Hidradenitt Suppurativa diett

Oversikt

Hidradenitis suppurativa, eller acne inversa, er en kronisk hudsykdom. Det påvirker kroppens områder med svettekjertler, som underarmene. Denne tilstanden kan forårsake dype, betente hudlesjoner eller sår som kan se ut som byller.

Hidradenitis suppurativa utvikler seg vanligvis etter puberteten og kan være genetisk. Det er tre ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn.

Selv om det ikke er noen kur mot denne tilstanden, er det flere måter å lindre symptomene på og forhindre bluss. Legen din kan anbefale behandlinger som antibiotika, laserbehandlinger eller kirurgi.

Hidradenitis suppurativa er høyere hos personer med fedme. Forskning har vist at å miste vekt kan redusere symptomene betydelig.

Det er også forbundet med røyking, følger et usunt kosthold, har store mengder kroppsfett og metabolsk syndrom - en klynge av tilstander inkludert høyt blodsukker og høyt blodtrykk som øker risikoen for hjertesykdom.

Maten du spiser kan også påvirke oppblussing. Visse matvarer kan bidra til å redusere betennelse i huden og balansere hormoner.

Selv om visse diettendringer forbedrer symptomene betydelig hos noen mennesker med hidradenitt suppurativa, er det viktig å vite at det for øyeblikket ikke er noen diett som anbefales for behandling av hidradenitt suppurativa, og forskning på dette området pågår fortsatt.

Å opprettholde et sunt kosthold for å redusere oppblussing av huden ligner på å spise et balansert kosthold for å forhindre kroniske tilstander som diabetes og hjertesykdom.

Matvarer som kan forårsake oppblussing av hidradenitt suppurativa

Meieri

Melk og andre meieriprodukter kan øke nivåene av visse hormoner som fører til symptomer på hidradenitt suppurativa. Kumelk kan også forårsake betennelse.

Forskning har vist at eliminering av meieriprodukter kan være nyttig for å redusere symptomer på hidradenitt suppurativa hos noen mennesker. Meieriprodukter inkluderer:

• kumelk
• ost
• cottage cheese
• kremost
• kjernemelk
• smør
• yoghurt
• iskrem

Sukkerholdig mat

Sukkerholdig mat og raffinerte, enkle karbohydrater kan forårsake en økning i blodsukkeret. Ifølge forskning kan dette utløse betennelse og forårsake symptomer. Studier antyder at man unngår enkle karbohydrater og matvarer med mye tilsatt sukker:

• sukker
• mais sirup
• maissirup med høyt fruktosenivå
• brus og andre sukkerholdige drikker som fruktjuice
• brød, ris eller pasta laget av hvitt mel
• hvit mel
• nudler
• eskeblandinger
• kjeks og småkaker
• kake, smultringer og bakverk
• kjeks laget av raffinert mel
• potetgull
• sukkertøy
• sjokoladeplate
• sukkerholdige proteinstenger

Ølgjær

En liten studie fant at bryggergjær kan være en utløser for hidradenitis suppurativa symptomer. Dette kan skje fordi gjæren forårsaker en reaksjon i immunforsvaret.

Annen forskning fant at ølgjær kanskje bare utløste symptomer hos personer med hveteintoleranse.

Likevel vil du kanskje sjekke matetikettene dine og unngå alt som kan inneholde bryggergjær, inkludert:

• øl
• vin
• gjærte pålegg
• noen soyasauser
• noen lager terninger
• noen tørkede eller hermetiske supper
• noen brød, kaker og pizza
• noen graver og fall
• noen eddiker og salatdressinger
• noen helsetilskudd

Andre faktorer

Selv om det ikke er utført kliniske forskningsforsøk hittil, rapporterer noen mennesker med hidradenitis suppurativa at det å eliminere nattskader fra kostholdet forbedrer symptomene.

Nightshades er en gruppe planter som inkluderer spiselige grønnsaker som eggplanter, poteter, tomater og paprika.

Forskning fra 2017 og 2019 har vist at kostholdsmønstre som eliminerer natteskygger - sammen med mange andre matvarer som korn og meieriprodukter - er effektive for å redusere symptomer hos de med autoimmune lidelser som inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og Hashimotos tyreoiditt.

Forskning har også funnet at hidradenitt suppurativa er assosiert med flere autoimmune tilstander som lupus og IBD. Immunforsvaret ditt kan også være involvert i hidradenitis suppurativa.

Men fordi det ikke er noen forskningsstudier som undersøker den potensielle sammenhengen mellom nattskyggeinntak og symptomer hos personer med hidradenitis suppurativa, er det uklart om denne diettendringen er gunstig for alle mennesker med denne tilstanden.

