Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Solkrem er et aktuelt helse- og velværeprodukt som beskytter huden din mot solens ultrafiolette (UV) stråler. Omtrent 1 av 5 amerikanere vil utvikle hudkreft i løpet av livet, ifølge American Academy of Dermatology.
Solkrem er et verktøy i verktøykassen din som du kan bruke for å forhindre de skadelige effektene av overeksponering av solen.
Av hensyn til pris, bekvemmelighet eller sikkerhet kan du være interessert i å lage din egen solkrem fra bunnen av.
Men før du bryter ut murglassene og aloe vera, bør du forstå hvor vanskelig det er å lage din egen effektive solkrem - og hvor viktig det er for solkrem å fungere.
Vi vil utforske noen populære myter om DIY solkrem, og gi oppskrifter for å lage solkrem som faktisk beskytter huden din.
Hva gjør en effektiv solkrem?
Solkrem er et av de produktene som føles som om det skulle komme med en egen ordbok for å forstå etiketten. For å forstå hva som gjør solkrem effektiv, la oss først bryte ned noen av begrepene som brukes for å beskrive det.
SPF-nivå
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor." Det er et numerisk estimat av hvor godt et produkt beskytter huden din mot ultrafiolette B (UVB) -stråler, og det er grunnen til at et tall brukes til å representere SPF.
American Academy of Dermatologists anbefaler i det minste å bruke en SPF på 30.
Bredt spekter
Bredspektret solkrem beskytter huden din mot solens UVB-stråler så vel som ultrafiolette A (UVA) stråler.
Mens UVB-stråler er tettere knyttet til å forårsake hudkreft, kan UVA-stråler fortsatt skade huden din og trenge dypt inn i hudens lag for å akselerere rynker. Derfor er en bredspektret solkrem et bedre alternativ for solbeskyttelse.
Solkrem
Sunblock er et begrep som brukes til å beskrive produkter som beskytter mot UV-stråler ved å sitte på toppen av huden din, i motsetning til å bli absorbert. De fleste solbeskyttelsesprodukter inneholder en blanding av solkrem og sunblock ingredienser.
Kjemiske solbeskyttelsesfiltre
I USA er solkremprodukter regulert som reseptfrie legemidler av Food and Drug Administration (FDA). Det betyr at de fleste ingredienser for solkrem må vurderes for effektivitet og sikkerhet før du kan kjøpe dem.
Likevel har visse ingredienser i solkrem de siste årene blitt undersøkt for å akselerere hudskader og muligens til og med bidra til kreftrisiko. Oksybenzon, retinylpalmitat og parabener er noen av ingrediensene som forbrukerne er opptatt av.
Naturlig solkrem
Naturlige solkremer er vanligvis forbundet med produkter og ingrediensblandinger som ikke inneholder et kjemisk solbeskyttelsesfilter.
De er vanligvis fri for parabener, så vel som ingrediensene oksybenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrylen, homosalat og oktinoxat.
De fleste naturlige solkremer bruker aktive ingredienser fra planter for å belegge huden og reflektere UV-stråler fra hudlagene. De aktive ingrediensene har en tendens til å være laget av mineraler, slik som titandioksid eller sinkoksid, i motsetning til kjemikalier.
Effektive solkremer blokkerer både UVA- og UBV-stråler
Nå som vi har noen definisjoner ute av veien, vil det forhåpentligvis være mer fornuftig å forstå hva som gjør solkrem effektiv.
Effektive solkremer og solkremer reflekterer eller sprer både skadelige UVA- og UVB-stråler slik at de ikke kan trenge gjennom huden din.
Etter at strålene er spredt, absorberer organisk materiale - de kremete komponentene i solkremformler - energien fra strålene og fordeler energien over huden din i form av varme. (Yay, fysikk!)
Men her er tingen med solkremer du lager selv med plantebaserte ingredienser som rød bringebærfrøolje: Selv om de kan beskytte mot noen UV-stråler, inneholder de ikke et kraftig UV-filter.
Uten filteret av titandioksid, sinkoksid eller en annen kjemisk ingrediens som har vist seg å spre eller reflektere UV-stråler, virker ingen solkrem du lager for å beskytte huden din.
Derfor oppdaterte FDA tidligere i år kravene til solkremprodukter. For å bli ansett som generelt anerkjent som trygt og effektivt (GRASE), må solkremprodukter inneholde titandioksid eller sinkoksid.
DIY solkremoppskrifter
Det er mange hjemmelagde solkremoppskrifter på internett, men få av dem vil faktisk beskytte huden din mot kreftfremkallende UVB- og UVA-stråler.
Vi søkte høyt og lavt etter DIY solkremløsninger som synes mest sannsynlig å være effektive, og kom med oppskriftene nedenfor.
Hjemmelaget solkrem med aloe vera og kokosnøttolje
Aloe vera er en god aktiv ingrediens å strekke seg etter i ditt hjemmelagde solkremarsenal. Det er bevist at det både behandler og forhindrer forbrenning på huden din.
