Pust dypt inn
Hvis du tror du kan være gravid - og ikke vil være det - kan det være skummelt. Men husk, uansett hva som skjer, er du ikke alene, og du har muligheter.
Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hva du skal gjøre videre.
Hvis du ikke brukte prevensjon eller hvis prevensjonsmiddelet mislyktes
Hvis du har glemt å bruke prevensjon, prøv å ikke være for hard mot deg selv. Du er ikke den første personen som har skjedd.
Hvis du brukte prevensjon og det mislyktes, må du vite at det skjer oftere enn du forventer.
Det viktige er å handle raskt hvis du vil forhindre graviditet.
Ta nødprevensjon (EC)
Det er to hovedtyper: hormonell EC-pille ("morgen-etter" -pille) og kobberintrauterin enhet (IUD).
EC-pillen leverer en høy dose hormoner for å forsinke eggløsningen eller forhindre at et befruktet egg implanteres i livmoren din.
EF-piller er opptil 95 prosent effektive når de brukes innen 5 dager etter ubeskyttet sex.
Noen piller er tilgjengelig uten resept (OTC), men andre trenger resept.
Kobberluiren (Paragard) er mer effektiv enn alle EC-piller, men den må forskrives og settes inn av en lege.
Paragard fungerer ved å frigjøre kobber i livmoren og egglederen. Dette forårsaker en betennelsesreaksjon som er giftig for sæd og egg.
Det er 99 prosent effektivt når det settes inn innen 5 dager etter ubeskyttet sex.
Finn ut hvor sannsynlig det er at du er gravid
Du kan bare bli gravid under eggløsning, et smalt vindu på 5 til 6 dager per måned.
Hvis du har en 28-dagers menstruasjonssyklus, skjer eggløsning rundt dag 14.
Risikoen for graviditet er høyest i løpet av de fire til fem dagene frem til eggløsningen, på dagen for eggløsningen og dagen etter eggløsningen.
Selv om et egg bare lever i rundt 24 timer etter eggløsning, kan sædceller leve opptil fem dager inne i kroppen.
Snakk med noen du stoler på
Dette kan være en stressende tid, og det er ikke nødvendig å gå gjennom det alene. Derfor anbefaler vi å snakke med en partner, en venn eller en annen klarert person.
De kan støtte deg gjennom denne prosessen og lytte til dine bekymringer. De kan til og med gå med deg for å få EC eller ta en graviditetstest.
Ta en OTC-graviditetstest
EC kan få din neste periode til å komme før eller senere enn normalt. De fleste vil få mensen innen en uke etter at de forventer det.
Hvis du ikke får mensen innen den uken, ta en graviditetstest hjemme.
Hvis du tror at mensen er sen eller fraværende
En sen eller savnet periode betyr ikke nødvendigvis at du er gravid. En rekke andre faktorer - inkludert stressnivået ditt - kan ha skylden.
Følgende trinn kan hjelpe deg med å begrense den underliggende årsaken.
Sjekk menstruasjonssyklusen din
Mange mennesker har uregelmessige menstruasjonssykluser. Noen har sykluser så korte som 21 dager eller så lange som 35.
Hvis du ikke er sikker på hvor syklusen din faller, ta en kalender og kryssjekk datoene for de siste periodene.
Dette skal hjelpe deg med å avgjøre om mensen er virkelig sen.
Vær på utkikk etter symptomer på tidlig graviditet
En savnet periode er ikke alltid det første tegn på graviditet. Noen mennesker kan oppleve:
- morgenkvalme
- luktfølsomhet
- matbehov
- utmattelse
- svimmelhet
- hodepine
- ømme og hovne bryster
- økt vannlating
- forstoppelse
Ta en OTC-graviditetstest
Unngå å ta en graviditetstest hjemme før den første dagen i perioden du har gått glipp av.
Du vil sannsynligvis ikke ha nok humant koriongonadotropin (hCG) - graviditetshormonet - bygget opp i systemet ditt for at testen skal oppdage.
Du får det mest nøyaktige resultatet hvis du venter til en uke etter forventet periode.
Hva du skal gjøre hvis du får et positivt testresultat
Hvis testen din kommer tilbake positivt, ta en ny test om en dag eller to.
Selv om graviditetstester i hjemmet fra anerkjente merkevarer er pålitelige, er det fortsatt mulig å få en falsk-positiv.
Planlegg en avtale for å bekrefte resultatene
Din helsepersonell vil bekrefte graviditeten din med en blodprøve, en ultralyd eller begge deler.
Hvis du er gravid, kan du lære om alternativene dine
Du har flere alternativer, og alle er gyldige:
- Du kan avslutte graviditeten. Det er lovlig å ta abort i USA i løpet av første og andre trimester i de fleste stater, selv om begrensningene varierer fra stat til stat. Leger, abortklinikker og planlagte foreldresentre kan alle tilby trygge aborter.
- Du kan sette babyen opp for adopsjon. Adopsjoner kan gjøres gjennom et offentlig eller privat adopsjonsbyrå. En sosialarbeider eller adopsjonsadvokat kan hjelpe deg med å finne et hederlig adopsjonsbyrå, eller du kan søke med en organisasjon som National Council for Adoption.
- Du kan beholde babyen. Noen undersøkelser antyder at 45 prosent av alle graviditeter i USA er utilsiktet, så ikke føl deg dårlig hvis du ikke opprinnelig ønsket å bli gravid. Det betyr ikke at du ikke vil være en god forelder, hvis det er det du bestemmer.
Snakk med leverandøren din om de neste trinnene dine
Når det gjelder neste trinn, er det ingen “riktig” beslutning. Bare du kan vite hva som er riktig for deg.
