Magnolia Bark: Fordeler, bruk og bivirkninger

Mer enn 200 typer magnoliatrær finnes over hele verden.

En type - Magnolia officinalis - kalles ofte houpo magnolia, eller noen ganger bare "magnolia bark."

Houpo magnolia-treet er hjemmehørende i Kina, hvor det har blitt brukt i tusenvis av år som et supplement i tradisjonell kinesisk medisin.

Selv om bruk av magnoliabark er vanlig i tradisjonell kinesisk medisin, kan du lure på hva dagens forskning sier om trebarken.

Denne artikkelen gjennomgår de vitenskapelig støttede fordelene og bivirkningene av magnoliabark.

Vanligvis er magnolia bark bark av houpo magnolia treet som er blitt fjernet fra grenene og stilkene for å lage kosttilskudd.

Bladene og blomstene fra treet brukes noen ganger også.

Barken er spesielt rik på to neolignaner som antas å være ansvarlige for dens medisinske egenskaper - magnolol og honokiol.

Neolignans er en type polyfenol mikronæringsstoffer i planter. Polyfenoler er høyt verdsatt for antioksidantnivået og antas å gi mange helsemessige fordeler.

Noen av tilstandene som magnolia bark tradisjonelt har blitt brukt til å behandle inkluderer astma, angst, depresjon, mageforstyrrelser og betennelse.

sammendrag

Bark, blader og blomster av houpo magnolia-treet brukes i tradisjonell medisin for å behandle angst, depresjon og mer. Mange fordeler med magnolia bark kan tilskrives to kraftige polyfenoler - magnolol og honokiol.

Potensielle fordeler

Bortsett fra neolignaner, har mer enn 200 kjemiske forbindelser blitt isolert fra treet.

Disse forbindelsene, inkludert magnolol og honokiol, har blitt studert grundig de siste årene for deres antiinflammatoriske, anticancer, antimikrobielle og antioksidante fordeler.

Det er viktig å merke seg at de nøyaktige mekanismene der de isolerte forbindelsene bidrar til disse effektene fortsatt blir undersøkt.

Her er en nærmere titt på noen av de potensielle fordelene med magnolia bark.

Kan beskytte mot effekten av oksidativt stress og betennelse

Oksidativt stress og påfølgende betennelse er en årsak til kroniske tilstander som diabetes, kreft, hjertesykdom og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers.

Oksidativt stress ser også ut til å spille en viktig rolle i mange endringer i kropp og sinn som følger med aldring.

Polyfenoler, som de som finnes i magnoliabark, har blitt foreslått som en potensiell terapi for å bekjempe bivirkningene av oksidativt stress og betennelse.

Basert på forskning på mus, tror noen forskere at honokiol kan bidra til å bekjempe aldring ved å øke antioksidante enzymer og synke nivåer av metandikarboksylsyrealdehyd.

I forskning tolkes endringer i nivåer av metandikarboksylisk aldehyd ofte som et tegn på antioksidantaktivitet.

Forskning på honokiol har funnet at det kan redusere betennelse i hjernen og ryggmargen spesielt, delvis på grunn av dens evne til å krysse blod-hjerne-barrieren.

Dette antyder at det har potensial som et terapeutisk middel for nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers.

Videre antas oksidativt stress å bidra til diabetes og dens relaterte komplikasjoner. I en 2016 gjennomgang ble magnoliabark funnet å forbedre høyt blodsukkernivå og diabetiske komplikasjoner hos dyr.

Likevel er det behov for ytterligere forskning på mennesker.

Kan ha kreftegenskaper

Ulike studier på honokiol støtter bruken av denne polyfenolen i magnoliabark som terapi for kreftbehandling og forebygging.

En måte honokiol kan bekjempe kreft på er å hjelpe til med å regulere cellesignalveier. Gitt at kreft er en sykdom som er preget av unormal celledeling og vekst, er evnen til å regulere mobilbaner gunstig.

En studie fra 2019 viste at honokiol har vist potensial for å forhindre svulstvekst i hjernen, brystet, tykktarmen, leveren og huden, blant andre organer.