Hvis du vil eliminere nattskygger i kostholdet ditt, kutt ut følgende matvarer:

• tomater og tomatprodukter
• aubergine
• poteter
• paprika
• paprika
• tomatillos
• chilipulver
• pepper som inneholder krydderblandinger

Andre livsstilsfaktorer som forårsaker eller forverrer symptomer inkluderer:

• røyking av sigaretter
• tobakkbruk
• fedme eller vektøkning
• inntak av mat med gluten hvis du er glutenintolerant

Matvarer som kan hjelpe hidradenitt suppurativa symptomer

Fiberrik mat

Matvarer med mye fiber bidrar til å balansere blodsukkeret og hormonnivået. Fiber hjelper deg også til å føle deg mett raskere og kan redusere usunn matbehov. Dette kan hjelpe deg med å holde en sunn vekt for kroppsstørrelsen.

Erstatt enkle, sukkerholdige karbohydrater med hel mat og komplekse karbohydrater, for eksempel:

• fersk og frossen frukt
• friske og frosne grønnsaker
• friske og tørkede urter
• linser
• bønner
• brun ris
• bygg
• havre
• kli
• couscous
• quinoa

Omega-3 fettsyrer

Forskning viser at omega-3 fettsyremat kan bidra til å redusere betennelse i kroppen din. Å redusere total betennelse kan bidra til å forebygge eller lindre symptomer på hidradenitis suppurativa, for eksempel betente sår.

Ytterligere forskning er nødvendig på fordelene med omega-3 fettsyrer for hidradenitt suppurativa, men disse sunne fettene er også bra for hjertet, blodårene og hjernen. Prøv å legge dem til i kostholdet ditt ved å spise:

• laks
• sardiner
• valnøtter
• linfrø og linfrøolje
• avokado
• oliven olje
• gresskarfrø
• chiafrø

Naturlige søtningsmidler

Hvis du har en søt tann, kan du fortsatt nyte desserter og søte drikker innimellom. Velg mat og drikke laget med naturlige søtningsmidler som ikke øker blodsukkernivået drastisk.

Prøv å erstatte sukkerholdige drikker med glitrende eller vanlig vann, reduser mengden søtningsmiddel du legger til mat og drikke, og kutt ned på mat med høyt tilsatt sukker, som godteri, kaker og sportsdrikker.

Å bruke små mengder naturlige søtningsmidler som disse kan bidra til å erstatte bordsukker og andre søtningsstoffer med høyt kaloriinnhold i kostholdet ditt:

• stevia
• munk frukt

Populære dietter og hidradenitt suppurativa

Kosthold for hidradenitt suppurativa har blitt populært. De inkluderer autoimmun protokoll og Whole30 dietter.

Noen voksne med hidradenitt suppurativa rapporterer gode resultater på disse diettene. Dette kan være fordi disse diettene begrenser matvarer som meieriprodukter og raffinerte karbohydrater som er klinisk bevist å utløse symptomer.

Noen dietter kan imidlertid være for restriktive, og det er foreløpig ingen vitenskapelige bevis for at en diett fungerer for hidradenitis suppurativa.

Det som er kjent er at det å følge et antiinflammatorisk kosthold, for eksempel middelhavsdietten, inneholder mye antioksidantrike matvarer, er nyttig for å redusere symptomer på hidradenitt suppurativa og samtidig forbedre den generelle helsen.

Faktisk viste en studie fra 2019 at etter et middelhavsdiett kan det forbedre sykdommens alvorlighetsgrad hos personer med hidradenitt suppurativa.

Samlet sett vil det å følge et sunt kosthold rikt på betennelsesdempende matvarer og lite bearbeidet mat trolig være til nytte for mennesker med hidradenitt suppurativa.

Kosttilskudd

Noen undersøkelser har vist at inntak av visse vitamin- og mineraltilskudd kan være til nytte for mennesker med hidradenitis suppurativa.

For eksempel viste en studie at høydose B-12-tilskudd forbedret symptomene hos pasienter med hidradenitt suppurativa.

I tillegg har forskning vist at personer med hidradenitis suppurativa er mer sannsynlig å ha lave nivåer av sink, og tilskudd av sink kan føre til delvis eller fullstendig remisjon hos pasienter som ikke reagerer på annen behandling.

Personer med hidradenitt suppurativa har også større sannsynlighet for å ha lave nivåer av vitamin D, og ​​tilskudd med dette næringsstoffet kan redusere symptomene.

Hvis du er interessert i kosttilskudd som kan forbedre hidradenitis suppurativa og rette opp mulige mangler, snakk med helsepersonell.

Takeaway

Medisinsk forskning har bekreftet at vektøkning og fedme er knyttet til hidradenitis suppurativa. Snakk med legen din om en vekttapplan er riktig for deg, og hvilke matvarer som utløser symptomene dine.

Det er ingen kur for denne tilstanden. Medisinsk behandling er nødvendig sammen med sunne livsstilsvalg. Behandlinger som medisiner, laserterapi og beskyttende silikonbandasjer kan bidra til å lindre tilbakevendende hudirritasjon, smerte og hevelse.

Det er behov for ytterligere studier av hvordan kostholdet ditt kan bidra til å behandle hidradenitt suppurativa. Et eliminasjonsdiett kan hjelpe deg med å finne ut om en bestemt mat er en utløser for deg. En diettist kan hjelpe deg med denne planen.

Gjør det nye kostholdet ditt til en del av livsstilen din. Da blir det et daglig valg og ikke et midlertidig kosthold.