneproblemer
• problemer med vannlating
• vaginal tørrhet
• endringer i seksuell lyst eller tilfredshet

Her er hva du kan forvente fra overgangsalderen, og hva du kan gjøre.

1. Spotting mellom periodene

Hvis du merker noe blod på undertøyet ditt mellom perioder som ikke krever bruk av pute eller tampong, er det sannsynlig spotting.

Spotting er vanligvis et resultat av kroppens skiftende hormoner og opphopning av endometrium eller livmorslimhinnen.

Mange kvinner får øye på før menstruasjonen begynner eller når den ender. Midtsyklusflekk rundt eggløsning er også vanlig.

Hvis du regelmessig oppdager annenhver uke, kan det være et tegn på en hormonell ubalanse. Det kan være lurt å snakke med helsepersonell.

Hva du kan gjøre

Vurder å føre en journal for å spore perioder. Inkluder informasjon som:

• når de begynner
• hvor lenge de varer
• hvor tunge de er
• om du har noen mellomliggende flekker

Du kan også logge denne informasjonen i en app, som Eve.

Bekymret for lekkasjer og flekker? Vurder å bruke truseinnlegg. Engangstrusefôr er tilgjengelig på de fleste apotek. De kommer i en rekke lengder og materialer.

Du kan til og med kjøpe gjenbrukbare liners som er laget av stoff og kan vaskes om og om igjen.

Produkter å prøve

Hvis du arbeider med flekker mellom perioder, kan bruk av visse produkter hjelpe deg med å spore symptomene dine og unngå lekkasjer og flekker. Handle dem på nettet:

• periodebok
• truseinnlegg
• gjenbrukbare truseinnlegg

2. Unormalt kraftig blødning

Når østrogennivået er høyt i forhold til progesteronnivået, bygger livmorhinnen din. Dette resulterer i tyngre blødning i løpet av perioden mens fôret ditt kaster.

En periode som du hopper over, kan også føre til at foringen bygger seg opp, og fører til kraftig blødning.

Blødning anses å være tung hvis den:

• suger gjennom en tampong eller pute i timen i flere timer
• krever dobbelt beskyttelse - for eksempel en tampong og pad - for å kontrollere menstruasjonsflyten
• får deg til å avbryte søvnen din for å skifte pad eller tampong
• varer lenger enn 7 dager

Når blødningen er kraftig, kan den vare lenger og forstyrre hverdagen din. Du kan synes det er ubehagelig å trene eller fortsette med normale oppgaver.

Kraftig blødning kan også føre til tretthet og øke risikoen for andre helseproblemer, som anemi.

Hva du kan gjøre

Som du kanskje vet, kan det å ta ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) i løpet av menstruasjonen hjelpe med menstruasjonssmerter.

Hvis du tar det når du blør kraftig, kan det også redusere strømmen. Prøv å ta 200 milligram (mg) hver 4. til 6. time i løpet av dagen.

Hvis kramper og smerter fortsetter, snakk med helsepersonell om hormonelle tilnærminger til behandlingen. Noen kvinner har en medisinsk eller familiehistorie som motvirker bruken av hormoner i perimenopausal periode.

3. Brunt eller mørkt blod

Fargene du ser i menstruasjonsstrømmen kan variere fra knallrød til mørkebrun, spesielt mot slutten av perioden. Brunt eller mørkt blod er et tegn på at gammelt blod kommer ut av kroppen.

Kvinner i overgangsalderen kan også se brun flekker eller utflod andre tider i løpet av måneden.

Du kan også merke endringer i utslippstekstur. Utslippet kan være tynt og vannaktig, eller det kan være klumpete og tykt.

Hva du kan gjøre

Hvis du er bekymret for menstruasjonsstrømmen, kan det være lurt å avtale en avtale for å oppsøke legen din.

Variasjonen i farge skyldes vanligvis hvor lang tid det tar for blod og vev å sykle ut av kroppen, men det kan noen ganger være et tegn på en annen underliggende tilstand.

Hvis det er vond lukt ved utflåten fra skjeden, kan det være et tegn på infeksjon. Se helsepersonell.

4. Kortere sykluser

Når østrogennivået er lavt, er livmorslimhinnen tynnere. Blødning kan som et resultat være lettere og vare færre dager. Korte sykluser er vanligere i de tidligere stadiene av perimenopause.

Du kan for eksempel ha en periode som er to eller tre dager kortere enn normalt. Hele syklusen din kan også vare i to eller tre uker i stedet for 4. Det er ikke uvanlig å føle at menstruasjonen din nettopp ble avsluttet når den neste kommer.

Hva du kan gjøre

Hvis du er bekymret for korte, uforutsigbare sykluser, bør du vurdere lekkasjebeskyttelse som fôr, pads eller undertøy som Thinx.

Gi tamponger og menstruasjonskopper med mindre du har en menstruasjonsflyt. Innsetting kan være vanskelig eller ubehagelig uten denne smøringen. Det er også mer sannsynlig at du glemmer å bytte tampong eller kopp, noe som øker risikoen for komplikasjoner.