Videre kan honokiol ikke bare ha kreftegenskaper i seg selv, men også bidra til å øke effektiviteten til andre kreft- og strålebehandlingsterapi.

Selv om det er nødvendig med strengere studier på mennesker, viser polyfenolen løfte som en kreftbehandling hos mennesker.

Dessuten ser magnolol ut til å ha kreftegenskaper.

I likhet med honokiol har studier på dyr vist at magnolol kan bidra til å kontrollere og undertrykke tumorvekst i forskjellige organer. I tillegg fant en testrørstudie at magnolol hemmet veksten av lungekreftceller.

Nok en gang må kliniske studier på mennesker utføres.

Kan avlaste stress og angst

Som nevnt ser magnolia barkekstrakt ut til å ha beskyttende effekter mot mange nevrologiske forhold.

Dette inkluderer ikke bare hjernesykdommer som Alzheimers sykdom, men også tilstander som stress, angst, humørsykdommer og depresjon.

En studie på 40 kvinner i alderen 20–50 viste at inntak av 250 mg magnolia og phellodendronbarkekstrakt 3 ganger om dagen resulterte i større lindring av kortsiktig og midlertidig angst enn å ta placebo.

En andre studie av samme magnolia- og phellodendronbarkekstrakt hos 56 voksne observerte at inntak av 500 mg ekstrakt per dag resulterte i signifikant lavere kortisolnivå og forbedret humør.

Kortisol er det primære stresshormonet i kroppen din. Når kortisolnivået synker, antyder det at det totale stresset også har sunket.

Tillegget som ble brukt i disse studiene inneholdt imidlertid andre forbindelser enn magnoliabark. Derfor kan ikke effektene krediteres trebarken alene.

Til slutt bemerket en studie hos gnagere at en blanding av honokiol og magnolol forårsaket antidepressiva-lignende effekter, inkludert forbedringer i serotoninnivået i hjernen og reduksjoner i kortikosteronnivået i blodet.

Kortikosteron og serotonin spiller hver sin rolle for å regulere angst, humør og depresjon.

Kan forbedre søvnen

Polyfenolene i magnoliabark - honokiol og magnolol - har vist seg å bidra til å indusere og forbedre søvn.

Derfor kan magnoliabark brukes som et middel mot søvnløshet eller bare for å fremme bedre søvn generelt.

En studie på mus fant en magnololdose på 2,3–0,9 mg per pund (5–25 mg per kg) kroppsvekt, reduserte søvnforsinkelsen betydelig, eller hvor lang tid det tar å sovne.

Den samme studien observerte at samme dose økte REM (rask øyebevegelse) og ikke-REM søvn.

I tillegg så magnololen ut til å øke antall ganger musene våknet under søvn, men reduserte tiden de var våken.

En annen studie på mus observerte lignende resultater etter administrering av honokiol, noe som også reduserte tiden det tok musene å sovne og overgang til ikke-REM-søvn.

Magnolia-barkens effekter på søvn ser ut til å være nært knyttet til aktiviteten til GABA (A) -reseptorene i sentralnervesystemet. Dette er fornuftig, ettersom det er kjent at GABA (A) reseptoraktivitet er nært forbundet med søvn.

Kan forbedre symptomer på overgangsalderen

Noen av fordelene med magnolia bark, som forbedret søvn og humør, kan være spesielt gunstig for kvinner i overgangsalderen.

En 24-ukers studie på 89 kvinner i overgangsalderen som fikk symptomer på søvn og humørsvingninger, fikk et tilskudd som inneholder 60 mg magnolia barkekstrakt og 50 mg magnesium daglig.

Kvinnene opplevde betydelige forbedringer i søvnløshet, angst, humør og irritabilitet.

Likevel var magnoliabarkekstrakt ikke den eneste forbindelsen som ble undersøkt i denne studien. Det kan således ikke sies med sikkerhet at effektene bare skyldtes magnolia-barken.

