Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er det?
Sitrongress er en tropisk, gresskledd plante som brukes i matlaging og urtemedisin. Ekstrakt fra bladene og stilkene til sitrongressplanten, har sitrongressolje en kraftig sitrusduft. Det finnes ofte i såper og andre produkter for personlig pleie.
Sitrongressolje kan ekstraheres, og det har blitt brukt av helsepersonell til å behandle fordøyelsesproblemer og høyt blodtrykk. Det har også mange andre potensielle helsemessige fordeler.
Faktisk er sitrongress eterisk olje et populært verktøy innen aromaterapi for å lindre stress, angst og depresjon. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan du kan bruke sitrongress eterisk olje for å forbedre ditt velvære.
1. Den har antibakterielle egenskaper
Sitrongress brukes som et naturlig middel for å helbrede sår og forhindre infeksjon. Forskning fra 2010 fant at sitrongress essensiell olje var effektiv mot en rekke medikamentresistente bakterier, inkludert de som forårsaker:
- hudinfeksjoner
- lungebetennelse
- blodinfeksjoner
- alvorlige tarminfeksjoner
2. Den har soppdrepende egenskaper
Sopp er organismer som gjær og mugg. I følge en studie fra 1996 var sitrongressolje en effektiv avskrekkende middel mot fire sopptyper. En type forårsaker fotsopp, ringorm og jock kløe.
Forskere fant at minst 2,5 prosent av løsningen må være sitrongressolje for å være effektiv.
3. Den har betennelsesdempende egenskaper
Kronisk betennelse antas å forårsake mange helseproblemer, inkludert leddgikt, hjerte- og karsykdommer og til og med kreft. Sitrongress inneholder sitral, en betennelsesdempende forbindelse.
I følge en 2014-studie på dyr viste oral sitrongress essensiell olje kraftige antiinflammatoriske evner på mus med karrageenan-indusert poteødem. Oljen demonstrerte også betennelsesdempende effekter når den ble påført lokalt på mus med øreødem.
4. Den har antioksidantegenskaper
Antioksidanter hjelper kroppen din med å bekjempe frie radikaler som skader celler. Forskning har vist at sitrongress eterisk olje hjelper med å jakte frie radikaler.
I følge en studie fra 2015 viste sitrongress oljemunnvann sterke antioksidantegenskaper. Forskere antyder at det er en potensiell komplementær terapi for ikke-kirurgiske tannprosedyrer og gingivitt.
5. Det kan bidra til å forhindre magesår eller lindre kvalme
Sitrongress brukes som et folkemiddel mot en rekke fordøyelsesproblemer, alt fra magesmerter til magesår. Ifølge en studie fra 2012 på mus, hjalp sitrongress essensiell olje med å forhindre magesår, en vanlig årsak til magesmerter.
Sitrongress er også en vanlig ingrediens i urtete og kosttilskudd for kvalme. Selv om de fleste urteprodukter bruker tørkede sitrongressblader, kan bruk av essensiell olje for aromaterapi gi lignende fordeler.
6. Det kan bidra til å lette diaré
Diaré er ofte bare en plage, men det kan også forårsake dehydrering. Over-the-counter diaré rettsmidler kan komme med ubehagelige bivirkninger som forstoppelse, noe som fører til at noen mennesker henvender seg til naturlige rettsmidler.
I følge en studie fra 2006 kan sitrongress bidra til å redusere diaré. Studien viste at oljen reduserte avføring hos mus med ricinusoljeindusert diaré, muligens ved å redusere tarmmotiliteten.
7. Det kan bidra til å redusere kolesterol
Høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er viktig å holde kolesterolnivået stabilt.
Sitrongress brukes tradisjonelt til å behandle høyt kolesterol og håndtere hjertesykdommer.
En studie fra 2007 hjelper til med å støtte bruken av disse forholdene. Studien fant at sitrongressolje reduserte kolesterolet betydelig hos rotter som hadde fått mat med høyt kolesterol i 14 dager.
Den positive reaksjonen var doseavhengig, noe som betyr at effekten endret seg når dosen ble endret.
8. Det kan bidra til å regulere blodsukker og lipider
Sitrongressolje kan bidra til å redusere blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes, ifølge en studie fra 2007 på rotter. For studien ble rottene behandlet med en daglig oral dose på 125 til 500 milligram sitrongressolje i 42 dager.
Resultatene viste at sitrongressolje senket blodsukkernivået. Det endret også lipidparametere mens det økte HDL (gode) kolesterolnivåer.
9. Det kan fungere som smertestillende
Sitralen i sitrongress essensiell olje kan bidra til å lindre smerter ettersom det lindrer betennelse. Ifølge en studie fra 2017 på personer med revmatoid artritt, reduserte aktuell sitrongressolje sin leddgikt. I gjennomsnitt ble smertenivået gradvis redusert fra 80 til 50 prosent i løpet av 30 dager.
