Oversikt
Tørking av tørkede blader og drikking av te dateres tusenvis av år. Det antas å stamme fra Kina, der det ble brukt medisinsk. I dag drikker folk te av mange grunner, inkludert smak, stimulerende eller beroligende egenskaper og helsemessige fordeler. En populær urtete er brenneslete.
Hva er brennesle?
Brennesle, eller brennesle, er en busk som kommer fra Nord-Europa og Asia. Dens vitenskapelige navn er Urtica dioica. Planten har vakre, hjerteformede blader og gule eller rosa blomster, men stammen er dekket av små, stive hår som frigjør stikkende kjemikalier når de berøres.
Bladene, stammen eller roten fra nesleplanten kan knuses og gjøres til pulver, tinkturer, kremer, te og mer. Mens folk har brukt det i århundrer som urtemedisin, støtter moderne forskning også mange av de potensielle helsemessige fordelene av brennesle og brennesle.
1. Urinveis helse
Brennesle kan bidra til å skylle skadelige bakterier fra urinveiene. Dette kan være til nytte for mennesker som har urinveisforhold, slik som godartet prostatahyperplasi (BPH). BPH forårsaker en forstørret prostatakjertel hos menn. Dette kan forårsake smerte eller andre problemer med vannlating.
Ifølge en 2013-studie hadde menn med BPH som tok brennesleekstrakt færre kliniske symptomer enn de som ikke gjorde det.
Nettle kan også bidra til å støtte medisiner du tar mot infeksjoner eller tilstander relatert til urinveiene. Snakk med legen din først om eventuelle interaksjoner mellom urtemedisiner og medisiner du tar.
2. Leddgikt og smerte
Brennesle har historisk blitt brukt til å behandle smerter og ømme muskler, spesielt relatert til leddgikt. Arthritis Foundation antyder at brenneslete også kan redusere betennelse og smerteassosiasjon med slitasjegikt.
3. Blodsukkerbehandling
Brennesle har vist noen lovende effekter på blodsukkernivået. Det kan hjelpe bukspyttkjertelen å lage eller frigjøre mer insulin, hormonet som senker blodsukkeret.
I en 2013-studie senket nettlebladekstrakt blodsukker og A1C i en gruppe mennesker med type 2-diabetes som tok insulin så vel som orale diabetesmedisiner.
4. Kraften til polyfenoler
Brennesle inneholder mye kjemikalier som kalles polyfenoler. En gjennomgang av forskningen på polyfenoler antyder at disse kraftige forbindelsene kan spille en rolle i forebygging og behandling av kroniske sykdommer relatert til betennelse, som diabetes, fedme, kreft og hjertesykdom.
Spesielt polyfenoler fra brennesleekstrakt har vist noe spennende potensial for behandling av brystkreft og prostatakreft. Planter som brennesle inneholder også potente antioksidanter, som er stoffer som beskytter kroppen mot aldring og celleskader.
Hvordan lage brennesle te
Du kan kjøpe brennesle te løs eller i teposer, men du kan også dyrke eller høste bladene selv. Med friske blader kan du eksperimentere med forholdet mellom brennesle og vann du foretrekker, men en generell referanse er to kopper vann for hver kopp blad. Dette er hvordan:
- Tilsett vann til bladene.
- Kok vannet bare.
- Slå av ovnen og la den sitte i fem minutter.
- Hell blandingen gjennom en liten sil.
- Tilsett litt honning, kanel eller stevia, hvis du vil.
Start med å bare ta en kopp brennesle for å sikre at du ikke har noen reaksjoner på den.
Advarsler
Husk å snakke med legen din før du prøver noen nye urt eller tilskudd. Selv naturlig mat og drikke som te kan forårsake allergiske reaksjoner eller samhandle med visse medisiner. Noen urter og kosttilskudd kan være skadelige for mennesker med visse helsemessige forhold.
Ta bort
Mange mennesker føler at noe av teens magi bare kommer fra ritualet med å brygge det. Å nyte et varmt, dampende krus kan gi deg et øyeblikk av refleksjon eller fred. Med sine ernæringsmessige og helsemessige fordeler også, kan det å drikke en kopp brennesle innimellom være et smart tillegg til rutinen.