En lignende studie hos mer enn 600 kvinner i overgangsalderen fant at inntak av et magnolia-barktilskudd daglig i 12 uker lindret symptomer på søvnløshet, irritabilitet og angst.

En annen studie hos 180 kvinner i overgangsalderen bestemte at et supplement som inneholder magnoliabark, soyaisoflavoner og laktobaciller reduserte alvorlighetsgraden og hyppigheten av hetetokter mer effektivt enn et supplement som inneholder soyaisoflavonene alene.

Igjen, vær oppmerksom på at magnolia bark ekstrakt ikke var det eneste supplementet gitt i denne studien.

Likevel ser magnolia bark ut til å være en trygg terapi som kan hjelpe til med å behandle symptomer på overgangsalderen.

Sammendrag

Magnolia-bark ser ut til å ha mange potensielle fordeler, inkludert kreftegenskaper, forbedret søvn, behandling av overgangsalderen, lindring av stress og angst, og beskyttelse mot oksidasjon og betennelse.

Hvordan ta magnolia bark

I tradisjonell kinesisk medisin høstes magnoliabark ofte ved å skrelles eller kuttes vekk fra treet. Barken gjennomgår deretter en prosess med tørking og koking før den tilføres en tinktur for oral konsum.

I dag er magnolia bark ekstrakt lett tilgjengelig i pilleform. Tillegget finner du i mange nettbutikker og butikker.

For tiden er det ingen offisielle anbefalinger for dosering av magnolia bark.

Hvis du bestemmer deg for å ta magnoliabark, bør du lese produsentens instruksjoner nøye for å vite hvor mye du skal ta og hvor ofte.

Videre er det best å snakke med helsepersonell før du tar magnolia-barktilskudd, spesielt hvis du for øyeblikket bruker andre kosttilskudd eller medisiner.

sammendrag

Magnolia bark ekstrakt er lett tilgjengelig i pilleform. Hvis du bestemmer deg for å supplere med magnoliabark, følg nøye produsentens instruksjoner om hvor mye du skal ta og hvor ofte.

Har magnolia bark bivirkninger?

En gjennomgang fra 2018 av 44 artikler om sikkerheten og toksisiteten til honokiol og magnololforbindelser i magnoliabark bestemte at stoffene er trygge for konsum.

Noen studier har foreskrevet konsentrerte magnoliabarkekstrakter i opptil 1 år uten observasjoner av bivirkninger.

Videre har studier i både prøverør og levende organismer vist at magnolia barkekstrakt ikke har mutagene eller genotoksiske egenskaper, noe som betyr at det er lav risiko for at magnolia bark forårsaker genetiske mutasjoner.

Så lenge magnolia bark brukes på en ansvarlig måte, ser det ikke ut til å være mange risikoer forbundet med bruken.

En mulig bekymring er potensialet for å samhandle med andre kosttilskudd eller medisiner.

For eksempel, fordi magnolia barktilskudd kan fremme søvn hos noen individer, er det sannsynligvis best å ikke ta kosttilskuddene i kombinasjon med noen annen type beroligende eller sovende pille.

Det er derfor det er best å snakke med helsepersonell før du tar magnoliabark alene eller i kombinasjon med andre kosttilskudd og medisiner.

sammendrag

Magnolia bark regnes som et trygt supplement for konsum. Ingen bivirkninger relatert til magnoliabark eller forbindelsene den inneholder er observert.

Bunnlinjen

Magnolia bark er et kraftig supplement tilberedt av bark, blader og blomster av houpo magnolia treet.

Tilskuddet har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år, og nåværende forskning har bekreftet at magnoliabark har mange potensielle fordeler for mennesker.

Tillegget kan ikke bare bidra til å forbedre søvn, stress, angst og symptomer på overgangsalderen, men kan også ha kreft- og antioksidantegenskaper.

Magnolia barkekstrakt finnes hos de fleste supplementforhandlere.

Før du supplerer med magnoliabark, må du kontakte legen din for å diskutere riktige doseringsnivåer og sikre at det ikke er noen risiko for potensielle interaksjoner med medisiner du tar.