Din helsepersonell er imidlertid en ressurs. De kan hjelpe deg med å planlegge de neste trinnene dine - uansett om du bestemmer deg for å fortsette med graviditeten eller ikke.
Hvis du bestemmer deg for at du ønsker abort og legen din ikke utfører prosedyren, kan de kanskje henvise deg til noen som gjør det.
Det nasjonale abortforbundet kan også hjelpe deg med å finne en abortleverandør.
Hvis du bestemmer deg for at du vil beholde babyen, kan legen din gi deg råd om familieplanlegging og komme i gang med prenatal omsorg.
Hva du skal gjøre hvis du får et negativt testresultat
Ta en ny test om noen dager eller uken etter, bare for å være sikker på at du ikke tok testen for tidlig.
Avtale en time
Helsepersonell kan bekrefte resultatene dine ved å gjøre en blodprøve. Blodprøver kan oppdage hCG tidligere i svangerskapet enn urintester.
Leverandøren din kan også hjelpe deg med å finne ut hvorfor du ikke har hatt en periode.
Gjennomgå dine prevensjonsmuligheter
Du trenger ikke å holde deg til din nåværende prevensjonsmetode hvis den ikke fungerer for deg.
For eksempel, hvis det er vanskelig å huske å ta en daglig pille, kan det hende du har bedre hell med plasteret, som byttes ukentlig.
Hvis du har problemer med svampen eller andre OTC-alternativer, kan det hende at en form for reseptbelagt prevensjon passer bedre.
Hvis det er nødvendig, snakk med helsepersonell om neste trinn
Selv om du ikke gjør det ha å snakke med lege eller annen leverandør for å få OTC-prevensjon, kan de være en uvurderlig ressurs.
Din helsepersonell er der for å hjelpe deg med å finne riktig prevensjon, resept eller annet for din livsstil.
De kan hjelpe deg med å gjøre bryteren og veilede deg om neste trinn.
Hva du kan forvente fremover
Det er ingen normal eller riktig måte å føle på etter en graviditetsskrekk. Det er helt greit å føle seg redd, lei seg, lettet, sint eller alt det ovennevnte.
Uansett hvordan du har det, bare husk at følelsene dine er gyldige - og ingen skal få deg til å føle deg dårlig for å ha dem.
Hvordan forebygge fremtidige skremminger
Det er måter å unngå en annen redsel i fremtiden.
Forsikre deg om at du bruker kondom hver gang
Kondomer gjør mer enn bare å redusere risikoen for graviditet, de hjelper også til å beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI).
Forsikre deg om at du bruker kondom i riktig størrelse
Selv om kondomer, som er satt inn i skjeden, er i en størrelse som passer alle, er det ikke kondomer utenfor, som bæres på penis.
Bruk av kondom som er for stor eller for liten, kan gli av eller gå i stykker under sex, noe som øker risikoen for graviditet og STI.
Sørg for at du vet hvordan du skal bruke kondomet riktig
Innvendige kondomer settes inn på samme måte som tamponger eller menstruasjonskopper, og utvendige kondomer glir på som hansker.
Hvis du trenger en oppfriskning, kan du sjekke ut trinnvise guider for hver type.
Ikke bruk kondom hvis emballasjen er slitt eller skadet, eller hvis den er utløpt.
Hvis du ikke vil bruke kondom for å forhindre graviditet, bruk et annet prevensjonsmiddel
Noen andre alternativer for prevensjon inkluderer:
- cervical caps
- membran
- orale piller
- aktuelle lapper
- vaginale ringer
- injeksjoner
Hvis du ikke vil ha barn på tre eller flere år, bør du vurdere et implantat eller spiral
IUD og implantatet er to former for langtidsvirkende reversibel prevensjon (LARC).
Dette betyr at når en LARC er på plass, er du beskyttet mot graviditet uten noe ekstra arbeid fra din side.
IUD og implantater er over 99 prosent effektive, og hver varer flere år før de må byttes ut.
Hvordan støtte din venn, partner eller kjæreste
Det er flere ting du kan gjøre for å støtte noen som har å gjøre med en graviditetsskrekk:
- Lytt til bekymringene deres. Hør deres frykt og følelser. Prøv å ikke avbryte - selv om du ikke nødvendigvis forstår eller er enig.
- Vær rolig. Hvis du får panikk, hjelper du dem ikke, og du kan avslutte samtalen.
- La dem lede samtalen, men gjør det klart at du støtter dem uansett hva de bestemmer. Uansett forholdet ditt til dem, er det den som vil bli mest direkte påvirket av en graviditet. Det er viktig å huske at uansett hvilke skritt de bestemmer seg for å ta, er det opp til dem og dem alene.
- Hjelp dem med å kjøpe og ta testen, hvis det er noe de vil ha. Selv om det ikke er noe å skamme seg over, synes noen det er pinlig å kjøpe en graviditetstest alene. Tilbyr å gå for eller med dem. La dem få vite at du kan være der mens de tar testen.
- Gå med dem til eventuelle avtaler, hvis det er noe de vil ha. Dette kan bety å gå til legen for å bekrefte graviditet eller møte med helsepersonell for å få råd om neste trinn.
Bunnlinjen
En graviditetsskrekk kan være mye å takle, men prøv å huske at du ikke sitter fast. Du har alltid muligheter, og det er mennesker og ressurser som kan hjelpe deg gjennom denne prosessen.
Simone M. Scully er en forfatter som elsker å skrive om alle ting helse og vitenskap. Finn Simone på henne nettsted, Facebook, og Twitter.
.jpg)
.jpg)