Produkter å prøve

Hvis periodene dine er uforutsigbare, kan du beskytte deg mot flekker med lekkasjebeskyttelsesprodukter. Handle dem på nettet:

• truseinnlegg
• pads
• periode undertøy

5. Lengre sykluser

I de senere stadiene av overgangsalderen kan syklusene dine bli mye lengre og lenger fra hverandre. Lengre sykluser er definert som de som er lengre enn 38 dager. De er relatert til anovulatoriske sykluser eller sykluser der du ikke har eggløsning.

En studie fra 2008 antyder at kvinner som opplever anovulatoriske sykluser kan ha lettere blødning enn kvinner som opplever ovulatoriske sykluser.

Hva du kan gjøre

Hvis du har å gjøre med lengre sykluser, kan det være på tide å investere i en god menstruasjonskopp eller et syklus sett med blodtransporterende undertøy. Du kan også bruke elektroder eller tamponger for å unngå lekkasje.

Produkter å prøve

Hvis du har en lang syklus, er en rekke produkter tilgjengelige for å hjelpe deg med å unngå lekkasje. Handle dem på nettet:

• menstruasjonskopper
• et syklus sett med blodtransporterende undertøy, som disse fra Thinx og Awwa
• pads
• tamponger

6. Ubesvarte sykluser

Dine svingende hormoner kan også være skyld i en savnet syklus. Faktisk kan syklusene dine bli så langt fra hverandre at du ikke kan huske sist gang du blødde. Etter at du har gått glipp av 12 påfølgende sykluser, har du nådd overgangsalderen.

Hvis syklusene dine fremdeles ser ut - uansett hvor forsinket det er - oppstår eggløsning fortsatt. Dette betyr at du fortsatt kan ha en periode, og at du fortsatt kan bli gravid.

Anovulatoriske sykluser kan også skape forsinkede eller savnede perioder.

Hva du kan gjøre

Ubesvarte sykluser er ofte ikke grunn til bekymring. Hvis du har gått glipp av noen påfølgende sykluser, kan det være lurt å ta en graviditetstest for å avgjøre om symptomene dine er knyttet til overgangsalderen.

Andre tidlige symptomer på graviditet inkluderer:

• kvalme
• ømhet i brystet
• hyppig urinering
• følsomhet for lukt
• halsbrann

Du kan også gjøre en avtale med legen din i stedet for å ta en hjemmetest. Legen din kan gjennomføre tester for å avgjøre om du har symptomer på overgangsalder, overgangsalder eller graviditet.

Hvis du ikke er gravid og ikke vil bli gravid, bruk prevensjon hver gang du har sex. Fertilitet slutter ikke før du har nådd overgangsalderen helt.

Bruk kondom og andre barrierer for å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner (STI).

Produkter å prøve

En savnet periode kan faktisk være et tegn på graviditet, som kan bekreftes med en hjemme-test. Handle tester og kondomer online:

• graviditetstest
• kondomer

7. Generell uregelmessighet

Mellom lange sykluser, korte sykluser, flekker og kraftig blødning, kan syklusene dine i perimenopausen generelt være uregelmessige. De kan ikke slå seg ned i noe synlig mønster, spesielt når du kommer nærmere overgangsalderen. Dette kan være foruroligende og frustrerende.

Hva du kan gjøre

Prøv ditt beste for å huske at endringene du opplever er en del av en større overgang. Akkurat som den begynte, vil prosessen til slutt ende når du slutter å eggløsning og når overgangsalderen.

I mellomtiden:

• Vurder å bruke svart undertøy eller å investere i undertøy for å redusere risikoen for flekkete klær.
• Vurder å bruke engangstrusefôr til engangsbruk eller gjenbrukbare for å beskytte mot uregelmessige lekkasjer, flekker og ellers uventet blødning.
• Spor periodene dine så godt du kan via en kalender eller en app.
• Ta notater om unormal blødning, smerte, ubehag eller andre symptomer du opplever.

Produkter å prøve

Hvis du har uregelmessige menstruasjoner, kan visse produkter hjelpe deg med å unngå lekkasjer og flekker og holde oversikt over symptomene dine. Handle dem på nettet:

• periode undertøy
• truseinnlegg
• gjenbrukbare truseinnlegg
• periodebok

Når skal du oppsøke legen din

I noen tilfeller kan uregelmessig blødning være et tegn på en annen underliggende tilstand.

Kontakt legen din hvis du også opplever disse symptomene:

• ekstremt kraftig blødning som krever at du bytter pute eller tampong hver time eller to
• blødning som varer lenger enn 7 dager
• blødning - ikke flekker - som skjer oftere enn hver tredje uke

På avtalen din vil legen din spørre om din medisinske historie og om eventuelle symptomer du har hatt. Derfra kan de gi deg en bekkenundersøkelse og bestille tester (for eksempel en blodprøve, en biopsi eller en ultralyd) for å utelukke mer alvorlige problemer.