Hva er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reell tilstand - ikke forestilt seg.
Det anslås at 10 millioner amerikanere lever med det. Sykdommen kan ramme alle inkludert barn, men det er mer vanlig hos voksne. Kvinner blir diagnostisert med fibromyalgi oftere enn menn.
Årsaken til fibromyalgi er ukjent. Det antas at mennesker som har denne tilstanden behandler smerte annerledes, og at måten hjernen deres gjenkjenner smertesignaler på, gjør dem altfor følsomme for berøring og andre stimuli.
Å leve med fibromyalgi kan være utfordrende. Du kan oppleve smerte og tretthet som forstyrrer den daglige aktiviteten. Men likevel, familie, venner og til og med legen din, vil kanskje ikke sette pris på nivået av bekymringene dine.
Noen mennesker synes heller ikke at fibromyalgi er en “ekte” tilstand og kan tro at det er forestilt seg symptomer.
Det er mange leger som gjenkjenner fibromyalgi, selv om det ikke kan gjenkjennes ved diagnostisk testing. De vil samarbeide med deg for å finne en behandling for å redusere symptomene dine.
Historie av fibromyalgi
Noen mennesker tror at fibromyalgi er en ny tilstand, men den har eksistert i århundrer.
Det ble en gang ansett som en psykisk lidelse. Men tidlig på 1800-tallet ble det klassifisert som en revmatisk lidelse som forårsaket stivhet, smerte, utmattelse og søvnvansker.
Fibromyalgi ømme punkter ble oppdaget tidlig på 1820-tallet. Tilstanden ble opprinnelig kalt fibrositt fordi mange leger mente at smerte var forårsaket av betennelse på steder med smerte.
Først i 1976 ble tilstanden omdøpt til fibromyalgi. Navnet stammer fra det latinske ordet "fibro" (fibrosevev), og de greske ordene for "myo" (muskel) og "algia" (smerte).
I 1990 etablerte American College of Rheumatology retningslinjer for diagnostisering av fibromyalgi. Den første reseptbelagte medisinen som ble behandlet, ble tilgjengelig i 2007.
Fra og med 2019 inkluderer de internasjonale diagnosekriteriene for fibromyalgi:
- en historie med 3 måneders smerte i 6 av 9 generelle områder
- moderat søvnforstyrrelse
- utmattelse
Hva er symptomene på fibromyalgi?
Fibromyalgi er gruppert med andre leddgikttilstander, men det er viktig å vite at fibromyalgi ikke er en type leddgikt.
Leddgikt forårsaker betennelse og påvirker leddene. Fibromyalgi forårsaker ikke observerbar betennelse, og det skader ikke muskler, ledd og vev.
Utbredt smerte er det viktigste symptomet på fibromyalgi. Denne smerten kjennes ofte gjennom hele kroppen og kan utløses av den minste berøring.
Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- utmattelse
- søvnproblemer som å våkne og ikke føle seg uthvilt
- utbredt smerte
- "Fibro tåke," en manglende evne til å fokusere
- depresjon
- hodepine
- magekramper
Diagnostisering av fibromyalgi
Det er for øyeblikket ingen diagnostisk test for å bekrefte fibromyalgi. Leger diagnostiserer det etter å ha utelukket andre forhold.
Å ha utbredt smerte, søvnproblemer og utmattelse betyr ikke automatisk at du har fibromyalgi.
En lege stiller bare en diagnose hvis symptomene dine samsvarer med kriteriene etablert i 2019 International Diagnostic Criteria. For å få diagnosen fibromyalgi må du ha utbredt smerte og andre symptomer som varer i 3 måneder eller lenger.
Smerter oppstår vanligvis på samme sted på begge sider av kroppen. Også mennesker som lever med fibromyalgi kan ha opptil 18 ømme punkter over kroppen som er smertefulle når de blir presset.
Leger er ikke pålagt å gjennomføre en anbudspoengeksamen når de stiller en fibromyalgi-diagnose. Men legen din kan sjekke disse spesifikke punktene under en fysisk eksamen.
