Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Fangstgass kan føles som stikkende smerter i brystet eller underlivet. Smertene kan være skarpe nok til å sende deg til legevakten, og tenke at det er et hjerteinfarkt eller blindtarmbetennelse eller galleblæren.
Å produsere og passere gass er en normal del av fordøyelsen. Men når en boble med gass setter seg fast i deg, vil du lindre smertene så raskt som mulig. Og hvis du har andre symptomer, er det lurt å finne ut hva som forårsaker smertene.
Les videre for å lære hvordan du kan avlaste fanget gass, hva årsakene kan være og tips for forebygging.
Raske fakta om fanget gass
- Omtrent 5 prosent av legevaktbesøk er på grunn av magesmerter.
- I gjennomsnitt produserer tykktarmen 1 til 4 halvliter gass om dagen.
- Å passere gass 13 til 21 ganger om dagen er normalt.
Beste hjemmemedisiner for fanget gass
Enkelte hjemmemedisiner for å avlaste fanget gass fungerer bedre for noen mennesker enn andre. Du må kanskje eksperimentere for å se hva som fungerer best og raskest for deg. De fleste bevisene bak disse hjemmemedisinene er anekdotiske.
Her er noen raske måter å utvise fanget gass, enten ved å kaste bort eller passere gass.
Bevege seg
Gå rundt. Bevegelse kan hjelpe deg med å drive ut gassen.
Massasje
Prøv å massere det smertefulle stedet forsiktig.
Yoga utgjør
Spesifikke yogastillinger kan hjelpe kroppen din til å slappe av for å hjelpe gassutslipp. Her er en pose til å begynne med:
- Legg deg på ryggen og strekk bena rett opp med føttene sammen.
- Bøy knærne og legg armene rundt dem.
- Trekk knærne ned til brystet.
- Samtidig trekker du hodet opp til knærne. Du kan også holde hodet flatt, hvis det er mer behagelig.
- Hold posen i 20 sekunder eller mer.
Væsker
Drikk ikke-kullsyreholdige væsker. Varmt vann eller urtete hjelper noen mennesker. Prøv peppermynte, ingefær eller kamille te.
Bruk tilberedte teposer, eller lag din egen urtete ved å stikke ingefærrot, peppermynteblader eller tørket kamille.
Et tradisjonelt persisk middel anbefaler at du blander 10 gram hver malt kummin og fennikel med 5 gram malt anis, og steker dem i en kopp kokende vann i 20 minutter.
Urter
Naturlige kjøkken rettsmidler for gass inkluderer:
- anis
- karve
- koriander
- fennikel
- gurkemeie
Bland en av disse malte urtene eller frøene i et glass varmt vann og drikk.
Bikarbonat av brus
Oppløs 1/2 ts natriumbikarbonat (natron) i et glass vann og drikk det.
Vær forsiktig så du ikke bruker mer enn 1/2 ts natron. For mye natron som tas når du har full mage, kan føre til magesår.
Eplecidereddik
Å oppløse 1 ss eplecidereddik i et glass vann og drikke det er et tradisjonelt middel for gassutslipp.
Anekdotiske bevis tyder på at dette kan være effektivt, men det er ingen vitenskapelige bevis som støtter denne påstanden. Imidlertid er det ingen negative bivirkninger ved denne metoden.
Beste OTC-midler for fanget gass
Mange reseptfrie (OTC) rettsmidler finnes for gassavlastning. Igjen kan bevisene for effektivitet bare være anekdotiske. Du må eksperimentere for å se hva som fungerer for deg.
Her er noen produkter du kan prøve.
Enzympreparater
Produkter for laktoseintoleranse kan hjelpe hvis du har problemer med å fordøye laktose. Men disse blir vanligvis tatt som et forebyggende tiltak. Disse enzymproduktene inkluderer:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Meieri lettelse
Du finner disse produktene på de fleste apotek eller handler på nettet: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alpha-galactosidase er et naturlig enzym som hjelper til med å forhindre gass fra belgfrukter. Det er noen bevis for at det fungerer for å forhindre gass og oppblåsthet. Men igjen, det blir vanligvis tatt som et forebyggende tiltak.
Beano er en kjent versjon av dette enzymet, tilgjengelig i tablettform.
Du finner den på de fleste apotek eller online: Beano.
Adsorbenter
Simethicone-produkter har mulige fordeler ved å avlaste gass, ifølge noen studier. De jobber ved å bryte opp bobler i gass.
Disse produktene inkluderer:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktiverte kulltabletter, kapsler eller pulver kan også bidra til å redusere gass. Kullet aktiveres ved å varme det opp for å gjøre det mer porøst, noe som fanger gassmolekyler i de opprettede rom. Imidlertid kan disse produktene ha uønskede bivirkninger, for eksempel å gjøre tungen svart.
Disse produktene inkluderer:
- Aktivt kull
- CharcoCaps
Du kan finne simetikon og aktivt kullprodukter på de fleste apotek eller bestille online ved å klikke på lenkene nedenfor:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivt kull
- CharcoCaps
Symptomer på fanget gass
Fangede gassymptomer kommer vanligvis plutselig. Smertene kan være skarpe og stikkende. Det kan også være en generell følelse av akutt ubehag.
Magen din kan være oppblåst, og du kan ha magekramper.
Smerter fra gass som samles på venstre side av tykktarmen kan stråle opp til brystet. Du tror kanskje dette er et hjerteinfarkt.