Merk: Denne oppskriften er ikke vanntett, og den må brukes på nytt ofte.
Ingredienser
- 1/4 kopp kokosnøttolje (har en SPF på 7)
- 2 (eller flere) ss. pulverisert sinkoksid
- 1/4 kopp ren aloe vera gel (må være 50 prosent eller høyere ren aloe)
- 25 dråper valnøttekstraktolje for duft og en ekstra SPF boost
- 1 kopp sheasmør for en smørbar konsistens
Bruksanvisning
- Kombiner alle ingrediensene, unntatt sinkoksyd og aloe vera gel, i en middels gryte. La sheasmør og oljer smelte sammen på middels varme.
- La avkjøles i flere minutter før du rører inn aloe vera gel.
- Avkjøl helt før du tilsetter sinkoksid. Bland godt for å sikre at sinkoksydet er fordelt overalt. Det kan være lurt å legge til litt bivoks eller et annet voksaktig stoff for en klebrig konsistens.
Oppbevares i en glasskrukke og oppbevares på et kjølig, tørt sted til du er klar til bruk.
Finn disse ingrediensene på nettet: sinkoksidpulver, aloe vera gel, kokosnøttolje, sheasmør, bivoks, glasskrukker.
Hjemmelaget solkremspray
For å lage en hjemmelaget solkremspray, kombiner ingrediensene som beskrevet ovenfor minus sheasmør.
Når blandingen er avkjølt helt, kan du tilsette litt mer aloe vera-gel og en bærerolje som mandelolje, som har SPF-egenskaper til sin egen, til blandingen er en spraybar konsistens. Oppbevares i en glassflaske og oppbevares i kjøleskap for best resultat.
Finn mandelolje og en glass sprayflaske online.
Hjemmelaget solkrem for fet hud
Hvis du har fet hud, kan du nøl med å pusse på en DIY solkrem som er tung på oljeingredienser. Men noen essensielle oljer kan faktisk korrigere overproduksjon av talg (olje) på huden din.
Hvis du er bekymret for oljeoppbygging på huden din, følg oppskriften ovenfor, men bytt ut kokosnøttolje - som er kjent for å være komedogen - for en annen bærerolje, som jojobaolje eller søt mandelolje.
Finn jojobaolje online.
Hjemmelaget vanntett solkrem
Mens noen oppskrifter kan hevde å være vanntette, er det egentlig ingen vitenskap som støtter ideen om en hjemmelaget vanntett solkrem.
Ingrediensene som gjør solkrem vanntett, er de samme høyt bearbeidede ingrediensene som de fleste naturlige forbrukere og DIY solkremprodusenter ønsker å unngå.
Disse ingrediensene gjør det mulig for huden din å absorbere solkremkomponentene i solkrem, og de kan bare produseres på et laboratorium.
Viktigheten av solkrem
Det er gyldig å være bekymret for noen av ingrediensene i populære kommersielle solkremer, men det betyr ikke at du bør hoppe over solkrem helt.
Det er massevis av undersøkelser som viser at solkrem reduserer risikoen for solbrenthet, noe som igjen reduserer risikoen for lesjoner som kan føre til melanom.
Bruk selvfølgelig sunn fornuft om grensene for hva solkrem kan gjøre. Selv vanntett solkrem bør påføres annenhver time for best resultat.
Å sitte i skyggen, bruke solbeskyttende klær og hatt og begrense den totale soleksponeringstiden, bør være ytterligere deler av solbeskyttelsesplanen.
Ta bort
Sannheten er at det ikke er mye informasjon der ute som støtter ideen om hjemmelaget solkrem.
Uten kjemisk grad eller farmasøytisk bakgrunn er det vanskelig for noen å beregne hvor mye sinkoksid eller titandioksid en solkremoppskrift må ha for tilstrekkelig solbeskyttelse.
Det tar hele team av kjemikere år eller tiår å tilpasse og perfeksjonere solkremprodukter som FDA finner trygge og akseptable. Sjansene for at du perfeksjonerer en trygg og effektiv solkrem for å sammenligne med produktene på markedet er liten.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å nøye deg med de dårlige tingene, selv om du ikke kan gjøre solkrem.
Det er mange solkremer som ikke inneholder den plagsomme ingrediensen oxybenzone, som kan endre menneskelige reproduktive hormoner - for ikke å nevne skaden det gjør på korallrev.
Nye naturlige produkter kommer ut hvert år, og FDA har vist bekymring over mulig skadelige ingredienser i solkrem ved å oppdatere retningslinjene.
Med en proaktiv, utdannet forbrukerbase og styrken til velvære og naturlige produkttrender, kan vi forvente at bedre solkremalternativer vil komme i hyllene om somrene.
I mellomtiden kan du prøve å finne det beste alternativet for solkrem du føler deg komfortabel med - enten det er DIY, et mer naturlig produkt eller et produkt hudlege anbefaler.