Veien til diagnose
Til tross for at det er mange ressurser og informasjon om fibromyalgi, er noen leger fremdeles ikke like kunnskapsrike om tilstanden.
Etter å ha fullført en serie tester uten diagnose, kan en lege feilaktig konkludere med at symptomene dine ikke er reelle, eller klandre dem for depresjon, stress eller angst.
Ikke gi opp i søket etter svar hvis en lege avviser symptomene dine.
Det kan fortsatt ta i gjennomsnitt mer enn 2 år å få en riktig diagnose av fibromyalgi. Men du kan få svar raskere ved å jobbe med en lege som forstår tilstanden, som en revmatolog.
En revmatolog vet hvordan man skal behandle tilstander som påvirker ledd, vev og muskler.
Behandlinger for fibromyalgi
Det er for øyeblikket tre reseptbelagte medisiner godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA) for å behandle smerter i fibromyalgi:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mange trenger ikke reseptbelagte medisiner. De er i stand til å håndtere smerte med smertestillende midler som ibuprofen og paracetamol, og med alternative behandlinger, for eksempel:
- massasjeterapi
- kiropraktisk pleie
- akupunktur
- mild trening (svømming, tai chi)
Livsstilsendringer og hjemmemedisiner kan også være effektive. Noen forslag inkluderer å få rikelig med søvn, trene og redusere stress. Lær mer nedenfor.
Få mye søvn
Personer med fibromyalgi våkner ofte og føler seg uoppfriske og har utmattelse på dagtid.
Forbedring av søvnvanene dine kan hjelpe deg med å få en god natts søvn og redusere tretthet.
Noen ting å prøve før sengetid inkluderer:
- unngå koffein før sengetid
- opprettholde en kjølig, behagelig temperatur i rommet
- slå av TV, radio og elektroniske enheter
- unngå stimulerende aktiviteter før sengetid som å trene og spille videospill
Trene regelmessig
Smerter forbundet med fibromyalgi kan gjøre det vanskelig å trene, men å holde seg aktiv er en effektiv behandling for sykdommen. Du trenger imidlertid ikke å drive med anstrengende aktiviteter.
Start sakte ved å gjøre aerobic med lite innvirkning, gå eller svømme. Øk deretter intensiteten og lengden på treningsøktene sakte.
Vurder å bli med på en treningskurs eller konsultere en fysioterapeut for et individuelt treningsprogram.
Sjekk ut noen treningstips for å lindre smerter i fibromyalgi.
Redusere stress
Stress og angst kan forverre symptomene på fibromyalgi.
Lær teknikker for stresshåndtering som dype pusteøvelser og meditasjon for å forbedre symptomene dine.
Du kan også redusere stressnivået ved å kjenne til begrensningene og lære å si "nei." Lytt til kroppen din og hvile når du er sliten eller overveldet.
Mestring og støtte
Selv om du og legen din kjenner igjen symptomene dine, kan det være vanskelig å få venner og familie til å forstå hva du går gjennom. Mange forstår ikke fibromyalgi, og noen tror kanskje tilstanden er forestilt seg.
Det kan være utfordrende for de som ikke lever med tilstanden å forstå symptomene dine. Men det er mulig å utdanne venner og familie.
Ikke føl deg ukomfortabel med å snakke om symptomene dine. Hvis du kan lære andre om hvordan tilstanden påvirker deg, kan de være mer sympatiske.
Hvis det er støttegrupper for fibromyalgi i området eller på nettet, oppfordrer du venner eller familiemedlemmer til å delta på et møte. Du kan også gi dem trykt eller online informasjon om tilstanden.
Hva er utsiktene for fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reell tilstand som kan forstyrre daglige aktiviteter. Tilstanden kan være kronisk, så når du utvikler symptomer, kan de fortsette.
Selv om fibromyalgi ikke skader ledd, muskler eller vev, kan det fortsatt være ekstremt smertefullt og utfordrende. Det er ikke livstruende, men kan være livsforandrende.
Søk lege hvis du opplever utbredt smerte som varer i mer enn 3 måneder. Med riktig behandling og livsstilsendringer kan du takle sykdommen, lindre symptomene og forbedre livskvaliteten din.
.jpg)
