Å vikle håret rundt fingeren og trekke det i en sirkel - også kjent som hår som snurrer - er en ganske vanlig vane.
Sirkling av håret er en del av en gruppe atferd som kalles "fidgets." Spesielt barn kan snurre håret som en måte å berolige selv for å berolige angst, slå seg ned før leggetid, eller bare takle kjedsomhet.
Vanen med å snurre håret kan ganske enkelt være en nervøs vane, men det er tider at det kan være et tegn på en underliggende helsetilstand.
Sirkling av håret kan også skade håret ditt, noe som resulterer i knuter, splittede ender og hårbrudd.
Har hår som snurrer noen bivirkninger?
Snurrende hår kan ha noen bivirkninger. Disse kan omfatte:
- hårbrudd og svake tråder
- sammenfiltret og knyttet hår
- skallet flekker og hårtap
- slitte tupper
Hår snurring kan eskalere fra en nervøs vane eller en distraksjon i barndommen til en kroppsfokusert repeterende oppførsel.
Det er også en tro på at hårvridningsvaner kan føre til trikotillomani. Dette er en mental helsetilstand som forårsaker en overveldende trang til å trekke ut ditt eget hår.
Hår snurrer årsaker hos voksne
Hvis du er voksen med en hårsnurrende vane, er det mulig at det bare overføres fra barndommen. Det kan også være et symptom på en annen tilstand.
Kroppsfokusert repeterende oppførsel
Kanskje du startet hårets snurrende vane da du var et lite barn og bare aldri stoppet.
Det er noe forskning som tyder på at det er en sammenheng mellom denne typen oppførsel og utålmodighet, kjedsomhet, frustrasjon og misnøye.
Hår snurring kan lindre kjedsomhet og også hjelpe deg å slappe av når du føler deg trøtt.
Hvis du pleier å bare vri håret når du kjemper for å holde deg våken under et møte, eller når du streamer favorittprogrammet ditt i PJ-ene dine, kan det være at du alltid har hatt vanen.
Og med mindre håret ditt blir skadet eller faller ut, trenger du ikke være bekymret.
Symptom på angst
Håret ditt snurret kan ha startet i barndommen eller ungdomsårene og utviklet seg til noe du gjør når du er engstelig.
Hvis du snurrer håret når du føler deg nervøs eller når du takler påtrengende, engstelige tanker, kan den vanen være et symptom på en angstlidelse.
Tegn på tvangslidelse (OCD)
Hår snurring kan være et tegn på tvangslidelse (OCD).
Hvis du har andre symptomer på OCD, kan hårsvirrende vane være en del av tilstanden din. Andre symptomer på OCD inkluderer:
- opprørende tanker eller impulser som gjentatte ganger oppstår
- repeterende handlinger eller “ritualer” som midlertidig avlaster stress og angst
- symptomer som varer mer enn en time per dag og forstyrrer dagliglivet
Men hår som snurrer i seg selv er ikke nok til å foreslå en diagnose av OCD.
Årsaker til at hår snurrer hos småbarn og eldre barn
Hår som snurrer hos barn kan starte som en mestringsmekanisme for stress eller tretthet i småbarnsårene.
Siden det er vanskelig å uttrykke kompliserte følelser eller kontrollere omgivelsene når du er barn, noen ganger tar kroppen over og skaper en fysisk mestringsmekanisme i stedet.
Snurrer hår et symptom på autisme?
Hår snurring er en form for stimming, eller selvstimulering. Andre eksempler på stimming inkluderer:
- bite neglene dine
- tromme fingrene
- fniser foten din
Stimming er ikke alltid relatert til autisme, men noen stimmingatferd kan være relatert til en diagnose av autisme. Gjentatte atferd knyttet til autisme inkluderer ofte:
- rocking
- klappende hender eller blafrende eller snappende fingre
- spretter, hopper eller snurrer
- tråkk eller gå på tå
I tilfeller der et barn har blitt diagnostisert med autisme, kan hårsnurr bli en destruktiv oppførsel som må tas opp.
Men hår som snurrer av seg selv er ikke nok til å antyde at barnet ditt må vurderes for autisme. Les om autismesymptomer hos små barn her.
Demper barnas hår som snurrer
Hvis hårsnurr påvirker barnets helse, er det noen metoder du kan bruke for å forstyrre oppførselen.
Votter ved sengetid
Å ta barnesikre votter på ved leggetid kan hjelpe småbarn til å slutte å snurre håret som en måte å lindre selv før leggetid.
Hår styling
Hvis barnets hår har blitt skadet av hår som snurrer, kan det være lurt å løse problemet ved å bare gi dem et kort hårklipp.
Uten hår å snurre kan barnet ha det vanskelig selv i et par dager. Men når håret vokser tilbake, bør vanen være borte.
Fidget enheter
En fidget-enhet kan gi distraksjonen og lindringen som barnet ditt ser etter, uten å skade håret.
Det er tilgjengelige enheter laget av imitert hår som barnet ditt kan snurre mens de slapper av om kvelden.
Hvordan slutte å snurre håret
Hvis du vil slutte å snurre håret ditt, vil behandlingen du velger, avhenge av grunnen til at du gjør det.
Her er noen måter å stoppe å snurre håret som voksen:
- Opptatt hendene med noe konstruktivt, som strikking eller hekling.
- Børst håret i stedet for å vri det.
- Ta godt vare på håret ditt for å redusere ønsket om å trekke det.
- Lær alternative teknikker for stressavlastning, for eksempel oppmerksomhet eller meditasjon.
- Snakk med en psykolog for å finne ut om kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe.
- Lag små mål (for eksempel ikke å snurre håret ditt i to timer av gangen) og beløn deg selv for å møte dem.
- Sov på med baseballcap, lue eller hettegenser for å unngå snurring mens du sover.
- Vurder medisiner mot angst.
- Reduser inntaket av koffein og sukker.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du merker at hårvridning har en negativ innvirkning på helsen til deg eller ditt barn, bør du søke råd fra en lege.
Hvis du eller barnet ditt opplever hårtap fra denne vanen, bør du søke hjelp. En allmennlege kan kanskje henvise deg til en mental helsepersonell hvis du eller barnet ditt trenger det.
Ta bort
Folk snurrer håret av mange forskjellige grunner.
Noen ganger utvikler vanen seg i barndommen og forsvinner rett og slett ikke. Andre ganger kan snurring av håret være et symptom på en underliggende helsetilstand.
En lege kan tilby behandlingsalternativer hvis det å vri håret ditt påvirker ditt eller ditt barns daglige liv.
.jpg)
.jpg)