10. Det kan bidra til å lindre stress og angst
Høyt blodtrykk er en vanlig bivirkning av stress. Mange studier har vist at aromaterapi letter stress og angst. Å kombinere aromaterapi med massasje kan gi større fordeler.
En studie fra 2015 evaluerte effekten av sitrongress og søt mandelmassasjeolje under massasje.
Studiedeltakere som fikk massasje med oljen en gang i uken i 3 uker, hadde lavere diastolisk blodtrykk enn de i kontrollgruppen. Systolisk blodtrykk og puls ble ikke påvirket.
11. Det kan bidra til å lindre hodepine og migrene
Ifølge forskere i Australia kan innfødt australsk sitrongress lindre smerter forårsaket av hodepine og migrene. Forskerne mener at en forbindelse i sitrongress kalt eugenol har lignende evner som aspirin.
Eugenol antas å forhindre at blodplater klumper seg sammen. Det frigjør også serotonin. Serotonin er et hormon som regulerer humør, søvn, appetitt og kognitive funksjoner.
Hvordan å bruke
Mest vitenskapelig forskning på sitrongress essensiell olje er gjort på dyr eller in vitro - ikke på mennesker. Som et resultat er det ingen standardisert dose for å behandle noen tilstander. Det er uklart om dyredoser vil ha de samme effektene på mennesker.
For å bruke sitrongress i aromaterapi, tilsett opptil 12 dråper essensiell olje til en teskje bærerolje, som kokosnøttolje, søt mandelolje eller jojobaolje. Bland inn i et varmt bad eller masser inn i huden din.
Det er en god idé å gjøre en lappetest før du bruker en fortynnet essensiell olje i større grad på huden din. Dette vil hjelpe deg å se hvordan huden din reagerer på stoffet. Slik utfører du en:
- Vask underarmen med mild, uparfumert såpe, og klapp området tørt.
- Påfør noen få dråper av den fortynnede essensielle oljen på en liten hudflate på underarmen.
- Dekk området med et bandasje, og vent deretter 24 timer.
Hvis du merker tegn på ubehag i løpet av 24 timer, for eksempel rødhet, blemmer eller irritasjon, må du fjerne bandasjen og vaske huden med mild såpe og vann. Men hvis du ikke opplever noe ubehag etter 24 timer, er den fortynnede essensielle oljen sannsynligvis trygg for bruk.
Påfør aldri essensielle oljer direkte på huden din.
Du kan også inhalere eterisk olje av sitrongress direkte. Tilsett noen dråper i en bomullsdott eller lommetørkle og pust inn aromaen. Noen mennesker masserer den fortynnede essensielle oljen inn i templene for å lindre hodepine.
Handle det viktigste på nettet:
- organisk sitrongressolje
- kokosolje
- søt mandelolje
- jojoba olje
- Bomullsdotter
Husk at essensielle oljer ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA). Det er vanskelig å vite sikkert om du kjøper et rent produkt, så du bør bare kjøpe fra produsenter du stoler på.
Se etter organiske oljer produsert av et merke som er medlem av National Association for Holistic Aromatherapy.
Mulige bivirkninger og risikoer
Sitrongress essensiell olje er sterkt konsentrert. Bivirkningene er ikke godt studert. Hos noen mennesker kan de være sterkere enn bivirkningene av sitrongressplanten.
Sitrongress kan forårsake en allergisk reaksjon eller hudirritasjon når den brukes lokalt.
Andre rapporterte bivirkninger av oralt sitrongress inkluderer:
- svimmelhet
- døsighet
- økt appetitt
- økt vannlating
Eteriske oljer kan være giftige ved inntak. Du bør ikke innta essensiell olje av sitrongress med mindre du er under omsorg av en helsepersonell som vil overvåke behandlingen din.
Sitrongress, i sin planteform, er generelt trygt å bruke i mat og drikke. Høyere mengder kan øke risikoen for å utvikle bivirkninger.
Du bør også snakke med legen din før bruk hvis du:
- har diabetes eller lavt blodsukker
- har en luftveissykdom, for eksempel astma
- har leversykdom
- gjennomgår cellegift
- er gravid
- ammer
Du bør ikke bruke sitrongress som en komplementær terapi eller i stedet for din vanlige behandling for noen tilstand, med mindre under legens veiledning og tilsyn.
Bunnlinjen
Noen undersøkelser har vist at sitrongress eterisk olje har kraftige antioksidanter, betennelsesdempende, soppdrepende og snerpende evner. Likevel er det behov for flere studier på mennesker før det kan anbefales som en vanlig behandling.
Inntil essensiell olje av sitrongress er bevist at den er trygg og effektiv, kan det være lurt å drikke sitrongress te - med legens godkjennelse - som et naturlig middel mot mageproblemer og andre forhold. Å lage:
- Legg til noen stilker med fersk sitrongress, eller noen få ferske eller tørkede sitrongressblader til 2 kopper kokende vann.
- Bratt i flere minutter.
- Sil og nyt.
Drikk sitrongress te i moderasjon.