Gass som samler seg på høyre side av tykktarmen kan føles som om det kan være blindtarmbetennelse eller gallestein.
Årsaker til fanget gass
Det er mange årsaker til fangede gassbobler. De fleste er relatert til fordøyelsesprosessen. Men noen kan skyldes fysiske forhold som trenger behandling.
Fordøyelse
Fordøyelsen og gassproduksjonen påvirkes av:
- hva spiser du
- hvor fort du spiser
- hvor mye luft du svelger når du spiser
- matkombinasjoner
Bakteriene, gjæren og soppene i tykktarmen (tyktarmen) er ansvarlige for å bryte ned mat som ikke er fullstendig bearbeidet av tynntarmen.
Noen mennesker kan være tregere med å behandle og tømme gass i tarmen. Dette kan være fordi de mangler enzymene som kreves.
Tykktarmen behandler karbohydrater som bønner, kli, kål og brokkoli til hydrogen og karbondioksidgasser. For noen mennesker kan dette føre til et overskudd av gass som kan bli fanget.
Matintoleranser
Noen mennesker har ikke nok laktase, som er enzymet som kreves for å fordøye noen melkeprodukter. Dette kalles laktoseintoleranse.
Andre kan ikke lett fordøye gluten, som kalles glutenintoleranse.
Begge disse forholdene kan forårsake overflødig gass.
Bakteriell gjengroing
Små tarmbakteriell gjengroing (SIBO) oppstår når bakterier som normalt vokser i andre deler av tarmen begynner å vokse i tynntarmen. Dette kan forårsake mer enn normal tarmgass.
Forstoppelse
Forstoppelse er et av de vanligste fordøyelsesproblemene i USA. Det defineres som å ha færre enn tre tarmbevegelser i uken og ha avføring som er hard og tørr.
Et vanlig symptom på forstoppelse er manglende evne til å føre gass.
Livsstilsadferd
Mange vaner kan bidra til mer gassproduksjon, spesielt atferd som tillater mer luftinntak når du spiser. Eksempler inkluderer:
- bruke et sugerør til å drikke
- drikker fra en vannflaske eller en vannfontene
- snakker når du spiser
- tyggegummi
- spiser hardt godteri
- overspising
- sukker dypt
- røyking eller bruk av tyggetobakk
Andre faktorer som kan forårsake overflødig gass
Andre årsaker til overflødig gass inkluderer:
- vedvarende dryp i postnasal, noe som fører til at mer luft svelges
- noen medisiner, som for eksempel OTC-forkjølelsesmedisiner, brukes på lang sikt
- fibertilskudd som inneholder psyllium
- kunstige sukkererstatninger som sorbitol, mannitol og xylitol
- understreke
- tidligere operasjon eller graviditet som endret bekkenmuskulaturen
Helseforhold som kan forårsake overflødig gass
Hvis ubehaget ditt fra gass er langvarig, og hvis du har andre symptomer, kan du ha et mer alvorlig fordøyelsesproblem. Noen muligheter inkluderer:
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sykdom
- ulcerøs kolitt
- magesår
Alle disse tilstandene kan behandles.
Tips for å forhindre fanget gass
Du kan redusere risikoen for å få en smertefull fanget gassboble ved å se på hva og hvordan du spiser.
Det kan være nyttig å føre en matdagbok. Dette kan hjelpe deg med å holde rede på maten og omstendighetene som fører til en gassboble. Da kan du unngå mat eller atferd som ser ut til å gi deg et problem.
Prøv å eliminere mat en etter en, slik at du kan finne mulige problemer.
Her er noen grunnleggende tips til å begynne med:
- Hold deg hydrert.
- Unngå kullsyreholdige drikker.
- Drikk væsker ved romtemperatur, ikke for varmt eller for kaldt.
- Unngå mat som er kjent for å forårsake overflødig gass.
- Unngå kunstige søtningsmidler.
- Spis sakte og tygg maten godt.
- Ikke tygg tyggegummi.
- Ikke røyk eller tygg tobakk.
- Hvis du bruker proteser, må tannlegen sjekke om de slipper inn for mye luft når du spiser.
- Øk din fysiske aktivitet.
Prøv noen av hjemmemedisinene eller OTC-midler for gass, og se hva som kan fungere for deg.
Når skal jeg oppsøke lege
Det er en god idé å oppsøke legen din, hvis du ofte har fanget gassbobler, hvis de varer lenge, eller hvis du har noen bekymringsfulle symptomer.
Andre symptomer å se etter inkluderer:
- uforklarlig vekttap
- avføring endres avføring
- blod i avføringen
- forstoppelse
- diaré
- kvalme eller oppkast
- halsbrann
- tap av Appetit
Legen din kan diagnostisere andre mulige tilstander. De kan også råde deg til å ta et probiotisk eller reseptbelagt antibiotikum.
Det er en god ide å diskutere rettsmidler du allerede prøver, spesielt urte kosttilskudd.
Ta bort
Fangstgass kan være akutt smertefull. Det er vanligvis ikke alvorlig, men kan være et tegn på matintoleranse eller et underliggende fordøyelsesproblem.
Å se på hva du spiser og ta noen forebyggende tiltak kan hjelpe.
Å få rask lindring kan ta noen eksperimenter med forskjellige rettsmidler for å se hva som fungerer for deg.
.jpg)
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)